tag:blogger.com,1999:blog-90704772152648308872024-03-05T17:04:30.745-03:00Sem limites para...Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.comBlogger393125tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-49192865733907179472017-09-12T18:40:00.001-03:002017-09-13T18:31:12.827-03:00Lowcarb, a dieta da moda. Será?<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeer-t1jgb705ZH1q8Lqrzk2yGUlrDiewEkAt4GAmjeRu6hS4s482ZxKL7p4WjIENraP7WGvptsmcBGImTbz2-8xbOtLCycJjkFEVafCvDj7iIcxdD_DBUNMnXvM_ccQBMAsfoZ0lLkPY/s1600/LOW-CARB-15-1200x700-300x207.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="207" data-original-width="300" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeer-t1jgb705ZH1q8Lqrzk2yGUlrDiewEkAt4GAmjeRu6hS4s482ZxKL7p4WjIENraP7WGvptsmcBGImTbz2-8xbOtLCycJjkFEVafCvDj7iIcxdD_DBUNMnXvM_ccQBMAsfoZ0lLkPY/s200/LOW-CARB-15-1200x700-300x207.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12.8px;">Olá leitoras. Hoje vim aqui para falar um pouco sobre a lowcarb, a mais nova “dieta da moda”. Acredito que muitas pessoas que chegaram até este blog já ouviram falar, sabem muito sobre ela, praticam ou já tentaram fazer dela o seu </span><i style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.8px;">lifestyle</i><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12.8px;">.</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">E o que é a lowcarb? Numa linguagem de fácil entendimento, nada mais é do que diminuir o consumo de carboidratos da alimentação (low= baixo. Carb = carboidrato). Isso pode fazer muito sentido quando lembramos que até um tempo atrás uma boa recomendação para emagrecer era “cortar a ingestão de carboidrato depois das 18 horas”. Quem nunca?</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mas por que a baixa ingestão de carboidrato emagrece? Isso ocorre porque a dieta de baixo consumo de carboidrato leva a reduções quase que imediata dos níveis de insulina no sangue. Ao privar seu corpo de glicose, ele precisa apelar para um combustível alternativo e a aí que a “mágica” acontece e seu corpo passa a usar a gordura como energia. A consequência é o emagrecimento.</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Contudo, como em qualquer outra dieta, persistência, foco e determinação são fundamentais. A motivação maior é ver o peso despencar mesmo comendo bacon, ovos fritos na manteiga, queijos amarelos, entre outros alimentos que outrora eram os vilões de qualquer dieta.</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Há quem diga ainda que a lowcarb é sinônimo de liberdade. Que os alimentos permitidos deram mais sabor às refeições, sendo, consequentemente, mais fácil permanecer na dieta e fazer dela um estilo de vida. Muitas pessoas que diziam que não conseguiam emagrecer passaram a ver a tão sonhada “luz no final do túnel” e perder aqueles quilos indesejáveis que dieta nenhuma era capaz de eliminar. Enfim, são inúmeras vantagens que eu poderia passar um dia inteiro aqui escrevendo.</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12.8px;">E porque será que ela não funciona para todo mundo? A resposta para esta pergunta é muito simples! Ao diminuir o consumo de carboidratos é comum que a maior parte das calorias ingeridas na alimentação passem a ser oriundas da porção de gorduras (lipídeos), a qual também apresenta um alto “valor calórico”.</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Isso quer dizer que uma dieta lowcarb não deve ser pensada como, por exemplo, a dieta da proteína. Como em qualquer outra dieta, o emagrecimento só acontecerá se a ingestão de calorias for menor que a queima delas. A conta não pode simplesmente fechar. O saldo TEM que fechar no negativo. Simples (e triste) assim, meus caros!</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV4-hDz3DEvwajG8xcHBnUNMqrwKd5_9jmexMeKKrRqDwSms0zrByhpv8FlT-YGXioJnsiOebwl_wkmjVOrSFK9roidowQGBzVyjF5LcHsW83STId4rtcebY6CaYQg1h9KQFAcMC37gC0/s1600/piramide+lc.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1494" data-original-width="1600" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV4-hDz3DEvwajG8xcHBnUNMqrwKd5_9jmexMeKKrRqDwSms0zrByhpv8FlT-YGXioJnsiOebwl_wkmjVOrSFK9roidowQGBzVyjF5LcHsW83STId4rtcebY6CaYQg1h9KQFAcMC37gC0/s320/piramide+lc.png" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12.8px;">Explicando pormenores, é por isso que os nutricionistas associam a lowcarb a outras práticas, como o jejum intermitente. Uma frase muito difundida entre os praticantes da lowcarb é “Saciou, parou!”. Entender que não é comer a vontade, mas comer até ficar saciado. Isso porque ao introduzir essa dieta na rotina, é possível notar que ao consumir mais gordura (as boas, claro – em outro post falamos sobre isso!) ela gera uma maior saciedade e o melhor, por mais tempo!</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Podemos passar mais horas sem sentir fome. Deixamos de ser escravos da indústria alimentícia que, por muitos anos, nos fez acreditar que deveríamos comer de 3 em 3 horas para manter nosso metabolismo sempre funcionando. Como fomos enganados!!!</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O uso indiscriminado do carboidrato (aqui me refiro especialmente às farinhas) pela indústria alimentícia nos últimos 20 ou 30 anos, associado ao estilo de vida moderno, a inserção da mulher no mercado de trabalho, a falta de tempo e disposição para o preparo do próprio alimento, tem provocado esse ganho de peso da população. Somente no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, mais da metade da população está acima do peso. Entre as crianças o índice é de 59,2%. Assustador né?</span></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">E o que podemos fazer diante dessa realidade? Parar, respirar e refletir diante de nossas escolhas. Deixar de ser meros consumidores passivos da indústria alimentícia e assumir um papel racional, de protagonistas. Enfim, é uma questão que vai muito além do peso. Nossas escolhas de ontem e de hoje é quem vão definir como nosso corpo estará preparado para a velhice. E esse é um assunto para outro post. </span></div>
Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-80256200289899689462017-09-12T13:41:00.002-03:002017-09-12T16:41:07.365-03:00Vamos conversar?<div style="background-color: white; color: #454545; font-family: ".SF UI Text"; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">Olá caros leitores do blog! </span></div>
<div style="background-color: white; color: #454545; font-family: ".SF UI Text"; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #454545; font-family: ".SF UI Text"; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">Decidi voltar a movimentar isso aqui e gerar algum conteúdo interessante. Como está na descrição deste blog e talvez vocês já tenham notado, sou formada em Jornalismo. Nestes 10 anos de profissão sempre trabalhei na área, seja em redação ou em assessoria de imprensa empresarial e institucional. </span><br />
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #454545; font-family: ".SF UI Text"; font-size: 17px; line-height: normal;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7n4yIdTMSvZ6OWWm79gtx7RlgJ3sPHZ7aTP7RI4pkTPhK-J6p-lHOUoo1UZx_Lsh5hQCT-hiXU6wZ92MFwVYg_eLFOIjVx8bLF1mVdvfVHqmJIKDCIFiYO65Qo03zCcCrPxbCAoyohNc/s1600/crise.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="298" data-original-width="490" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7n4yIdTMSvZ6OWWm79gtx7RlgJ3sPHZ7aTP7RI4pkTPhK-J6p-lHOUoo1UZx_Lsh5hQCT-hiXU6wZ92MFwVYg_eLFOIjVx8bLF1mVdvfVHqmJIKDCIFiYO65Qo03zCcCrPxbCAoyohNc/s200/crise.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: 17pt;">Com essa crise econômica, muitas empresas tem fechado as portas ou apresentado dificuldade para contratar novos funcionários. O brasileiro tem que, mais uma vez, se reinventar. No momento, estou trabalhando fora de minha área de formação e, cá entre nós, vejo isso como uma ótima oportunidade de crescimento pessoal e profissional. </span></span><br />
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"><span style="font-size: 17pt;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">Entretanto, a vontade de escrever continua latente. Tenho essa necessidade de me expressar, compartilhar pensamentos, informações e opiniões que nos levam a refletir sobre a vida e o nosso próprio "Eu". Já parou pra pensar porque estamos neste mundo? E que mundo! Vivemos no nosso "mundo particular", observando a vida do "outro" e perdendo o tempo precioso que nos foi conferido.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #454545; font-family: ".SF UI Text"; font-size: 17px; line-height: normal; min-height: 20.3px;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"></span><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #454545; font-family: ".SF UI Text"; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">Ah..o tempo! Remédio para todas as feridas. O ser humano está tão imediatista e egoísta que tem dificuldade de "pensar fora da caixa". Mas ai você me pergunta: o que seria pensar fora da caixa? Isso será assunto para o próximo post. </span><span style="font-family: ".applecoloremojiui"; font-size: 17pt;"><img alt="😉" class="CToWUd" data-goomoji="1f609" goomoji="1f609" src="https://mail.google.com/mail/e/1f609" style="margin: 0px 0.2ex; max-height: 24px; vertical-align: middle;" /><img alt="🎁" class="CToWUd" data-goomoji="1f381" goomoji="1f381" src="https://mail.google.com/mail/e/1f381" style="margin: 0px 0.2ex; max-height: 24px; vertical-align: middle;" /></span></div>
Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-41498208471542764152017-09-12T00:47:00.002-03:002017-09-12T01:11:33.133-03:00Nostalgia que me moveOlá pessoal!<br />
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Depois de alguns anos (tem sido sempre assim né?) volto aqui onde tudo começou...meu blog! A gente muda de plataforma, muda de rede social para compartilhar e desabafar sobre a luta contra a balança, mudam os padrões de beleza, mas estamos falando quase que sobre as mesmas coisas. Não poderia ser diferente! Afinal, foi isso que nos uniu aqui não é verdade? (Kd os emotions???)<br />
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Quantas amizades eu fiz aqui no blog. Olhando agora na aba dos meus seguidores eu lembro de uma porrada de gente que estava no meu dia a dia, me motivando e recebendo meu apoio. É incrível essas voltas que o mundo dá. Algumas delas acompanho hoje no IG, mas outras que eu tinha um carinho enorme simplesmente perdi o contato. =(<br />
<br />
Não garanto que esta seja uma volta. Os tempos mudaram. O IG nos permite maior interação, postar vídeos e fotos em tempo real e ter um feedback mais rápido dos seguidores. Consequentemente, nos sentimos mais motivados. Mas sei lá..ando cansada daquela plataforma. Logo outra plataforma surge..depois que sai daqui já veio o snap né? Acho que voltarei aqui mais vezes.<br />
<br />
Sim..voltarei! Au revoir!<br />
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<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-88668854827336298212015-12-08T14:41:00.000-02:002015-12-08T15:09:29.343-02:00Devaneios da Pathy <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Oieee...mais um post! Ohhhhh plac-plac-plac (palmas para mim)</span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></b>
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hoje eu vim aqui falar sobre "O que a gente espera do nosso processo de emagrecimento?"</span></span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim54gL45U9ZI5f7M7-yR4J_ttXXSTjz5RiZ6fSyMjQlKhl6EUutskn-OQfR-a0yqY7RgE59t_5TCBfFPREmPAmPrxR45uPdoffg-kbmzO4t_d5soe7eo9Fb8OZ2c_0YjuculqUkNQZp9M/s1600/emagrecendo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim54gL45U9ZI5f7M7-yR4J_ttXXSTjz5RiZ6fSyMjQlKhl6EUutskn-OQfR-a0yqY7RgE59t_5TCBfFPREmPAmPrxR45uPdoffg-kbmzO4t_d5soe7eo9Fb8OZ2c_0YjuculqUkNQZp9M/s320/emagrecendo.jpg" width="286" /></a></div>
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<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Mais saúde e qualidade de vida?</span></span></b></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Um novo estilo de vida, em que a comida não tenha mais domínio sobre você?</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Não precisar se esconder dos encontros de família ou da turma da faculdade?</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Vestir uma roupa mais justa e se sentir poderosa dentro dela?</span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Receber elogios do quão maravilhosa você está? </span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Elevar a autoestima? </span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">- Todas as respostas acima?</span></span></b></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sei que tem muita gente que está acima do peso e é feliz mesmo assim. Tem também aqueles que pagam de felizes e bem resolvidos e são vistos por todos como o "gordinho gente boa, divertido e amigo da galera". Contudo, infelizmente, hoje em dia, estar acima do peso é estar fora dos padrões (de beleza) e dentro do grupo de risco de doenças, como o diabetes, a hipertensão, o colesterol e tantas outras.</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoC70vzYcayCYiYpk_XkBDlLmdLGFcrL792uE4RoksOMyekaLeTq_0HNE1s0eKZdlm66hRaUKb7A5AMHk6COspLde39Ao0Ex_Wg7vXXJ2uMyL1wD7A6Nd2Ryi_mCr1jah1Qkh3lJ8t80/s1600/andremarques.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoC70vzYcayCYiYpk_XkBDlLmdLGFcrL792uE4RoksOMyekaLeTq_0HNE1s0eKZdlm66hRaUKb7A5AMHk6COspLde39Ao0Ex_Wg7vXXJ2uMyL1wD7A6Nd2Ryi_mCr1jah1Qkh3lJ8t80/s320/andremarques.jpg" width="320" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nem preciso ir tão longe, pois<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> t</span>odos (ou quase todos) conhecem um caso de superação bem próximo. Mas vamos ao André Marques<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">:</span> Ele sempre teve muita dificuldade para emagrecer. Já estava com a saúde bastante debilitada, com taxas elevadíssimas, quando optou pela
cirurgia de redução de estômago e uma vida mais saudável. Hoje, deu a
volta por cima e está em excelente forma. Lembrando que a cirurgia de redução de estômago ajuda bastante para quem já tentou emagrecer de todas as formas e não conseguiu. Mas ela, apenas, não é sinônimo de sucesso. </span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Acredito que, <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">n</span>um primeiro momento, o padrão de beleza atual tenha pautado essa "onda" de que temos que ser tod<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">o</span>s "magros e sarados" (sarados no sentido de termos músculos mesmo!). Entretanto, olhando mais profundamente, toda essa ideologia do corpo perfeito tem levado muitas pessoas a saírem da "zona de conforto" de que "eu me aceito do jeito que sou" ou "não serei engolido pelo que a indústria midiática de <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">que ser belo é ser magro</span>".</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O que vejo é cada vez mais pessoas optando por um estilo de vida mais saudável. Comer porcarias, se intoxicar com doces, frituras, bolachas, junkfood não está com nada! É <i>démodé</i>! E isso é maravilhoso! Acredito que a indústria alimentícia vai se adequar a esse novo estilo de vida das pessoas e produzir alimentos mais saudáveis e, consequentemente, uma sociedade com pessoas mais <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">sadias </span>também! </span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Na verdade, isso já vem acontecendo! É só olhar em volta e ver quantos estabelecimentos de comidas naturais/saudáveis abriram nos últimos anos na sua região. E isso é uma tendência SIM! Vem muito mais por aí! Sou muito otimista quanto a isso e acredito que, num futuro bem próximo, será muito mais fácil se adequar a um estilo de vida mais <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">cleam</span>.</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRT3xzVh4l_7GLX5O_a0Cqy0OpF7U1ovqptGsY-VezOcYJ0SstGf6-zAHZ3eEMZsRrSZhLNk670-Ye0ly-aHdTbanZ6tYbL6N_250BsZjYWK3XjFzTSm3zDNN9HzD8zsfw8vo1p8RUB2g/s1600/salada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzHCAW2gldprQTNoHcJjD1bwJuImITxCqVDETUT49JcawItq86AuqdK6Uph0jnZEnjEPullDJGOss84wBYawFhvd0BxtKpRJzajx2nlP4r_XC4O89xpQrleic21ObTUVKkawwUH2pu0FU/s1600/marmitas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzHCAW2gldprQTNoHcJjD1bwJuImITxCqVDETUT49JcawItq86AuqdK6Uph0jnZEnjEPullDJGOss84wBYawFhvd0BxtKpRJzajx2nlP4r_XC4O89xpQrleic21ObTUVKkawwUH2pu0FU/s320/marmitas.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><b>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Se aprofundarmos um pouco mais, veremos que a mudança nos hábitos alimentares da população ocorreu<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span>mesmo nos últimos 30 anos. Época em que a mulher entrou para o mercado de trabalho,<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">p</span></span>assou a ter menos tempo nos afazeres de casa e a optar por alimentos mais práticos, ou seja, os industrializados! E o que acontece??? A indústria alimentícia, vendo esse nicho lucrativo, investiu mais e mais em produtos gostosos (leia-se açucar, gordura saturada, carboidrato) e viciantes, principalmente <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">para </span>o paladar da criançada.</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5BBUZJ30FnGOx7Bgg2ndHNJtAjix7q02trA5eZNr51GwZ4xxU8-yLDZI9am_pKXZrd4DZT6DCHmGmdQRkkXQwSRhWeAjyw5ovRYCc89WG9P3itmVPebBoijCR1eZHTrL_6-QLlaa3ETY/s1600/junk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5BBUZJ30FnGOx7Bgg2ndHNJtAjix7q02trA5eZNr51GwZ4xxU8-yLDZI9am_pKXZrd4DZT6DCHmGmdQRkkXQwSRhWeAjyw5ovRYCc89WG9P3itmVPebBoijCR1eZHTrL_6-QLlaa3ETY/s320/junk.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Eu lembro que ficava muito feliz quando minha mãe voltava do trabalho e trazia alguma guloseima para mim. Os pais sempre tentam, de alguma forma, suprir a sua ausência. Eles se sentem culpados por passar tantas horas fora do lar. A minha mãe compensava me deixando feliz com essas tranqueiras como bolo de festa, salgadinhos, bolachas. Eu não via a hora dela chegar para saber o que viria dessa vez. kkkkk</span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><b>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Voltando para a linha de raciocínio da indústria alimentícia, tudo tem seu ciclo de início, meio e fim. Creio que já existe um ciclo em <span data-dobid="hdw">ascensão: o de uma alimentação saudável. Se você vai continuar se justificando que não será engolido pela indústria da "magreza", so sorry! Está perdendo uma excelente oportunidade de ser saudável, ter mais qualidade de vida e viver mais! </span></span></b><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfI8IjIMFMBpv2BibI380Vol3KTv6R4KEp7ijQ9IdQFxZdZ4lD8sYO7StzeR6g5i2FkjvkcWgbLNW2lfFqhfgKBUjjFszPMABaVwmhaNkHcZy-HrLPjWhUbH4HyjzxELo5dlXXF6ygZo/s1600/qualidade+de+vida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZfI8IjIMFMBpv2BibI380Vol3KTv6R4KEp7ijQ9IdQFxZdZ4lD8sYO7StzeR6g5i2FkjvkcWgbLNW2lfFqhfgKBUjjFszPMABaVwmhaNkHcZy-HrLPjWhUbH4HyjzxELo5dlXXF6ygZo/s320/qualidade+de+vida.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span data-dobid="hdw">Mais devaneios vem por aí! </span></span></b><br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span data-dobid="hdw"><br /></span></span></b>
<br />
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span data-dobid="hdw">Beijosss</span></span></b>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-89300402008932301182015-12-04T17:03:00.001-02:002015-12-04T17:47:28.383-02:00Olha eu aquiOlá people! Tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo, graças a Deus!<br />
<br />
Sei que estou devendo (a vocês e a mim mesma!) a retomada no blog, mas vou deixar essa meta para 2016. Quero repaginar o blog e dá uma cara nova para ele. Falar sobre váaaaarias coisas além de treino e dieta. Estou repetitiva, eu sei! Mas ano que vem vai sair! =D<br />
<br />
Este ano foi muito positivo para mim. Eliminei os quilinhos extras e segui firme na academia. Mas acho que já deu o que tinha que dá. Estou doida para que acabe e chegue logo janeiro para eu entrar de férias. Ai como eu amo tirar férias no verão. Acho tudo de bom!!!<br />
<br />
O peso aqui parou na casa dos 71-72kg. Minha meta para dezembro era chegar nos 69kg. Está muito difícil! Quando chego nesse peso me permito comer mais, furar a dieta, tomar uma cervejinha.... Aí o que acontece? Fico estacionada! Mas parei com a palhaçada!!! Correndo atrás do prejú em 3..2..1<br />
<br />
Na semana do Natal eu volto aqui para contar como me saí. Torçam por mim! Beijokassss<br />
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-80085007973015537932015-09-10T11:18:00.002-03:002015-09-10T11:18:47.927-03:00Ensaiando o retorno no blogSerá que alguma alma viva ainda passa aqui? Eu duvido muito! Mas resolvi escrever mais um post para falar sobre minhas últimas conquistas nesta eterna luta contra a balança.<br />
<br />
A novidade é que o peso desceu mais um pouquinho e cheguei na marca dos 70,8kg. Acredito que seja o meu menor peso desde que criei este blog. Sempre fiquei na variante de 72 - 74kg. Agora quero chegar nos 68kg. Ahhhhh os 68kg. Que sonho!!!<br />
<br />
Volto aqui quando sair da casinha dos 70kg! Espero que não demore! =D<br />
<br />
Aos poucos vou voltando e contando sobre o meu processo de emagrecimento. Quem tiver instagram é só me add também no @pathy_fit que tenho postado tudo lá.<br />
<br />
Beijokasssss ♥♥<br />
Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-15552324429421003962015-06-26T13:33:00.000-03:002015-06-26T13:36:38.185-03:00Eu no instagram Oieeee....apareceu a margarida! =)<br />
<br />
A passada aqui hoje é rapidinha, só para contar as novis!<br />
<br />
Desde o último post, em abril, consegui focar na dieta e na academia e o peso despencou!!<br />
<br />
Passei de 79,kg em abril/2015 para atuais tcham-tcham-tcham 72,1kg!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP05XsHhKHkzRAWIGYrY4KiUqeB39MNfzAHLPvP4Sv-q5QzwuD5yKk2jgMR2xiA2QF7vZ0TV95p8fnyBvtKQvP3bnWmrUsZ0XhnufuuOZqXMwTYGAqPHeYxWeZkJEORl8QsDIe_HHvyK4/s1600/IG.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP05XsHhKHkzRAWIGYrY4KiUqeB39MNfzAHLPvP4Sv-q5QzwuD5yKk2jgMR2xiA2QF7vZ0TV95p8fnyBvtKQvP3bnWmrUsZ0XhnufuuOZqXMwTYGAqPHeYxWeZkJEORl8QsDIe_HHvyK4/s1600/IG.jpg" /></a></div>
Estou muito feliz. A página no instagram está me ajudando muito a manter o foco, pricipalmente na dieta. Posto tudo lá. Motiva muitooooo!!!<br />
<br />
Aprendi várias receitinhas fits e lá passou a ser meu diário de alimentação. Não que o blog seja ruim, mas o IG é um meio mais instantâneo. Tem milhõessssss de instagrans de pessoas como nós, que se ajudam!<br />
<br />
No início eu tinha resistência de expor minha RA no IG, mas criei uma página só para isso. Vim só para contar a novidade. Para quem anda desmotivado com o blog e a RA (como eu fiquei por muito tempo), fica a dica! Bora????<br />
<br />
Para quem quiser seguir, o meu IG E @pathy_fit<br />
<br />
Beijosssss ♥♥♥<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-35512768936103241912015-04-14T14:11:00.002-03:002015-04-29T13:22:44.381-03:00Eu no IG =D<b>Oieee..olha quem resolveu dar o ar da graça hoje...rsrs</b><br />
<b><br /></b>
<b>Pois é meninas, eu posso sumir daqui, mas <span style="color: magenta;">sempre acabo voltando porque RA e AF</span> são coisas que eu levo para a vida. Sempre aos trancos e barrancos com a dieta. Com uma mudança ou outra na rotina que acabam me afastando da academia. Enfim, coisas que, infelizmente, desmotiva e atrasa o meu processo de ficar <span style="color: red;">gata/sarada/gostosa</span>. kkkkkkk</b><br />
<b><br /></b>
<b>E como eu não desisto nunca, <span style="color: magenta;">voltei para a academia </span>no mês passado e estou <span style="color: lime;">c<span style="color: red;">orrigindo a alimentação</span></span>.Tenho postando minhas refeições no Instagram <span style="color: purple;"><i>@pathy_fit </i></span>e quem quiser acompanhar, trocar receitinhas e likes (kkkk) é só<span style="color: #bf9000;"><span style="color: magenta;"> </span><span style="color: yellow;"><span style="color: magenta;">me seguir</span> </span></span>por lá. Na correria do dia a dia acaba sendo<span style="color: blue;"> mais prático</span> postar lá do que preparar um post no <span style="color: red;">blog </span>falando sobre isso.</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Beijos e vamos que vamos! =* </b><br />
<b><br /></b>
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-44637695920509361802015-01-19T15:48:00.000-02:002015-01-19T15:48:01.973-02:00Toc Toc TocOlá meu povo (se é que alguém ainda vem aqui =/ ), 2015 chegou!!!! Como o tempo voa! Caramba!<br />
<br />
Todo ano que se inicia a gente faz aquele monte de promessas. E comigo não é diferente. Já anotei todas as minhas metas e quero realizar boa parte delas até o final do ano. Uma delas é voltar à ativa no blog. Quero conseguir focar novamente.<br />
<br />
O peso está bemmmm feinho: 77kg,5!!!<br />
<br />
Agora é voltar a malhar e seguir uma alimentação equilibrada! O caminho eu já conheço. Agora é seguir em frente e ir até o final! <br />
<br />
Conto com o apoio de vcs, seja aqui no blog ou lá no instagran. Quem quiser é só me seguir ♥. Meu insta é: @p_arruda<br />
<br />
:*** <br />
<br />
<br />
Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-46786117965032112532014-10-07T17:11:00.000-03:002014-10-07T17:15:28.370-03:00Melhorando o cardápio<b>Olá mulhegatas, tudo bem com vcs? Por aqui tudo ótimo.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Tenho buscando manter a motivação para não cair em tentação e voltar ao eterno ciclo vicioso de gordices. É preciso ter foco e MUITA determinação para não deixar a peteca cair. Vou encarar cada dia um novo dia e cada graminha perdida é um motivo para comemorar! De ontem para hoje já se foram algumas. \o/</b><br />
<b><br /></b>
<b>Vamos ao cardápio. Vou anotar para tentar corrigir, pois sei que está péssimo. Sempre que faço tudo direitinho o "espírito sabotador" baixa por aqui. Preciso inserir frutas, iogurtes, proteínas e mais grãos na dieta. Vou retomando aos poucos. </b><br />
<span style="color: blue;"><u><b><br /></b></u></span>
<span style="color: blue;"><u><b>Cardápio 06/10</b></u></span><br />
<b><span style="color: magenta;">Café</span>: 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de queijo branco + 1/2 fatia de peito de peru + creme de ricota + 1/2 xícara de leito com toddy</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: magenta;">Lanche</span>: Cafezinho com açucar</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: magenta;">Almoço</span>: Salada e frango grelhado</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: magenta;">Lanche 1</span>: 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de queijo branco + 1/2 fatia de peito de peru + creme de ricota</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: magenta;">Lanche 2</span>: barra de cereal</b><br />
<b><br /></b>
<b><span style="color: magenta;">Lanche 3</span>: Belisquetes - frango com batatinha ensopada</b><br />
<b><span style="color: red;">4 quadradinhos de talento (espírito sabotador atacando)</span></b><br />
<b><span style="color: red;"><br /></span></b>
<b><span style="color: red;"><br /></span></b>
<br />
<b> </b>Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-85186783148409458082014-10-06T16:04:00.001-03:002014-10-06T17:27:26.440-03:00Foco gordinha<b>Segunda-feira é o dia internacional de retomar a dieta. É horroroso reproduzir isso, eu sei! Ainda mais quando sabemos que a hora de retomar à RA é imediatamente após a primeira jacada. Mas, considerando que venho de dois meses de pura "sem vergonhice", essa segunda vai marcar a minha retomada. </b><br />
<br />
<b>Não sei a quantas anda meu peso. Acredito que esteja na faixa dos 75-76kg. Estou retomando hoje com a dieta e ainda essa semana retomo com alguma AF. Não é projeto verão 2015 que me motiva. O que me motiva e me sentir bem comigo mesma no auge dos meus 30. Não é só um corpinho bonito/em forma. É saúde também! </b><br />
<br />
<b>Bem, vamos que vamos. Como dizia Cazuza "O tempo não para".</b><br />
<br />
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-51452046625134611022014-09-23T11:47:00.001-03:002014-09-23T11:52:41.153-03:00Compras virtuais <span style="color: magenta;">Olá meninas, que tal trocar uma ideia sobre compras pela internet? Ultimamente, cerca de 80% (ou mais..rs) das minhas compras são feitas no ambiente virtual. Roupas, utilidades do lar e até móveis eu tenho comprado pela internet. </span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<br />
<span style="color: magenta;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW_Txdc-MkCkS0NpB_Dh8onQGuLJ9eIzAM_3EWwEOEFJ9ghhz7enxfUqa11vOMeA-zLRaYZ7ZmjC3aIzK2MwyycPhaGwc1t94f5jQsOxFTorqhf26SzHAKWGyd0yBPxoxtASLE4nbWVZg/s1600/novas-regras-ecommerce.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW_Txdc-MkCkS0NpB_Dh8onQGuLJ9eIzAM_3EWwEOEFJ9ghhz7enxfUqa11vOMeA-zLRaYZ7ZmjC3aIzK2MwyycPhaGwc1t94f5jQsOxFTorqhf26SzHAKWGyd0yBPxoxtASLE4nbWVZg/s1600/novas-regras-ecommerce.jpg" height="213" width="320" /></a>Além do conforto de não precisar sair de casa, ainda tem o fator "<span style="color: black;"><i><b><u>preço</u></b></i></span>", que é sempre mais em conta que na loja física. Ah...e tem também o fator "<span style="color: black;"><u><i><b>menos encheção de saco</b></i></u></span>" daqueles vendedores que ficam no nosso pé empurrando uma compra". </span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">Lógico que antes de iniciar a compra é preciso fazer uma busca da empresa (as redes sociais e o Reclame Aqui são ótimos aliados) para saber sobre a reputação da empresa. O Buscapé também é uma excelente ferramenta para isso. Com esses cuidados, nunca tive problema de produtos não chegarem, troca ou devolução do dinheiro.</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">É muito importante pesquisar a idoneidade da empresa, pois nas compras virtuais temos, por direito, um prazo de devolução de 7 dias após a CHEGADA do produto. Mesmo sem que o produto apresente qualquer defeito. É o que chamam de "Direito de Arrependimento", garantido pelo Código de Defesa do Consumidor (CDC) nas compras virtuais. E o melhor, sem custo para mandar de volta. =)</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: #b45f06;"><b>Vamos a alguns sites que eu comprei e recomendo:</b></span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">- <span style="color: red;"><b>DAFITI</b></span>- Já comprei muitas roupas e sapatos na Dafiti. A entrega é super rápida e o frete é baratinho. Outro ponto positivo é que a política de troca é ótima! indico </span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">- <span style="color: black;"><b>EXTRA</b></span>(Loja de móveis, decoração, utilidades, etc) - Comprei uma bicama de solteiro, que chegou dentro do prazo. Veio faltando os parafusos. Fiz contato com o chat da loja virtual, que prontamente me atendeu e enviou via sedex. O frete também sai bem em conta! Indico!</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">- <span style="color: blue;"><b>CLUBE DO RICARDO</b></span> - O site tem ofertas diárias, com produtos a preços promocionais. Mas vale a pena fazer uma busca no google e verificar se o valor é de oferta mesmo. Muitas vezes, o preço anunciado é o mesmo que nos demais sites. Eu sempre faço uma comparação de preços virtualmente para não comprar por impulso. rs</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">- <span style="color: #38761d;"><b>KAIZAN</b> </span>-A kaizan vende roupas de academia muito baratcheeenhas. Muito baratinhas mesmo! Comprei algumas leggings. Chegaram todas dentro do prazo e o material é bom! Indico para todas vocês, musas fitness, que gostam de ir malhar bonitinha sem precisar gastar uma fortuna com isso.</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">- <span style="color: purple;"><b>ALIEXPRESS </b></span>- É um site da China, com tudo que vc possa imaginar. Roupas, calçados, acessórios e blá blá blá. Comprei uma blusa e uma carteira para testar se chegava mesmo(minha estagiária compra direto). Chegou tudo dentro do prazo (quase 2 meses). Não comprei de novo porque sou muito ansiosa. Mas os preços são muito bons e o site é confiável! Só é preciso ficar atento quanto a escolha da numeração. Vale a pena ler os comentários. Tem muitos brasileiros comprando e dando dicas se o material presta, se a forma é grande, pequena, etc.</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<i>E vocês, já aderiram a essa comodidade? Me deem dicas de sites bacanas que tiveram boa experiência! E onde também devo passar longe! hehehehe</i><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-87738309058787396192014-09-22T12:12:00.002-03:002014-09-22T12:27:15.438-03:00Retomando<span style="color: magenta; font-size: small;">Oi "pipow", andei afastada do blog e da dieta. A vida deu uma acelerada nos últimos meses e a dieta/academia acabou ficando em segundo plano. Com esse off de quase 2 meses engordei uns quilinhos e estou extremamente chateada. E irritada também! </span><br />
<span style="color: magenta; font-size: small;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-size: small;">A academia ainda não vou conseguir retomar. Peguei um trabalho por fora e o meu tempo "livre" está sendo todo comprometido. Enquanto isso, vou tentar manter a alimentação limpinha e parar com o ciclo vicioso engordativo.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-size: small;">Esses dois últimos meses tenho vivido como se nunca tivesse feito dieta na vida, sabe? Comendo o que me dá vontade, sem me preocupar com as calorias e com o peso aumentando. A bateria da minha balança acabou. Ou seja, estava num momento suuuuper propício para arruinar a minha "dieta". E arruinei! =/</span><br />
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-SiwZnBq9VMoXgIW5yHMGtUxi18WHRQ0Jnh8tbtWPJM_4FVGQqj98Sq-UrXF2fh0Sm8HDFAHlaxZwdoGu8wdjvf8TJNpHARhAT1NIB21OmTtKimdLzrbfNjHSQqluFWzgYWxDw_WWBdw/s1600/motiva%C3%A7%C3%A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-SiwZnBq9VMoXgIW5yHMGtUxi18WHRQ0Jnh8tbtWPJM_4FVGQqj98Sq-UrXF2fh0Sm8HDFAHlaxZwdoGu8wdjvf8TJNpHARhAT1NIB21OmTtKimdLzrbfNjHSQqluFWzgYWxDw_WWBdw/s1600/motiva%C3%A7%C3%A3o.jpg" height="176" width="200" /></a><span style="color: magenta;"><br /></span></span>
<span style="color: magenta; font-size: small;">Queria tanto dormir e acordar magrinha, sarada, com gominhos na barriga, perna traçada e novos hábitos alimentares. Mas sabemos que isso não é possível. Só depende da gente. Dia após dia. Escolha após escolha. Tentarei fazer das minhas as melhores possíveis. Já é primavera. Logo chega o verão. </span><br />
<span style="color: magenta; font-size: small;"><br /></span>
<span style="color: magenta; font-size: small;">Esse final de semana conheci a história da Nathalia (acho que muitas já devem conhecer). Quem quer uma motivação é só segui-la no IG. Estou super admirada. Virei fã! O IG dela é @simplynathalia #ficaadica</span>Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-82003911299509861272014-08-07T15:28:00.001-03:002014-09-22T12:22:05.622-03:00Papo de academia<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Até pouco tempo atrás, eu não me preocupava em ir malhar arrumadinha. Tinha umas três corsários, uns blusões velhos/surrados e três tops que eu revezava entre uma ida e outra na academia. O tênis então, minha nossa! Lá de #milnovessentosebolinha, da época que comecei a malhar (2007). Ou seja, ia toda esculhambada mesmo e não estava nem aí!</b></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWibxw3lQaMSNCWC2ZMBzDYonHL07Kn2TG_meUh_MLhpgSUXUO6cnbrrEesgIj2Nyzd1dUw1OjNhyphenhyphenASusCkGxNnOEicruIG7yT5SmOEU8DDERTrUI3WiO_gK1eBwPffSf4-kRlg9j-xQQ/s1600/Modelos-de-legging-com-mei%C3%A3o-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWibxw3lQaMSNCWC2ZMBzDYonHL07Kn2TG_meUh_MLhpgSUXUO6cnbrrEesgIj2Nyzd1dUw1OjNhyphenhyphenASusCkGxNnOEicruIG7yT5SmOEU8DDERTrUI3WiO_gK1eBwPffSf4-kRlg9j-xQQ/s1600/Modelos-de-legging-com-mei%C3%A3o-3.jpg" height="320" width="320" /></a></b></span></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>De uns tempos para cá tenho procurado maneiras de manter a motivação e não desistir da academia. Renovei minhas roupeeetchas, comprei um tênis novo e a mais nova aquisição foram umas meias longas (ehhh..dessas mesmo, até as canelas!).</b></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Juro que pensei que não me renderia a elas. No início achava brega, mas agora até que acho bonitinha. Uma amiga disse que para fazer exercícios com a caneleira, não tem coisa melhor! Comprei uma para testar, mas ainda não tive coragem. ahahahahahaha </b></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Aquela Pat desleixada já era. E vocês, como gostam de malhar?Alguém aí já usou? rsrs</b></span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Beijossss</b></span></span></span><br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-472603437646725282014-07-30T09:52:00.002-03:002014-07-30T09:55:35.767-03:00Agora a parada ficou séria!<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Hellow meu povo, bom dia!</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Aqui que vos fala é a mais nova gata fitness do pedaço! (kkkkk, até parece) Estou me achando o máximo por ter comido batata doce no café da manhã. Agora a parada ficou séria! </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Quero secar três quilos e sair da casa dos 70kg. Tenho váaaarias amigas que estão conseguindo emagrecer (até com minhas dicas) e eu fico nessa de não sair do lugar, fazendo corpo mole. Logo eu que sei de có e salteado o que preciso fazer para ter bons resultados...afff</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b>Hoje vou fazer umas comprinhas para a "dieta". Vou voltar a ingerir frutinhas, aveia, iogurte, batata doce, chás e alguns grãos. Ainda não me pesei, mas já me sinto menos inchada. Devo estar na casa dos 73,8kg. (odeioooo pesar 73kg) =/</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOxg_J5QaTbUZ2EMApJqs0IFGpcU8Xm-NKAQCXUkhNG9G1zRsTuOFJbIi4Sm_sqnjVsT6YnzA_XkWPSySnc5Pr4Lr-7GaYJxrVLhg2RRwVZIwqTPJO0oOeakcSLs3My0CN2OoDKNr018/s1600/barriga-chapada-treino-leitora-wh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDOxg_J5QaTbUZ2EMApJqs0IFGpcU8Xm-NKAQCXUkhNG9G1zRsTuOFJbIi4Sm_sqnjVsT6YnzA_XkWPSySnc5Pr4Lr-7GaYJxrVLhg2RRwVZIwqTPJO0oOeakcSLs3My0CN2OoDKNr018/s1600/barriga-chapada-treino-leitora-wh.jpg" height="192" width="320" /></a>Bora focar meninas. Já estamos seguindo rumo ao verão. Projeto barriga chapada e pernas trincadas começou! Seja o que Deus quiser! kkkkkk</b></span></span></div>
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-size: large;"><b> Beijossss</b></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-92105730416617454222014-07-29T09:54:00.002-03:002014-07-29T12:36:05.696-03:00Retomando....<span style="color: magenta;">Bom dia lindonas!</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbznlPoGdfKiC8iuMY2ff_TUkhOpORbVhUpXYODSfpveED63uRan7OYZzyoNUXhyphenhyphenlW5_ZgJSWyGMu39vsv5CpH4TZoavrVfH5nrSYpkJiyJnQO1LtZA4fTLpBNTOu4O4Wep09YKY0_Zr0/s1600/academia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbznlPoGdfKiC8iuMY2ff_TUkhOpORbVhUpXYODSfpveED63uRan7OYZzyoNUXhyphenhyphenlW5_ZgJSWyGMu39vsv5CpH4TZoavrVfH5nrSYpkJiyJnQO1LtZA4fTLpBNTOu4O4Wep09YKY0_Zr0/s1600/academia.jpg" height="320" width="185" /></a>Preciso voltar aqui mais vezes para manter a motivação e conseguir alcançar minhas metas até o final do ano. Aqui em Vix está fazendo um tempinho horroroso. Uma chuva e um frio da p***a. Quando chego em casa, a última coisa que dá vontade de fazer é mudar a roupa e ir malhar. Massss...como eu nasci para ser magra e sarada, eu venci e fui para a maratimba! hahahahaha</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">Ontem o frio era tão grande que corri para consegui pegar uma aula de aeróbico. Cheguei lá era pump. Aiiiii como eu amo Pump! Há anos eu não fazia essa aula. Saí de lá outra pessoa, com as pernas tremendo e super mega motivada. </span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">O meu maior problema ainda é com a alimentação. Eu não sei o que acontece, mas quando dou por mim já fiz tudo errado, comi doces, besteiras e #otrascozitasmas. Eu ainda não pesei e não sei qual foi o estrago do fds. Eu comi frituras, lasanha, cerveja e um junkfood. Agora é correr atrás do prejú e parar com essas jacadas que não me levam a nada. </span><br />
<span style="color: magenta;"><br />
Simbora meu povo...a semana está só começando!</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<span style="color: magenta;">Beijosss</span><br />
<span style="color: magenta;">=***</span><br />
<span style="color: magenta;"><br /></span>
<br />
<br />
<br />
Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-12722727843969030692014-07-16T11:58:00.003-03:002014-07-16T12:01:59.208-03:00#TrienteiOieeee...olha só quem apareceu! A mais nova trintona do pedaço. Me sinto uma velha ao escrever isso, mas minha mente e alma sempre serão jovens. #devotersindromedepeterpan...kkkk)<br />
<br />
Não tive crise dos 30 não. Me ocupei tanto com a organização da minha festinha que não tive tempo para ficar me lamentando por ter saído da linda casinha dos 20 . Quis celebrar a vida e reunir os amigos nesta data tão importante na vida de uma mulher #boatatica #ficaadica<br />
<br />
Minha festinha foi linda e perfeita. Foram quase 12 horas de festa! Vejam que o tema foi a minha cara: Botecooooo! Todos elogiaram a decoração e os comes e bebes de boteco. Ficaram achando que preparei tudo com muito antecedência (#sabedenadainocente). Organizei tudo em uma semana. Foi uma correria só, mas valeu à pena! Amei! Vejam que estreei o vestido do post anterior na minha festa. =D <br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjTMK-bzgFB1tCsOaSTi5tDBlTsFxzk7Fb-vuP5nT9juvPA6UdI7nSpCSS3hZWvnLz_dLolY1i-IHE_ThPsf-HkRXShWDIyPb_UFI3xAQ6wsgS0qU__M0yiPS4Emgs2D75-WfaRMfwKDw/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjTMK-bzgFB1tCsOaSTi5tDBlTsFxzk7Fb-vuP5nT9juvPA6UdI7nSpCSS3hZWvnLz_dLolY1i-IHE_ThPsf-HkRXShWDIyPb_UFI3xAQ6wsgS0qU__M0yiPS4Emgs2D75-WfaRMfwKDw/s1600/10.jpg" height="320" width="240" /> </a></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-zM7mDGzU9lSDyw4Lc8OfE_j3WUuwtDjgErEl70wJ3aRAiiXxj7Tz0jljGh-16QEZ1581G4gAfW6b82VaAbSZVi9Y3Y2zsGiZ1Al_d054HFZ6uZLfT94M4xJp_G_bwWY6Zl21nVY-5s/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-zM7mDGzU9lSDyw4Lc8OfE_j3WUuwtDjgErEl70wJ3aRAiiXxj7Tz0jljGh-16QEZ1581G4gAfW6b82VaAbSZVi9Y3Y2zsGiZ1Al_d054HFZ6uZLfT94M4xJp_G_bwWY6Zl21nVY-5s/s1600/4.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiImad8ZaeqSZxYYknxUezSA8Cu5S-xZtfQapp3zkCEhtbyxO4AF8aVVwhxIyzWyj_LoVgw6uQmMWcgGo2QjAFnhYl6L7FbySWjP68eoUB8UpQCZTVPNeA3puzGvy7cO84hDbBfpB841PE/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiImad8ZaeqSZxYYknxUezSA8Cu5S-xZtfQapp3zkCEhtbyxO4AF8aVVwhxIyzWyj_LoVgw6uQmMWcgGo2QjAFnhYl6L7FbySWjP68eoUB8UpQCZTVPNeA3puzGvy7cO84hDbBfpB841PE/s1600/2.jpg" height="238" width="320" /> </a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9WFVFdcLQ42vgXdXI9KkFqDOsWokYRKsxMuVOnp-PJbU6hCfKRtYsDJzeNrClvGzFTbc44AyI3l3kQvBv_DuJlxA2fIpq8IB-W6gVinhBWtl1yfZml_zPOoEJrO1TrXQDjBdgSAOb8AY/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9WFVFdcLQ42vgXdXI9KkFqDOsWokYRKsxMuVOnp-PJbU6hCfKRtYsDJzeNrClvGzFTbc44AyI3l3kQvBv_DuJlxA2fIpq8IB-W6gVinhBWtl1yfZml_zPOoEJrO1TrXQDjBdgSAOb8AY/s1600/3.jpg" height="320" width="238" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhns4-scYgnrg7lxD4m78I_0Ne2g_E3P76OkvdJXWpJ0H-cDElbxCI734gL65aHKwrZ6PUSey9QxBaJzR6mJYh5Q861qHZYddTHr7Qx_ay6JxAHP31j_0xr3L7gQJH2A7WWdURXABdmqpU/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhns4-scYgnrg7lxD4m78I_0Ne2g_E3P76OkvdJXWpJ0H-cDElbxCI734gL65aHKwrZ6PUSey9QxBaJzR6mJYh5Q861qHZYddTHr7Qx_ay6JxAHP31j_0xr3L7gQJH2A7WWdURXABdmqpU/s1600/5.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG3kUigrTuPNnr6BNR6TJ3gUngiP72R-YTI8Gq6530Gsk2YyK-KvssBXR5LvsI81A6bohqgIZ3xP_bnuHXXkVOwE8Qu7CXzSMeDeZA_aF63i4s_qusV1L-A6FMLCrdFP8PT7sc-kreWco/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG3kUigrTuPNnr6BNR6TJ3gUngiP72R-YTI8Gq6530Gsk2YyK-KvssBXR5LvsI81A6bohqgIZ3xP_bnuHXXkVOwE8Qu7CXzSMeDeZA_aF63i4s_qusV1L-A6FMLCrdFP8PT7sc-kreWco/s1600/6.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZbnsrTwU5FimSsC9ZQZ42TVOLbn2n_fDRrEWPeie6rTg7S0OD_eRbxhHHJ2oRdBT826DuQxmdY5hVOInBTSdGmvJJCk7d7io_Qb21Agmw83bGSuJ6PwNxHyOM0jcv3cC8Z7JtnZso6Y/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a></div>
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<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZbnsrTwU5FimSsC9ZQZ42TVOLbn2n_fDRrEWPeie6rTg7S0OD_eRbxhHHJ2oRdBT826DuQxmdY5hVOInBTSdGmvJJCk7d7io_Qb21Agmw83bGSuJ6PwNxHyOM0jcv3cC8Z7JtnZso6Y/s1600/8.jpg" height="320" width="240" /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhUQewkko_nBwvCB4knT8Kg2x3yeZPlQHUAdXVo5SBsSjREleSZykABsSVplNAlwRoFa5TPWSJmDrUf_q3HImvYQRQHxooLa-5OORQ4rQ8kFAqK3JuzPZEvOy1PeFZxmTAD0kWtBBcgww/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhUQewkko_nBwvCB4knT8Kg2x3yeZPlQHUAdXVo5SBsSjREleSZykABsSVplNAlwRoFa5TPWSJmDrUf_q3HImvYQRQHxooLa-5OORQ4rQ8kFAqK3JuzPZEvOy1PeFZxmTAD0kWtBBcgww/s1600/7.jpg" height="240" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7wrY2gx-hCSqU7Mdp5mPlxYkTFkeeBAy49cO7PKzq0ljs9lrj88R-hk5N_y9Y6KCGgpraaI5bl923gYQAOojEa56j8SBfdtl5mJv-4f3O-Qfd_a-6CbzxRKSl0ZCMhpyBMa2RcEi5dds/s1600/16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7wrY2gx-hCSqU7Mdp5mPlxYkTFkeeBAy49cO7PKzq0ljs9lrj88R-hk5N_y9Y6KCGgpraaI5bl923gYQAOojEa56j8SBfdtl5mJv-4f3O-Qfd_a-6CbzxRKSl0ZCMhpyBMa2RcEi5dds/s1600/16.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoSO2LJgaBfSjgkdjBC5kMr4mFCV6l0hxK2-G8yH3GOBfkA-Omi3HsNEmry5ECu2qe3Kic5sbQF7vwx7gFMur-moSjvhXUfLqkEaWflf4wAZZctG9xUCR2-1vKC8vNV8DNTF8IK0GjYPE/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoSO2LJgaBfSjgkdjBC5kMr4mFCV6l0hxK2-G8yH3GOBfkA-Omi3HsNEmry5ECu2qe3Kic5sbQF7vwx7gFMur-moSjvhXUfLqkEaWflf4wAZZctG9xUCR2-1vKC8vNV8DNTF8IK0GjYPE/s1600/9.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jRRZ7o7Kz_2qM8Hgn2OZoCx1TyeHclr1fouKMpbP0ck15eI_2j2D2vyRCY36RwuedO9gS2oQXP5uziBzVXtPF1BFPiO8jQZmlvLvsb9gM9i2BD3Bgg2w9sqO82VKNQs_yGD6CgsKc1E/s1600/11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8jRRZ7o7Kz_2qM8Hgn2OZoCx1TyeHclr1fouKMpbP0ck15eI_2j2D2vyRCY36RwuedO9gS2oQXP5uziBzVXtPF1BFPiO8jQZmlvLvsb9gM9i2BD3Bgg2w9sqO82VKNQs_yGD6CgsKc1E/s1600/11.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilF9vR9K2MireYqIeM_oStma3PvtLtuvedKa_ga_pjFM0oTUXO7Ox2gMGwRv4jdCSGE1uEdWbC7osyJ4ExqI6krDEzqDQtkQDOwtKUhAoR1MRY_vYFvm0y7dcOM6NtQXLC-stTq3tAr90/s1600/15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilF9vR9K2MireYqIeM_oStma3PvtLtuvedKa_ga_pjFM0oTUXO7Ox2gMGwRv4jdCSGE1uEdWbC7osyJ4ExqI6krDEzqDQtkQDOwtKUhAoR1MRY_vYFvm0y7dcOM6NtQXLC-stTq3tAr90/s1600/15.jpg" height="320" width="320" /> </a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKvjJFdGI0AjEZLxKlCKLvOv5hzITxqSxBQk0USxIKiLpziUSyV6Vw6TWOM1G5VRWqLPLNnSBEYJULC8E6H1qXz6WTBaYjOu0W84m9pG6l0k6u5zmk58RWPT4nTDWay_RW-bBmKuPqnkI/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKvjJFdGI0AjEZLxKlCKLvOv5hzITxqSxBQk0USxIKiLpziUSyV6Vw6TWOM1G5VRWqLPLNnSBEYJULC8E6H1qXz6WTBaYjOu0W84m9pG6l0k6u5zmk58RWPT4nTDWay_RW-bBmKuPqnkI/s1600/1.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTlyEdR5y-ibN5G_S3ULw5GXNclA4SOx2P7x86jmvLHXKd218wnUFSfzFwzXtPheIJTtsw5KRUVmGkNuwJbNK1X5hs3RCGKmUj3Aafmr9rOcDBPfnXy9KFYmOUjSs6UTmz41syKLtZbk/s1600/14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgTlyEdR5y-ibN5G_S3ULw5GXNclA4SOx2P7x86jmvLHXKd218wnUFSfzFwzXtPheIJTtsw5KRUVmGkNuwJbNK1X5hs3RCGKmUj3Aafmr9rOcDBPfnXy9KFYmOUjSs6UTmz41syKLtZbk/s1600/14.jpg" height="320" width="179" /> </a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqFqXhF-pd-ciYUIkMmdT25rIv7CvFfbecqobxCxqtGAxpC5j022GWXcAovwR8KGH9TXDlgHUv1bP0HSoCEGFVu75P9mgD95x_c1p4U00_uQ6kZ0ta45aITSn9ti_p3cC1YU2QfNR34I/s1600/18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqFqXhF-pd-ciYUIkMmdT25rIv7CvFfbecqobxCxqtGAxpC5j022GWXcAovwR8KGH9TXDlgHUv1bP0HSoCEGFVu75P9mgD95x_c1p4U00_uQ6kZ0ta45aITSn9ti_p3cC1YU2QfNR34I/s1600/18.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GlznOK6xhBJeG53RiDKP9YDJjko21LpFf9wJJzAQup8P2KRV6Z3hNWCAfzWJpRvoT5MWqZNiK5kfi_9jrfN79_GZ1gb6NgEJcvvagi77kYfdi3eIAgHYJIXMX9OK9_Ipq8YWrWiYN44/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-GlznOK6xhBJeG53RiDKP9YDJjko21LpFf9wJJzAQup8P2KRV6Z3hNWCAfzWJpRvoT5MWqZNiK5kfi_9jrfN79_GZ1gb6NgEJcvvagi77kYfdi3eIAgHYJIXMX9OK9_Ipq8YWrWiYN44/s1600/12.jpg" height="180" width="320" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqFqXhF-pd-ciYUIkMmdT25rIv7CvFfbecqobxCxqtGAxpC5j022GWXcAovwR8KGH9TXDlgHUv1bP0HSoCEGFVu75P9mgD95x_c1p4U00_uQ6kZ0ta45aITSn9ti_p3cC1YU2QfNR34I/s1600/18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </a> <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqPpBmRaabA8cyOdmRNd2wClfyvq7J81L0xBaLQdAPsRcpHNVnNKSJiyJCWtslA0iQGwdCOQjp6NWPebEPVyUIi593U7hL7_y2KmiO9ME4sVDX1knRfij6pHUJ58LVLkBwBoA3U_JZK7Y/s1600/17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqPpBmRaabA8cyOdmRNd2wClfyvq7J81L0xBaLQdAPsRcpHNVnNKSJiyJCWtslA0iQGwdCOQjp6NWPebEPVyUIi593U7hL7_y2KmiO9ME4sVDX1knRfij6pHUJ58LVLkBwBoA3U_JZK7Y/s1600/17.jpg" height="320" width="320" /> </a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGydGPNoxAXD9l8lp5pro4pQZBJhEKBKPsshnh__Lgmllurik-8gkjJaPVpekL0bGByPdPFMZ8nVHi6QJ0QQkwTny_M5cE26x8_RmkeOqfkr5dPRpcpzEZLGX5RKSgOdxzcTiOwbP4yU/s1600/13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicGydGPNoxAXD9l8lp5pro4pQZBJhEKBKPsshnh__Lgmllurik-8gkjJaPVpekL0bGByPdPFMZ8nVHi6QJ0QQkwTny_M5cE26x8_RmkeOqfkr5dPRpcpzEZLGX5RKSgOdxzcTiOwbP4yU/s1600/13.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
Agora é retomar o foco porque dizem que depois dos 30 fica tudo mais difícil, né? O peso está na casa dos 73kg / 74kg (tenho conseguido manter #ufa). A meta é chegar nos 69kg até o final do ano. Simboraaaa =)<br />
<br />
Beijos queridas! Segura na minha mão e vamos!<br />
<br />
=***<br />
<br />
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-ke2G7Fbi3ec%2FU8aNpAD2nLI%2FAAAAAAAABVE%2FsDanucu6iNU%2Fs1600%2F18.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXqFqXhF-pd-ciYUIkMmdT25rIv7CvFfbecqobxCxqtGAxpC5j022GWXcAovwR8KGH9TXDlgHUv1bP0HSoCEGFVu75P9mgD95x_c1p4U00_uQ6kZ0ta45aITSn9ti_p3cC1YU2QfNR34I/s1600/18.jpg" -->Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-76071256718489041952014-04-11T10:03:00.001-03:002014-04-11T10:06:05.085-03:00Fotos, peso e malhação =D<b>Bom dia</b> meu povo querido. Já estamos em<b> abril</b> <b><span style="color: magenta;">=O</span>.</b> Bora <b>malhar </b>que ainda dá <b>tempo </b>de conquistar um <i><b>corpeetcho </b></i>mais <b><i>totoso </i></b>até o final do ano<b><i> </i><span style="color: red;">=D</span></b><br />
<br />
Como vcs estão se <b>saindo </b>nesses <b>primeiros meses </b>do ano? Estão <b>focadas</b>? Eu estou me <b>esforçando</b> "<i>bagarai</i>" para manter o peso e a <b>rotina </b>dos <b>exercícios</b>. Confesso que não é <b>mole </b>não. Depois de um <b>longo </b>dia de <b>trabalho</b>, a <b>ociosidade </b>é tão mais <b>fácil</b>. O<i> happy hour</i> com os amigos é tão <b>maravilhoso</b>. Ai como eu queria ser <span style="color: magenta;"><b>ryka</b></span>! Me preocupar só com <b>shopping</b>, <b>academia </b>e a próxima <b>viagem</b>! hahahahaha<br />
<br />
O <b>peso </b>está na casa dos <b>73kg</b>. Parei de me preocupar com a <b>balança </b>e estou mais focada no que vejo no <b>espelho</b>. Tenho ido <b>treinar </b>ao menos <b>3x </b>na semana e estou <i>in love </i>com os resultados da <b>musculação</b>. Ah, e adorando o povo falar que estou <b>magra </b>(<strike>apesar que achar que não</strike>). <span style="color: #ea9999;"><b> =)</b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTa68MltDYCqQt5fewnPZUy5Xa5ucwJrY26Qpp2QPBIUcB36K3DxjW-38X2_QLtnwkZBW1yW_HNPEJofFPqNHlfL6bdNtHUQVD2ulEMzn8BM5qTCNWYkUmXm1812BTJ9KsbwHuR-KWdaA/s1600/vestido+lado+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTa68MltDYCqQt5fewnPZUy5Xa5ucwJrY26Qpp2QPBIUcB36K3DxjW-38X2_QLtnwkZBW1yW_HNPEJofFPqNHlfL6bdNtHUQVD2ulEMzn8BM5qTCNWYkUmXm1812BTJ9KsbwHuR-KWdaA/s1600/vestido+lado+2.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyBJmZ2FtA4PCBea7tbSGyRKuPvnzNkcQg7Z3ORSB2JCEnnnKEPd4e7hxddQlgZ384vqSBYV4rrfnmZtBvFCxh7RU1fAd7vbDv9wcUP_UerbmTUTFp7AM6FBJhxMh_KdDThLIYSgTOlPw/s1600/foto+-+vestido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyBJmZ2FtA4PCBea7tbSGyRKuPvnzNkcQg7Z3ORSB2JCEnnnKEPd4e7hxddQlgZ384vqSBYV4rrfnmZtBvFCxh7RU1fAd7vbDv9wcUP_UerbmTUTFp7AM6FBJhxMh_KdDThLIYSgTOlPw/s1600/foto+-+vestido.jpg" height="320" width="148" /></a></div>
<span style="color: red;"><b> Beijokas e vamos que vamos!</b></span><br />
<span style="color: red;"><b>=***</b></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-11791933057791359532014-03-26T10:02:00.001-03:002014-03-26T10:07:30.735-03:00Exemplos que motivam!Vamos continuar com o assunto <b>SUPERAÇÃO.</b><br />
<br />
Essa é <b>Amanda Loy</b>, uma americana que em dois anos conseguiu <b>esculpir o corpo</b> e ficou em quarto lugar na primeira <b>competição </b>que participou, a <b>Natural Western USA Figure Competition in Mesa (NPC)</b>, no Arizona. O mais incrivel é que ela tem apenas <b>22 aninhos </b>e <b>1,22m</b>. Ela nasceu com <b>hipocondroplastia</b>, um tipo de <b>nanismo</b>, que impede o crescimento.<br />
<br />
Eu nunca tinha visto uma <b>anã </b>tão linda e <b>SARADA</b>. Então, é mais uma prova que só <b>não consegue </b>quem <b>desiste</b>, pois quem realmente quer não arruma desculpa. Basta <b>acreditar </b>e correr atrás. Lógico que ela teve <b>acompanhamento profissional, </b>mas, mesmo assim, o <b>mérito </b>é todo dela!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA6O9ynqVT5PhNZAZAAuG3qonVP2uLtn3cvqQq94U6JiYFuNrrQ-HHiciCk2iXHjOzqG2wPk1on9NS-5lh2VeEc8C0RuGNqpzFSopEKhqbD_kFZzGx5c0EG0GvnGkLoUVrI9rzGjRQ0Vc/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA6O9ynqVT5PhNZAZAAuG3qonVP2uLtn3cvqQq94U6JiYFuNrrQ-HHiciCk2iXHjOzqG2wPk1on9NS-5lh2VeEc8C0RuGNqpzFSopEKhqbD_kFZzGx5c0EG0GvnGkLoUVrI9rzGjRQ0Vc/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL4e95gsI4xIwUbDcAZStMjT3O02Zfygkkvcu1IGgGGrdo2C03YuZzRROWkL_6x89Aw3MdglPfEXmyxKdI0QaFEHMwFfhif1sde9SH7Q84QP8XOjvFhnFjcjjkgGhOdfa3F8YTeFsCHjQ/s1600/2fisiculturistananismorep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL4e95gsI4xIwUbDcAZStMjT3O02Zfygkkvcu1IGgGGrdo2C03YuZzRROWkL_6x89Aw3MdglPfEXmyxKdI0QaFEHMwFfhif1sde9SH7Q84QP8XOjvFhnFjcjjkgGhOdfa3F8YTeFsCHjQ/s1600/2fisiculturistananismorep.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmnm858F5V2NcrRzC5lCj2tt4k7G9owUHCoNNTthp6gFzy6b7v1PTfZRw3VUakR7IHmflLYEe8QtZ1-041xlyEqX7m1LkaN5FBhDZs0nAXHU-11cDIr7baQAAaKY3PRVwE5Y2vmwkKMn4/s1600/ana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmnm858F5V2NcrRzC5lCj2tt4k7G9owUHCoNNTthp6gFzy6b7v1PTfZRw3VUakR7IHmflLYEe8QtZ1-041xlyEqX7m1LkaN5FBhDZs0nAXHU-11cDIr7baQAAaKY3PRVwE5Y2vmwkKMn4/s1600/ana.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<span id="goog_64008044"></span><span id="goog_64008045"></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-78180980943188821192014-03-25T14:26:00.000-03:002014-03-25T14:33:17.904-03:00Vamos tricotar...Não sou de vir aqui e ficar falando de "(sub) celebridades" que emagreceram. Mas hoje me deparei com uma matéria dizendo que a Paulinha, ex-BBB, emagreceu 39kg e chegou nos 58kg.<br />
<br />
Eu meio que acompanhei a trajetória dela, as dietas "malucas", os treinos "insanos", a corrida louca contra a balança e a conquista de um corpo bonito e definido. Estou tão admirada com sua determinação, que ela merece um post aqui. <br />
<br />
Ela é uma ex-gordinha, que eliminou quase 40 quilos e está perfeita, sem pele sobrando, sem flacidez aparente e com as pernas definidas. Ela, pra mim, se tornou uma inspiração. Em um ano ela mudou COMPLETAMENTE o seu corpo. Torço infinitamente para que ela se mantenha assim para sempre! =)<br />
<br />
E nós, o que fizemos neste um ano? E como estaremos daqui mais um ano? Bem, neste um ano que se passou eu eliminei 9 quilos (saí dos 80kg e estou com 71/72kg). É um peso que me sinto bem, mas to longe de estar definida.<br />
<br />
Minha meta para 2014 é focar na musculação e reduzir meu BF. Quero entrar para os "30" em minha melhor forma. Chega de delongas e vamos bater palma para esta guria, que está dando um show de determinação e garra.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPf_l20wa5Fcp7zIHXXnsdzjFFqECaXEYkYsdK5Yb4gd1xky6LiL9KpcgWQiY1wZrkR_m-2su1t8TyTAQjd8fE84CZQmiwQM0dADCbi7RX5CHHcnsxaOu8K2Qp33Q_0flIjJ6adsG5q9w/s1600/Paulinha01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPf_l20wa5Fcp7zIHXXnsdzjFFqECaXEYkYsdK5Yb4gd1xky6LiL9KpcgWQiY1wZrkR_m-2su1t8TyTAQjd8fE84CZQmiwQM0dADCbi7RX5CHHcnsxaOu8K2Qp33Q_0flIjJ6adsG5q9w/s1600/Paulinha01.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD53bEu5Je0J-CHJLz4By2P3C2bchKsy8gbrpbZDpzwbi6i__JYEuuhRbkyxr2P9Wc36j0TtpjfHulyVzGknCl-FzVgz9SAmMavzHTqzuiLITqNABv4N9u81nZacKJ9_yznYYJBQ_5H4Q/s1600/ex-bbb-Paulinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD53bEu5Je0J-CHJLz4By2P3C2bchKsy8gbrpbZDpzwbi6i__JYEuuhRbkyxr2P9Wc36j0TtpjfHulyVzGknCl-FzVgz9SAmMavzHTqzuiLITqNABv4N9u81nZacKJ9_yznYYJBQ_5H4Q/s1600/ex-bbb-Paulinha.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8bPKKytbMbIuz-LSbGpnSB0Zy8jWasNnzh6IyIPCXX79QNQl8Xo1Pl3GjYfVCGEvgbdETomQRfSvMcGp3Jwd6JOfreUEGNs1gUo3lhl_uev-yQe3F8Nmg1McSApHOPke_HGfBsUdnc6E/s1600/Paulinha+paula+neves+ex+bbb+emagrece+dieta+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8bPKKytbMbIuz-LSbGpnSB0Zy8jWasNnzh6IyIPCXX79QNQl8Xo1Pl3GjYfVCGEvgbdETomQRfSvMcGp3Jwd6JOfreUEGNs1gUo3lhl_uev-yQe3F8Nmg1McSApHOPke_HGfBsUdnc6E/s1600/Paulinha+paula+neves+ex+bbb+emagrece+dieta+6.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-17842988032089432572014-03-17T17:32:00.000-03:002014-03-17T17:32:11.023-03:00Projeto 3.0 #tamuainaatividadeOlá pessoas lindas do meu brasyl ♥<br />
<br />
O ano de 2014 começou num ritmo frenético por aqui. Sei que o blog ficou de lado, mas, apesar disso, continuo aqui firme e forte, me mantendo com os quilos perdidos no ano passado.<br />
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Esse ano me torno uma balzaquiada e entro para a casa dos 30 (que triste!). Então, antes que bata aquela deprê da crise dos 30, vou dar início ao Projeto 3.0 #tamoainaatividade.<br />
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A meta agora é tomar vergonha na cara e definir esse corpeeeetcho. Só consegue um corpo bonito e sarado quem tem muita persistência e faz disso um projeto de vida ( o que não é o meu caso...rá!). De qualquer modo, minha meta é chegar nos 30 em minha melhor forma, física e mental! <br />
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O peso aqui tem se mantido na casa dos 72kg. Não quero nada muito abaixo disso. Estou feliz com minhas proporções, só quero dá uma mexida na estrutura, ou seja, manter o peso entre 68 e 71kg, mas com um BF bem abaixo dos 25% da última avaliação.<br />
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Simbora que o projeto 3.0 começa em 3..2..1!<br />
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<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-80750951683731792442014-01-13T16:50:00.001-02:002014-01-13T16:55:24.879-02:002014 Toc-toc-toc....alguém aí?<br />
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A casa (<i>blog</i>) ficou vazia por uns tempos, então imagino que minhas queridas amigas (blogueiras queridas que por aqui sempre passavam) tenham deixado de me visitar. Mas, como o bom filho à casa torna, vim aqui dar o ar da graça, limpar a poeira e voltar com a nossa conversa, que tanto nos incentiva nessa caminhada.<br />
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Ah gurias, 2013 passou. Foi um ano muito bom pra mim. De grandes conquistas, boas notícias e divisor de águas. Foi um ano cheio de crises também! (que contraditório, eu sei!). Para 2014 vejo um ano ainda melhor (apesar de deixar a casa dos 20 #derepente30 #quemeda #melhorfase ).<br />
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No ano passado, dediquei boa parte do meu tempo ao emagrecimento, sem deixar, porém, de "curtir o bom da vida". Eliminei 8 quilos, voltei a malhar com regularidade, mudei de emprego, encontrei um amor, aprendi a lidar melhor com a educação do meu filho e cuidei bem de todos que amo (uau, quanta conquista! Parabéns, Pat!!!)<br />
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Em 2014 quero continuar evoluindo como ser humano. Me tornar uma pessoa melhor a cada dia. O resto...ah..a gente conquista! Pratique o bem, pense positivo, trace metas e sejamos feliz! =) <br />
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Ah..já ia me esquecendo..pesinho de hoje 72,2kg =)<br />
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<b><span style="color: red;"><i>Ano novo..pq a vida é uma festa!</i></span></b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaYmlq7OIMcUMSF6eCRemaZVft8CjfHFAXu_X_NazB51XcEPuSseMwD6OwWUlWTia_gWmMGTUbRC7l7SRESV4z6H626XMOKZ7Jx8JGY9UExouZJsoc11Qf9zjfGlVEcyWVz6fVuUCIWE/s1600/CYMERA_20140101_164226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaYmlq7OIMcUMSF6eCRemaZVft8CjfHFAXu_X_NazB51XcEPuSseMwD6OwWUlWTia_gWmMGTUbRC7l7SRESV4z6H626XMOKZ7Jx8JGY9UExouZJsoc11Qf9zjfGlVEcyWVz6fVuUCIWE/s320/CYMERA_20140101_164226.jpg" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJtgQ-ZwOUW5TE5r46Ky5Chd8uwq-51HyPxHlAdDubJIWKSZ2abbDLQAajZ7BuFZMitEiZGz46tELaAxGxTBVxHoMQ-PxWNA-w-oOPiGn1A2Y9SKUAWRDEbNwlCxKuMiRme5TzkvCDkDg/s1600/CYMERA_20140102_105027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJtgQ-ZwOUW5TE5r46Ky5Chd8uwq-51HyPxHlAdDubJIWKSZ2abbDLQAajZ7BuFZMitEiZGz46tELaAxGxTBVxHoMQ-PxWNA-w-oOPiGn1A2Y9SKUAWRDEbNwlCxKuMiRme5TzkvCDkDg/s320/CYMERA_20140102_105027.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-55710946749381825602013-11-18T17:44:00.003-02:002013-12-12T10:00:51.511-02:00Faltam só 3kg + fotos =)<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;">Olá amorecas do meu ♥</span></b></div>
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<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: red;">Hoje o post é rapidinho. Só para contar para vcs que continuo focada e seguindo firme na dieta e na maromba. Aos trancos e barrancos, estou conseguindo fazer a reguinha ae do lado descer.</span></b></div>
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<b><span style="color: red;">Já estou na casa dos 71kg e muito feliz por isso. E nessa "brincadeira já se foram quase 10 quilos. Quem diria, heim! Sem pressa e adiante =)</span></b><br />
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<b><span style="color: red;">Fotinha vapt-vupt </span></b><br />
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Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-57137121763187812862013-10-29T16:19:00.000-02:002013-10-29T16:24:51.645-02:00Apareceu a margarida + pesagem + fotinhas vapt-vupt<b>Oieee</b>...tô <b>viva </b>meu povo <b>lindo</b>! <span style="color: red;"><b>=D</b></span><br />
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Andei <b>sumida </b>do blog, mas sigo <b>firme </b>e <b>forte </b>nas minhas <b>metas </b>(<i>na medida do possível, claro!</i>). Estou com <b>saudade </b>de vocês. Tenho <b>espiado </b>todas que <b>sigo </b>e que me <b>seguem </b>e deixado algum <b>recadinho </b>sempre que posso. Mas, como <b>cortaram </b>o acesso a algumas <b>redes sociais</b> aqui no <b>trabalho</b>, não dou conta de ficar <b>comentando </b>do celular (<i><strike>net de merda</strike></i>) <span style="color: red;"><b>=P</b></span><br />
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Juntando a minha <b>preguiça </b>de ligar o <b><i>note </i></b>de casa, parei de <b>postar </b>com aquela<b> frequencia</b>. Estava tudo muito <b>repetitivo </b><i>(vir aqui para falar que a alimentação estava "ok", que estou treinando, que comi isso e aquilo. Imagino que para vcs também seja uma chatice ler apenas essas coisas no blog</i>). Então também <b>migrei </b>para outras<b> redes sociais </b>onde o <i>feedback </i>é mais rápido e o acesso mais fácil. Estou em grupos no <b>face</b>, no <b>wapp </b>e no <b>IG</b>. Ufa!<br />
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Só para <b>atualizar </b>e matar vcs de <b>orgulho</b>, o pesinho aqui está <b>caindo</b>. Já estou na casa dos <b>72kg</b>. Bom demais né? Pode deixar que o <b>blog </b>sempre estará <b>ativado</b>. Eu <b>sumo</b>, mas <b>apareço</b>! Quem quiser me <b>acompanhar </b>no IG é só me seguir lá no <span style="color: red;"><b><i>@p_arruda</i></b></span><br />
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<i><b>Devagar e sempre...um dia chego lá! =D </b></i></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqbOfE25ERAQu3-dLr4A8HET8NmzLoQQrKC_3Y0CgOAI1LvvmbDHDswmdSVzAtlzljlC-Y_5T-Clc0JBB6w-_NRoog0PzePITeiEn_mVc3hBdGn0Jv6cMeR-S8rXsYPEHcofcaUU3Wkg/s1600/IMG_20131026_103856-1.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqbOfE25ERAQu3-dLr4A8HET8NmzLoQQrKC_3Y0CgOAI1LvvmbDHDswmdSVzAtlzljlC-Y_5T-Clc0JBB6w-_NRoog0PzePITeiEn_mVc3hBdGn0Jv6cMeR-S8rXsYPEHcofcaUU3Wkg/s1600/IMG_20131026_103856-1.jpg" width="238" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9L2HEDMgBdGlaLoHieOfCRJ7Mr9tKwxxwSV0xkbxhyO2Iwt7L5y3ESxNf8r52wsx8NUv3YTF_of1ja1mfCVMzb97jF3vYi-rYzqAB_X-Yg_NxFzPs-3x9skyR_1F0R4pTRsXci4cckTY/s1600/CYMERA_20131029_160425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9L2HEDMgBdGlaLoHieOfCRJ7Mr9tKwxxwSV0xkbxhyO2Iwt7L5y3ESxNf8r52wsx8NUv3YTF_of1ja1mfCVMzb97jF3vYi-rYzqAB_X-Yg_NxFzPs-3x9skyR_1F0R4pTRsXci4cckTY/s320/CYMERA_20131029_160425.jpg" width="320" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: yellow;"><b>Peso de hoje: 72,6kg</b></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijokasss e tô por aqui!</div>
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<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-9070477215264830887.post-80192760681721722972013-10-01T10:56:00.002-03:002013-10-01T11:02:43.560-03:00Estou de voltaaaaa!!! ♥<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Olá <b>queridonas</b>! Tudo bem por aí? Por <b>aqui </b>tudo na <b>linha </b>novamente. Já coloquei o<b> trem nos trilhos </b>e agora é só seguir em frente.<b> <span style="color: red;">=)</span></b><br />
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<b>Fiquei </b>esses dias todos <b>off </b>do blog, mas segui a <b>RA </b>e <b>AF </b>a risca. O <b>findi </b>foi um desastre (niver do filhote). Comi muita <b>porcaria, </b>o que acabou <b>refletindo </b>na balança. Mas já estou <b>correndo </b>atrás e muito <b>feliz </b>por finalmente estar <b>avistando </b>a casinha dos <b>73kg</b>. <span style="color: red;"><b>=)</b></span><br />
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Agora é <b>focar </b>nos próximos <b>3 meses</b> para chegar em <b>2014 </b><i>(mas já?!</i>) com o <b>corpeeetcho </b>dos sonhos! Estou no desafio <b>Tubinho Branco</b>, do face. Vou <b>postar </b>tudo aqui no <b>blog</b>. Tenho <b>certeza </b>que estarei bem mais <b>totosa </b>até lá! <i>hehehehe </i><br />
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Beijokas <b>amadas</b>. To indo colocar as <b>visitas </b>em dia, pois por aqui a "<b><i>sardadi</i></b>" de vcs é grande! <span style="color: red;">♥</span><br />
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<span style="color: red;"><span style="background-color: yellow;"><span style="color: black;"><b>Peso de hoje: 74,5kg </b></span></span></span><br />
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<span style="color: red;"><b>=***</b></span><br />
<span style="color: red;"><span style="background-color: yellow;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMGgWL3xLo4vlZ1_WNzfEGj2ZJ0K1P7hpfyUUl0FSxEDbcO8CrcGf6JhNQFHZ-p_N69KK9Kj_rQzKmdrnBGNoWdvlPzE5XYlCGNKoGrMfFFRvtrN1djqp2Plezj26ic0LFM31CNvQrpM0/s1600/volteitu0.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMGgWL3xLo4vlZ1_WNzfEGj2ZJ0K1P7hpfyUUl0FSxEDbcO8CrcGf6JhNQFHZ-p_N69KK9Kj_rQzKmdrnBGNoWdvlPzE5XYlCGNKoGrMfFFRvtrN1djqp2Plezj26ic0LFM31CNvQrpM0/s320/volteitu0.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Pathttp://www.blogger.com/profile/14932009520119617346noreply@blogger.com24