07/10/2014

Melhorando o cardápio

Olá mulhegatas, tudo bem com vcs? Por aqui tudo ótimo.

Tenho buscando manter a motivação para não cair em tentação e voltar ao eterno ciclo vicioso de gordices. É preciso ter foco e MUITA determinação para não deixar a peteca cair. Vou encarar cada dia um novo dia e cada graminha perdida é um motivo para comemorar! De ontem para hoje já se foram algumas. \o/

Vamos ao cardápio. Vou anotar para tentar corrigir, pois sei que está péssimo. Sempre que faço tudo direitinho o "espírito sabotador" baixa por aqui. Preciso inserir frutas, iogurtes, proteínas e mais grãos na dieta. Vou retomando aos poucos.

Cardápio 06/10
Café: 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de queijo branco + 1/2 fatia de peito de peru + creme de ricota + 1/2 xícara de leito com toddy

Lanche: Cafezinho com açucar

Almoço: Salada e frango grelhado

Lanche 1: 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de queijo branco + 1/2 fatia de peito de peru + creme de ricota

Lanche 2: barra de cereal

Lanche 3: Belisquetes - frango com batatinha ensopada
4 quadradinhos de talento (espírito sabotador atacando)



 

06/10/2014

Foco gordinha

Segunda-feira é o dia internacional de retomar a dieta. É horroroso reproduzir isso, eu sei! Ainda mais quando sabemos que a hora de retomar à RA é imediatamente após a primeira jacada. Mas, considerando que venho de dois meses de pura "sem vergonhice", essa segunda vai marcar a minha retomada. 

Não sei a quantas anda meu peso. Acredito que esteja na faixa dos 75-76kg. Estou retomando hoje com a dieta e ainda essa semana retomo com alguma AF. Não é projeto verão 2015 que me motiva. O que me motiva e me sentir bem comigo mesma no auge dos meus 30. Não é só um corpinho bonito/em forma. É saúde também!

Bem, vamos que vamos. Como dizia Cazuza "O tempo não para".



23/09/2014

Compras virtuais

Olá meninas, que tal trocar uma ideia sobre compras pela internet? Ultimamente, cerca de 80% (ou mais..rs) das minhas compras são feitas no ambiente virtual. Roupas, utilidades do lar e até móveis eu tenho comprado pela internet. 


Além do conforto de não precisar sair de casa, ainda tem o fator "preço", que é sempre mais em conta que na loja física. Ah...e tem também o fator "menos encheção de saco" daqueles vendedores que ficam no nosso pé empurrando uma compra".

Lógico que antes de iniciar a compra é preciso fazer uma busca da empresa (as redes sociais e o Reclame Aqui são ótimos aliados) para saber sobre a reputação da empresa. O Buscapé também é uma excelente ferramenta para isso. Com esses cuidados, nunca tive problema de produtos não chegarem, troca ou devolução do dinheiro.

É muito importante pesquisar a idoneidade da empresa, pois nas compras virtuais temos, por direito, um prazo de devolução de 7 dias após a CHEGADA do produto. Mesmo sem que o produto apresente qualquer defeito. É o que chamam de "Direito de Arrependimento", garantido pelo Código de Defesa do Consumidor (CDC) nas compras virtuais. E o melhor, sem custo para mandar de volta. =)

Vamos a alguns sites que eu comprei e recomendo:

- DAFITI- Já comprei muitas roupas e sapatos na Dafiti. A entrega é super rápida e o frete é baratinho. Outro ponto positivo é que a política de troca é ótima! indico

- EXTRA(Loja de móveis, decoração, utilidades, etc) - Comprei uma bicama de solteiro, que chegou dentro do prazo. Veio faltando os parafusos. Fiz contato com o chat da loja virtual, que prontamente me atendeu e enviou via sedex. O frete também sai bem em conta! Indico!

- CLUBE DO RICARDO - O site tem ofertas diárias, com produtos a preços promocionais. Mas vale a pena fazer uma busca no google e verificar se o valor é de oferta mesmo. Muitas vezes, o preço anunciado é o mesmo que nos demais sites. Eu sempre faço uma comparação de preços virtualmente para não comprar por impulso. rs

- KAIZAN -A kaizan vende roupas de academia muito baratcheeenhas. Muito baratinhas mesmo! Comprei algumas leggings. Chegaram todas dentro do prazo e o material é bom! Indico para todas vocês, musas fitness, que gostam de ir malhar bonitinha sem precisar gastar uma fortuna com isso.

- ALIEXPRESS - É um site da China, com tudo que vc possa imaginar. Roupas, calçados, acessórios e blá blá blá. Comprei uma blusa e uma carteira para testar se chegava mesmo(minha estagiária compra direto). Chegou tudo dentro do prazo (quase 2 meses). Não comprei de novo porque sou muito ansiosa. Mas os preços são muito bons e o site é confiável! Só é preciso ficar atento quanto a escolha da numeração. Vale a pena ler os comentários. Tem muitos brasileiros comprando e dando dicas se o material presta, se a forma é grande, pequena, etc.

E vocês, já aderiram a essa comodidade? Me deem dicas de sites bacanas que tiveram boa experiência! E onde também devo passar longe! hehehehe



22/09/2014

Retomando

Oi "pipow", andei afastada do blog e da dieta. A vida deu uma acelerada nos últimos meses e a dieta/academia acabou ficando em segundo plano. Com esse off de quase 2 meses engordei uns quilinhos e estou extremamente chateada. E irritada também!

A academia ainda não vou conseguir retomar. Peguei um trabalho por fora e o meu tempo "livre" está sendo todo comprometido. Enquanto isso, vou tentar manter a alimentação limpinha e parar com o ciclo vicioso engordativo.

Esses dois últimos meses tenho vivido como se nunca tivesse feito dieta na vida, sabe? Comendo o que me dá vontade, sem me preocupar com as calorias e com o peso aumentando. A bateria da minha balança acabou. Ou seja, estava num momento suuuuper propício para arruinar a minha "dieta". E arruinei! =/

Queria tanto dormir e acordar magrinha, sarada, com gominhos na barriga, perna traçada e novos hábitos alimentares. Mas sabemos que isso não é possível. Só depende da gente. Dia após dia. Escolha após escolha. Tentarei fazer das minhas as melhores possíveis. Já é primavera. Logo chega o verão.  

Esse final de semana conheci a história da Nathalia (acho que muitas já devem conhecer). Quem quer uma motivação é só segui-la no IG. Estou super admirada. Virei fã! O IG dela é  @simplynathalia   #ficaadica

07/08/2014

Papo de academia

Até pouco tempo atrás, eu não me preocupava em ir malhar arrumadinha. Tinha umas três corsários, uns blusões velhos/surrados e três tops que eu revezava entre uma ida e outra na academia. O tênis então, minha nossa! Lá de #milnovessentosebolinha, da época que comecei a malhar (2007). Ou seja, ia toda esculhambada mesmo e não estava nem aí!


De uns tempos para cá tenho procurado maneiras de manter a motivação e não desistir da academia. Renovei minhas roupeeetchas, comprei um tênis novo e a mais nova aquisição foram umas meias longas (ehhh..dessas mesmo, até as canelas!).

Juro que pensei que não me renderia a elas. No início achava brega, mas agora até que acho bonitinha. Uma amiga disse que para fazer exercícios com a caneleira, não tem coisa melhor! Comprei uma para testar, mas ainda não tive coragem. ahahahahahaha    

Aquela Pat desleixada já era. E vocês, como gostam de malhar?Alguém aí já usou? rsrs

Beijossss

30/07/2014

Agora a parada ficou séria!

Hellow meu povo, bom dia!

Aqui que vos fala é a mais nova gata fitness do pedaço! (kkkkk, até parece) Estou me achando o máximo por ter comido batata doce no café da manhã. Agora a parada ficou séria!

Quero secar três quilos e sair da casa dos 70kg. Tenho váaaarias amigas que estão conseguindo emagrecer (até com minhas dicas) e eu fico nessa de não sair do lugar, fazendo corpo mole. Logo eu que sei de có e salteado o que preciso fazer para ter bons resultados...afff

Hoje vou fazer umas comprinhas para a "dieta". Vou voltar a ingerir frutinhas, aveia, iogurte, batata doce, chás e alguns grãos. Ainda não me pesei, mas já me sinto menos inchada. Devo estar na casa dos 73,8kg. (odeioooo pesar 73kg) =/

Bora focar meninas. Já estamos seguindo rumo ao verão. Projeto barriga chapada e pernas trincadas começou! Seja o que Deus quiser! kkkkkk


 Beijossss





29/07/2014

Retomando....

Bom dia lindonas!

Preciso voltar aqui mais vezes para manter a motivação e conseguir alcançar minhas metas até o final do ano. Aqui em Vix está fazendo um tempinho horroroso. Uma chuva e um frio da p***a. Quando chego em casa, a última coisa que dá vontade de fazer é mudar a roupa e ir malhar. Massss...como eu nasci para ser magra e sarada, eu venci e fui para a maratimba! hahahahaha

Ontem o frio era tão grande que corri para consegui pegar uma aula de aeróbico. Cheguei lá era pump. Aiiiii como eu amo Pump! Há anos eu não fazia essa aula. Saí de lá outra pessoa, com as pernas tremendo e super mega motivada.

O meu maior problema ainda é com a alimentação. Eu não sei o que acontece, mas quando dou por mim já fiz tudo errado, comi doces, besteiras e #otrascozitasmas. Eu ainda não pesei e não sei qual foi o estrago do fds. Eu comi frituras, lasanha, cerveja e um junkfood. Agora é correr atrás do prejú e parar com essas jacadas que não me levam a nada.

 Simbora meu povo...a semana está só começando!


Beijosss
=***




 

16/07/2014

#Trientei

Oieeee...olha só quem apareceu! A mais nova trintona do pedaço. Me sinto uma velha ao escrever isso, mas minha mente e alma sempre serão jovens. #devotersindromedepeterpan...kkkk)

Não tive crise dos 30 não. Me ocupei tanto com a organização da minha festinha que não tive tempo para ficar me lamentando por ter saído da linda casinha dos 20 . Quis celebrar a vida e reunir os amigos nesta data tão importante na vida de uma mulher #boatatica #ficaadica

Minha festinha foi linda e perfeita. Foram quase 12 horas de festa! Vejam que o tema foi a minha cara:  Botecooooo! Todos elogiaram a decoração e os comes e bebes de boteco. Ficaram achando que preparei tudo com muito antecedência (#sabedenadainocente). Organizei tudo em uma semana. Foi uma correria só, mas valeu à pena! Amei! Vejam que estreei o vestido do post anterior na minha festa. =D





 


 
 





                           
                                           


 

Agora é retomar o foco porque dizem que depois dos 30 fica tudo mais difícil, né? O peso está na casa dos 73kg / 74kg (tenho conseguido manter #ufa). A meta é chegar nos 69kg até o final do ano. Simboraaaa =)

Beijos queridas! Segura na minha mão e vamos!

=***

11/04/2014

Fotos, peso e malhação =D

Bom dia meu povo querido. Já estamos em abril =O. Bora malhar que ainda dá tempo de conquistar um corpeetcho mais totoso até o final do ano =D

Como vcs estão se saindo nesses primeiros meses do ano? Estão focadas? Eu estou me esforçando "bagarai" para manter o peso e a rotina dos exercícios. Confesso que não é mole não. Depois de um longo dia de trabalho, a ociosidade é tão mais fácil. O happy hour com os amigos é tão maravilhoso. Ai como eu queria ser ryka! Me preocupar só com shopping, academia e a próxima viagem! hahahahaha

O peso está na casa dos 73kg. Parei de me preocupar com a balança e estou mais focada no que vejo no espelho. Tenho ido treinar ao menos 3x na semana e estou in love com os resultados da musculação.  Ah, e adorando o povo falar que estou magra (apesar que achar que não).  =)


 Beijokas e vamos que vamos!
=***

 


26/03/2014

Exemplos que motivam!

Vamos continuar com o assunto SUPERAÇÃO.

Essa é Amanda Loy, uma americana que em dois anos conseguiu esculpir o corpo e ficou em quarto lugar na primeira competição que participou, a Natural Western USA Figure Competition in Mesa (NPC), no Arizona. O mais incrivel é que ela tem apenas 22 aninhos e 1,22m. Ela nasceu com hipocondroplastia, um tipo de nanismo, que impede o crescimento.

Eu nunca tinha visto uma anã tão linda e SARADA. Então, é mais uma prova que só não consegue quem desiste, pois quem realmente quer não arruma desculpa. Basta acreditar e correr atrás. Lógico que ela teve acompanhamento profissional, mas, mesmo assim, o mérito é todo dela!








25/03/2014

Vamos tricotar...

Não sou de vir aqui e ficar falando de "(sub) celebridades" que emagreceram. Mas hoje me deparei com uma matéria dizendo que a Paulinha, ex-BBB, emagreceu 39kg e chegou nos 58kg.

Eu meio que acompanhei a trajetória dela, as dietas "malucas", os treinos "insanos", a corrida louca contra a balança e a conquista de um corpo bonito e definido. Estou tão admirada com sua determinação, que ela merece um post aqui.

Ela é uma ex-gordinha, que eliminou quase 40 quilos e está perfeita, sem pele sobrando, sem flacidez aparente e com as pernas definidas. Ela, pra mim, se tornou uma inspiração. Em um ano ela mudou COMPLETAMENTE o seu corpo. Torço infinitamente para que ela se mantenha assim para sempre! =)
 
E nós, o que fizemos neste um ano? E como estaremos daqui mais um ano? Bem, neste um ano que se passou eu eliminei 9 quilos (saí dos 80kg e estou com 71/72kg). É um peso que me sinto bem, mas to longe de estar definida.

Minha meta para 2014 é focar na musculação e reduzir meu BF. Quero entrar para os "30" em minha melhor forma. Chega de delongas e vamos bater palma para esta guria, que está dando um show de determinação e garra.


17/03/2014

Projeto 3.0 #tamuainaatividade

Olá pessoas lindas do meu brasyl ♥

O ano de 2014 começou num ritmo frenético por aqui. Sei que o blog ficou de lado, mas, apesar disso, continuo aqui firme e forte, me mantendo com os quilos perdidos no ano passado.

Esse ano me torno uma balzaquiada e entro para a casa dos 30 (que triste!). Então, antes que bata aquela deprê da crise dos 30, vou dar início ao Projeto 3.0 #tamoainaatividade.
 
A meta agora é tomar vergonha na cara e definir esse corpeeeetcho. Só consegue um corpo bonito e sarado quem tem muita persistência e faz disso um projeto de vida ( o que não é o meu caso...rá!). De qualquer modo, minha meta é chegar nos 30 em minha melhor forma, física e mental!

O peso aqui tem se mantido na casa dos 72kg. Não quero nada muito abaixo disso. Estou feliz com minhas proporções, só quero dá uma mexida na estrutura, ou seja, manter o peso entre 68 e 71kg, mas com um BF bem abaixo dos 25% da última avaliação.

Simbora que o projeto 3.0 começa em 3..2..1!


13/01/2014

2014

Toc-toc-toc....alguém aí?

A casa (blog) ficou vazia por uns tempos, então imagino que minhas queridas amigas (blogueiras queridas que por aqui sempre passavam) tenham deixado de me visitar. Mas, como o bom filho à casa torna, vim aqui dar o ar da graça, limpar a poeira e voltar com a nossa conversa, que tanto nos incentiva nessa caminhada.

Ah gurias, 2013 passou. Foi um ano muito bom pra mim. De grandes conquistas, boas notícias e divisor de águas. Foi um ano cheio de crises também! (que contraditório, eu sei!). Para 2014 vejo um ano ainda melhor (apesar de deixar a casa dos 20 #derepente30 #quemeda #melhorfase ).

No ano passado, dediquei boa parte do meu tempo ao emagrecimento, sem deixar, porém, de "curtir o bom da vida". Eliminei 8 quilos, voltei a malhar com regularidade, mudei de emprego, encontrei um amor, aprendi a lidar melhor com a educação do meu filho e cuidei bem de todos que amo (uau, quanta conquista! Parabéns, Pat!!!)

Em 2014 quero continuar evoluindo como ser humano. Me tornar uma pessoa melhor a cada dia.  O resto...ah..a gente conquista! Pratique o bem, pense positivo, trace metas e sejamos feliz! =)

Ah..já ia me esquecendo..pesinho de hoje 72,2kg =)

Ano novo..pq a vida é uma festa!