23/09/2013

off

Sabe aquele dia que você acorda e vê tudo cinza? Pois é..hoje estou meio assim, sei lá...

Esses dias não tem sido nada fáceis. Estou revendo muitas coisas e conceitos sobre o que eu penso com relação à vida e o mundo. É como se eu estivesse acordado do meu reino encantando e, ao abrir os olhos, dado de cara com um mundo cheio de desafios, barreiras, espinhos, dificuldades.... É preciso superá-los. A responsabilidade de educar é muito grande. Mas essa batalha eu vou vencer. Meu filho será um grande homem!  

Vou ficar off por uns dias. Preciso organizar os pensamentos. Quando eu estiver melhor dou notícias.

Beijos
 =***
  

18/09/2013

Furadas

Olá ampulhetas do meu braseeeel..(ahahaha..que nome feio!). Aae, semaninha bombando? A minha está uma loucura...correria total! Mas tá bom. Movimento é vida! =)

Ontem eu estava mega cansada e com dores na lombar (acho que o exercício de cintura do boxe está me destruindo). Acabei furando a maromba. Dona "M" também tá chegando, então já viram né? Bate aquela moleza, dorzinha nas costas, pernas pesadas e a TPM maldita! urghhhhh

Hoje eu tinha marcado angiologista para ver esses vasinhos nas pernas, mas o filho da mãe (digo, o médico) atrasou e eu fui embora. Powtz, eu odeio esperar. Sério, vai me dando uma aflição ou revolta pela falta de respeito com o paciente. E ele estava atrasado em mais de 2 horas! Tinha uns 5 na minha frente, tudo velhinho lá esperando. Acho que o caso deles é mais urgente que o meu. Resolvi deixar para outro dia (e com outro médico, claro. O meu dinheiro esse aí não vai levar não)!

Até botei um vestidinho hoje para facilitar na hora da consulta. =/

Peso de hoje: 75,2kg
Bjokas e bora malhar. Hoje a noite estarei lá. E vc já se exercicitou hoje?



17/09/2013

Sou pera, e você?

Bom dia flores do dia!!!

Ontem meu dia foi 10! Cumpri todo o planejamento e não comi nenhum docinho. Fiz umas comprinhas e agora dá para seguir a semana perfeitinha e sem desculpas. Planejamento é tudo! =D

Sabemos que estando ou não acima do peso, nós, mulheres, acabamos acumulando uma gordurinha a mais em algumas partes do corpo. Eu, por exemplo, acumulo no quadril (o que me faz ter um culote chatíssimo) e nas coxas (tanto que minha % de gordura nessa região está altíssima). Já meus ombros são finos (acumulo pouquíssima gordura nessa região - como podem ver ta tabelinha do post anterior).

Dessa maneira, cheguei a conclusão que meu corpo tem um formado de triângulo/pera. Dae que me peguei pensando: Será que se eu emagrecer consigo mudar essa forma do meu corpo?  Acho que a maioria de nós sonha com o formato ampulheta. É o mais harmônico! Para isso, tenho desenvolver mais meus ombros ou afinar o culote. Acho que fico com a segunda opção...hahahaha







E vc, qual o formato do seu corpo e qual gostaria de ter?

Bjokasss
=***

16/09/2013

Chega de moleza! hora de secar!!!!

Olá queridonas, poxa vida...uma pena que nem todas viram as fotos do post anterior. É que foto de biquini é muita exposição, tive que tirar. Estava uma coisa muito medonha! hahahahaha

O final de semana aqui foi de puro pecado. Só teve alimentos fora da RA (sorvete, chocolate, bombom, bolo de aniversário, bolo caseiro, peixe frito, batata frita, cerveja, refri, pão comum...). Dá para perceber como voltei desse findi né? Com a pança estufada! =/

Hoje estou focada novamente. Sei que só com uma alimentação balanceada e sem escapulidas é que vou conseguir emagrecer. Chega de moleza!

ALICE MATOS: Para inspirar um pouco a semana! =)
Alimentação (planejamento)
Café: 1 fatia de pão integral + creme de ricota + queijo + presunto + 200ml de leite desn. + toddy - OK
Almoço: 3 cs arroz integral + filé ao molho madeira + 2 colheres de batata palha + alface + tomate - OK
Lanche: 1 copo de clight + 1 fatia de pão integral + creme de ricota + presunto
Jantar: 2 ovos cozidos (1 gema) + alface + tomate + cenoura ralada + iorgute
Ceia:  1 copo de clight

Academia (planejamento)
1h de boxe  + Musculação

Então é isso...Lets go!
=***


12/09/2013

Meu primeiro "Antes X Durante" (post vapt-vupt)

Boa tarde best friends... ♥♥♥

Hoje o post é vapt-vupt, só para aquelas que vem sempre aqui e pediram para eu postar o meu "antes e durante".  #sesentindoenvergonhada #Ousadia&Alegria #VemPraAcademia


FOTOS EXCLUÍDAS!!! =D

Peso do "antes": 77,4kg
Peso do "durante": 74,4kg

Achei incrível a diferença e estou ainda mais motivada a seguir adiante com a academia. Ela fez toda a diferença nesses 2 meses. =)

E aí, o que acharam =)

Bjokassss
=***


11/09/2013

Cirurgia do filhote + avaliação física

Oi tchucas do meu braseeeeeel... Ontem meu dia foi uma correria doida. Passei o dia no hospital para a acompanhar a cirurgia do filhote. Ele fez a postectomia. Já  está bem e em casa. Ufa. Agora é ficar quietinho pra que a recuperação seja rápida. =)


Na segunda-feira fiz a avaliação e constou que meu BF está em 25,4%. Achei ruim, mas não horrível. Devia estar muito pior há algum tempo atrás. Acho até que acima dos 30%. Pelos resultados, tenho que intensificar principalmente os exercícios para triceps, abdomen e coxas (onde a concentração de gordura é maior). Veja abaixo o resultado:

A 1ª avaliação é de fevereiro de 2012. Já malhava há algum tempo, mas nada muito regular. rs

Bem, por enquanto é isso. Agora tenho um referencial além da balança. Vou ficar devendo o antes x depois. Vocês estão quase me convencendo. Quem sabe no próximo post? ;)


Bjokas e obrigada pelo carinho de sempre!
=*** 

09/09/2013

A semana promete!

Olá moças bonitas, tudo joia? Por aqui tudo ótimo! Dei umas jacadinhas, mas, no geral, resisti ao findi. \o/

Meus amores, muito obrigada pelas dicas. =*
 
Não consegui fazer a avaliação na semana passada. Ficou para hoje. Vamos ver se sai. =/

Amanhã o filhote vai fazer a cirurgia da fimose. Espero que saia tudo bem. Mandem energia positiva, please!

Ah...preparei uma montagem com um antes e depois. Já dá para notar alguma diferença. =D

Tenho vergonha de postar aqui pq tem pessoas que sabem do meu blog. Quem tiver curiosidade me passe o e-mail que eu envio, em off. Talvez eu faça um post vapt-vupt, não sei.

Simbora que a semaninha promete.


Peso de hoje: 74,5kg =D

Bjokasss
=***




05/09/2013

Alguém me ajuda???

Oi amadas, tudo joia?

O níver do filhote tá chegando. A ideia era não fazer nada este ano, mas não resisto (não consigo deixar passar em branco o niver da pessoa mais importante da minha vida! ♥♥) Tinha prometido um tablet e uma viagem, mas resovi fazer um bolinho lá em casa também. Só para os coleguinhas, primos e padrinhos. Nada demais! 

A viagem provavelmente será no período do carnaval. Vamos para o Beto Carrero (se Deus permitir, lógico!). Gostaria muito de dicas de local para ficar. To pesquisando na internet, mas confio muito mais em vocês que nesses sites. Alguém pode me ajudar?

Não faço questão de muito luxo, sendo limpinho e tendo um café da manhã gostoso (que isso gordjeeenha?!) já me basta! hehehe
 

Bjokasss
=***
 

03/09/2013

Avaliação marcada!

Hellow fofoletes do meu core.
Tudo bem ae do outro lado? Por aqui está tudo ótimo, na mais perfeita harmonia! Há um mundo que quer me (nos) ver ver sorrir. Para que dá ibope para os maus pensamentos? Concorda?  #soudessas

Pois é, chega de ficar bitolada com a balança! O negócio é saber onde estou e onde quero chegar, não é mesmo? Fico encucada com a balança (que não desce) e sem saber o que está acontecendo com meu organismo. Se é o metabolismo que está lento, se eu to me sabotando sem perceber, se...se...se..



Chega de "se". Marquei minha avaliação física para quinta-feira a noite.  Tá bom, vai, eu confesso: To morrendo de medoooo!!!! =/

Acredito que meu BF esteja entre 27 e 30%. . Chega de especulação né, vamos aguardar!!! Depois conto tudoooo!
Bjokassss 
=***

02/09/2013

Desafio: reta final

Hoje é segundona e venho sem o mimimi do final de semana=)

Estou sem novidades. O peso está estagnado e faltam poucos dias para o fim do meu desafio pessoal.  =/

Resumindo: tô nadando, nadando e parece que vou morrer na praia. =(

Masssss...como sou uma pessoa suuuper positiva, prefiro acreditar que estou trocando gordura por músculos e que, por isso, a balança não tem se mexido muito. =D

É disso que estou falando:


Então, para diminuir as neuras por aqui (porque acabar com elas é impossível!), vou marcar avaliação física para essa semana.

Peso de hoje: 74,8kg

Beijokas
=***