28/06/2013

Balanço - desafio Mais Light que Alface

Hellow meu povo, tudo bem por ai?

Hoje eh sexta-feiraaaaa ( \o/ ) Dia oficial de pesagem do desafio Mais Ligth que Alface. Consegui um resultado lindinho hoje pela manhã. A balança marcou lindos 75,4kg. Ou seja, menos 600 gramas na semana. (Os três dias de RA ajudou!)

No desafio, a regra eh falar sobre o comportamento da semana. O que eu poderia dizer? Fui bem menos empenhada que na semana anterior. Com certeza poderia ter alcançado um resultado melhor, mas acho que a eliminação se deu porque nao bebi nada de álcool esses dias todos. E controlei o consumo de doces (apesar das jacadas).

Meu aliado tem sido a torrada integral da bauduco no trabalho. Sempre que a fome aperta, como uma ou duas com um cafezinho c adoçante e sacio a fome. Chego em casa de boa e consigo refletir sobre o que vou comer. Porque chegar em casa com fome, já viu né?  Jacada na certa!

Sobre as tarefas da semana, vou fazer duas amanhã: vou mexer no cabelo e aproveitar para fzr as unhas (Geralmente, eu mesma faço as unhas das mãos. os pés, com a ajuda dos universitários. Hahaha).

Já  com relação a AF não consegui cumprir. O que fiz foi caminhar um pouco mais que o normal e optar por escada em casa e no trabalho. Mas vou melhorar. I PROMISSE!!

Ps.: Como meu desafio pessoal continua e a pesagem oficial dele eh dia 30, ainda vou lutar para eliminar mais umas graminhas. Quem sabe os 75kg cravadinhos???   ( =) )  Como dia 30 cai no domingo, farei de tudo para controlar a boca nervosa!

Beijos amorecas. Um ótimo findi para todas e vamo que vamo!!!
=***

26/06/2013

Mais foco!

O dia hoje foi bastante puxadoNão consegui fazer um planejamento alimentar e acabei me ferrando. Quer dizer, até me planejei (comer uma omelete e ficar na proteína a noite), mas fui inventar de fazer um bolo para o namorado e o filhote a noite e extrapolei.

Do bolo mesmo comi só uma lasquinha, o meu mal foi experimentar do recheio. Quando dei por mim estava lambendo a colher e raspando a panela. #cabeçagorda

Estou de olho na balança. A princípio está tudo bem. Estou me mantendo nos 75-76kg (tbm estou naqueles dias e me sentindo inchada).

Massss...a boa notícia foi que hoje vesti a calça verde (aqueeela que comprei torando) para ir trabalhar. Para minha surpresa ela estava folgadinha. O cinto ajudou a segurar! =D

Vamo que vamo que estou animadinha. Fazia tempo que não notava diferença nas roupas. #naotempreço

Bjusss

25/06/2013

Dificuldade

Oi gentem,  tudo bem com vcs? Estou com dificuldade para postar no blog e fazer visitas.

Gostava de postar pela manhã,  do trabalho. O problema eh que essa semana o sistema está em manutenção e não consigo ainda acessar vídeos, blogs e redes sociais. Tá froids.

Então vou mudar o horário das postagens para o período da noite. O fato eh que não posso ficar longe daqui. Estou cometendo vaaarios deslizes. Preciso retomar o foco. Dia 30 tae e preciso vê um peso bacanudo lá.

Então simbora que o desafio Mais light que alface começou e eu estou por fora. Vou la espiar e vê as tarefas da semana.

Bju bju
=***

20/06/2013

Balanço - 40 dias de desafio \o/

Bom diaaa!!!

Hoje estou completando 40 dias do meu Desafio. Como as pesagens "oficiais" são de 10 em 10 dias hoje venho contar "prazamigas" o resultado deste 4º ciclo.

O peso foi: tchan-tchan-tchan-tchan: 75,8kg!!!! \o/
PS: Não consegui baixar a foto da minha pesagem. Depois coloco aqui. Mas essa foto reflete bem minha alegria! =D

Juro que no início do desafio eu não acreditei em mim. É muito dificil mudar os hábitos quando você sabe o que é o certo de có e salteado. Você sempre acha que amanhã é só retomar. Gosto muito do meu ritmo de vida, sair para barzinhos, restaurantes, tomar minha cerveja, ir nos churrascos da turma, comer coisas gostosas, rir e ser feliz. A dieta? Ah, é só controlar amanhã. E assim, de 100 em 100 gramas, a gente engorda lentamente e nem percebe.
   
Mas enfim, até agora já se foram 4,2kg. É muito bom poder voltar a vibrar ao ver o peso descer e que eu posso, sim, assumir o controle. Há anos não sei o que é isso: estar no controle. Quem passa por aqui há mais tempo conhece bem minha lenga-lenga. #tambémacordei =/

Olha gente, não tem preço!!! Cada vez mais o que percebo é que, realmente, só não consegue quem desiste! Nesses 40 dias eu não desisti de mim nem um dia! E não vou mais meter os pés pelas mãos. Finalmente entendi que "viver tudo o que há para viver" não é "comer/beber tudo o que há para comer/beber"
 
E vamo que vamo. Um dia de cada vez. Hoje, amanhã e sempre! Que vanham os próximos 20 dias de desafio..e o próximo desafio também!!!

Obrigada a todas pelo apoio! Vocês são demais!!! ♥♥♥

Beijos
=***

19/06/2013

Mais um desafio!

Olá gurias! Tudo bem por aí?

Por aqui está tudo PERFEITO. Hoje vi o peso baixar um pouquinho. Amanhã é o dia oficial da pesagem e estou louca para vir aqui compartilhar com vocês o novo peso.  Tomara que ele esteja bonitinho amanhã! =D

Como meu desafio 60 dias se encerra no dia 10 de julho, entrei no desafio MAIS LIGHT QUE ALFACE (ainda dá tempo para se inscrever, corre lá!). Ele é curtinho (duração de um mês) e tem várias tarefas para a semana. O ponto mais importante pra mim é que vou ficar mais animada em me exercitar. To muito parada. =/

Bem..por enquanto é isso. Amanhã venho aqui fazer um balanço dos 40 dias de desafio e mostrar o peso oficial.

Vou subir na balança amanhã assim: hahahahaha



18/06/2013

O gigante acordou!

Olá pessoal, tudo bem por aí?

Por aqui tá tudo marrom...tudo marromenus. Fui atacada pela gripe. Ontem eu estava mal pra kct. Vim trabalhar com o corpo todo dolorido e nariz fudido. Cheguei em casa sentindo uns calafrios. Botei o termômetro e acusou quase 40º de febre. Tomei um chazinho de vick pyrene, um multigripe e um descongestionante. Hoje estou um pouco melhor.

A parte boa de ficar gripada é que você cria a falsa ilusão de estar emagrecendo. Ontem eu estava sem paladar e sem apetite. Então, me alimentei só por tabela mesmo. Não sentia gosto de nada, ia ficar comendo para que? Hoje a balança marcou um peso lindíssimo. Mas não vou me iludir. Vou esperar até dia 20 para postar o peso "oficial".

Por conta dessa gripe não fui na manifestação. Fico muito chateada em ver meia duzia de pessoas  que aproveitam o momento para praticar atos de vandalismo e desqualificar a manifestação. O importante é que o gigante acordou. Vamos para a rua meu povo! Juntos somos capazes de mudar a nossa história! Já passou da hora de dar um basta nessa situação! Tire a bunda do sofá e participe. Afinal, essa é uma luta de todos nós!    






15/06/2013

Emagreci + Cymera + Make + unhas da semana = FELIZ

Bom dia sabadãooo...seu lindo!

Gentem, depois do surto de quarta-feira a noite a moça aqui recuperou o fôlego, parou para pensar por uns minutinhos e viu que não tem outra escolha que não seja seguir firme até o final do desafio.

O "engraçado" é que estou caminhando para os 29 aninhos e as preocupações dos 30 já me "atormentam". Ano que vem serei uma trintona! Balzaquiana! Mulher madura! Entrando na metade da vida (é...não quero ficar para semente não. Chegando nos 60, o que vier é lucro). Mas quer saber, acho que vou ser sempre essa menina\mulher. Acho que vida tem que ser leve e divertida. Do contrário, é sem graça!

Para quem gosta de fotos, baixei um programinha bem legal, o Cymera. Dá para fazer um monte de coisa bacana. Lembra o photoshop, só que um milhão de vezes mais fácil de aplicar. Vou até fazer umas montagens do que ando comendo no dia a dia. Fica tudo bonitinho e organizado (Ah, dá até para afinar partes do corpo. Isso eu ainda não fiz, é muita sabotagem fazer isso e postar no blog. quem sabe no face... kkkkkk)


Viram ae como é bacaninha. E eu achando que essas montagens davam uma trabalheira danada. Dá para brincar bastante. O filhote está adorando! Olha a arte dele:



Agora a montagem mais linda do mundo, a que me trouxe aqui no blog em pleno sabadão e fez meu dia muito mais feliz. O peso baixou mais um "kadim". Faltam 5 dias para a próxima pesagem oficial. Estou confiante que estarei mais próxima dos 75kg. 

Estou adorando me arrumar mais. Unhas crescendo. Make em dia. Vou entrar nos 29 muito mais vaidosa =D

Então a dica do dia é Baixem o Cymera! #ficaadica #superindico #cymeraehvida

Beijos e vamo que vamo!

=***



13/06/2013

Momento de fúria!

Depois de ficar belos 32 dias no controle da situação, tive uma compulsão daquelas ontem a noite. Fiquei p* da vida por ter chegado em casa com fome, subido na balança me sentindo "a magra" e ter visto um peso horroroso. Sabe aquele momento de fúria!? Pois é..vivi ele ontem!

Eu lá comendo minha sopinha enquanto via minha irmã se esbaldando no pedaço de bolo, minha tia se fartando com um sanduba suculento e o filhote feliz da vida com um brigadeiro. E eu ali, comendo sopa. Sopaaa!!! A troco de que??? de 100 gramas a menos no dia seguinte? Ahhh..váaaaa!!!

Tomei minha sopa, depois comi do bolo, do sanduba e do brigadeiro também! Arrependida? Hoje ainda comi umas fatias de torta de chocolate recheada no trabalho. Me esbaldei! Como se estivesse me vingando de mim mesma! (Sou muito bizarra..Só rindo mesmo! hahahahaha)

Já chega né?! Pára de show, Patricia. Desce do palco que vc não é a Xuxa.



12/06/2013

Automaquiagem: Antes e depois =D

Oi gentemmm!!!

Sei que vocês devem estar curiosas para saber como foi o curso de automaquiagem! Então...tinha bastante coisa que eu já sabia na teoria (por já ter visto um monte de tutoriais por aí) mas é aquilo né? Ninguém tem o mesmo formato de rosto, então o que serve para uma pessoa nem sempre vai servir para a outra.

Aprendi algumas técnicas para realçar o que eu gostaria que fosse realçado no meu visú (afinar o rosto e nariz, por exemplo). Além disso, aprendi que a base vem antes do corretivo. É gentem, eu não sabia! (E eu me achando a expert em preparação da pele. Devo ter pulado essa parte nos tutoriais que vi por aí). Também peguei algumas dicas para levantar meu zói caídinho. Resumindo: pra mim valeu MUITO à pena!!!

Mas assim...confesso que saí de lá me sentindo meio gata borralheira por causa da marcação no nariz (para dar uma afinada e sensação de profundidade). Mas amei o resultado nas fotos. Vejam como ficou e me digam o que acharam:

(pardón pela qualidade da foto, mas quando inverto a câmera do cel, perco a qualidade nas fotos) =(
 
 A RA continua uma lindeza. Quase nada de carboidratos a noite, zero álcool, muita água e nada de fritura. Mas ainda preciso tomar o shake e não comer mais doce durante a semana (já estourei a cota da semana)

Mais umas fotinhas de ontem: hehehehehe


Ahhh..já ia me esquecendo...hoje é dia dos namorados!!! Briguei com o meu semana passada. Então, por aqui, nada de comemoração nem presentes. =/

Beijos e vamo que vamo
=***


11/06/2013

Hoje vou aprender a ficar "bunita"! =D

Hellow braseeeeeel...bom dia!

Hoje a moçoila aqui vai aprender alguns truques de maquiagem. É que andei comprando umas coisinhas na loja da O Boticário e ganhei o curso de automaquiagem. Estou super animada. Será que finalmente vou aprender a fazer um make legal para meu zói? =D

Ai gentem..eu sou uma negação com os pincéis! Até que preparar a pele eu sei, o negócio é o resto...aqueles truques de levantar sombracelha, afinar nariz, esfumar, clarear os cantinhos, degradè de cores, puxar pontinha, makes no tom claro então...affff. NÃO SEI FAZER!!

Quer dizer, fazer eu até faço, mas sempre acho que fica uoh! Confesso que nunca fui de ficar treinando (sou miserenta meeeermooo e morrooo de preguiça!) e só passo para sair (aí já viram neh? sempre saio com aquele zói preto "borrado/esfumado"). Não sei, por exemplo, fazer uma make para o dia!

Na verdade, nunca me interessei muito por maquiagem, mas vejo tantas meninas lindíssimas aqui nos blogs que postam tutoriais que acabei me interessando um pouco mais. Sempre fiquei na base, batom e delineador. Mas, com a idade chegando...temos que esconder as imperfeições da pele. =/

Dae que ontem resolvi "fazer o meu melhor" (perdi uns 40 minutos da novela das 21h. Queria ter visto a Valdirene..kkkkk) para vê se terá alguma diferença depois do curso. Reparem que o zói ficou horrível! Sempre fica puxado para a tonalidade escura. S-E-M-P-R-E!!!

Com e sem make. Detalhe: este é o meu "melhor". Vamos ver amanhã..hehehe



Vamo que vamo!!!

 Beijos
=****
  

10/06/2013

Balanço - Desafio 60 dias - 30º Dia

Bom dia segunda-feira, sua linda. Adoro você!!!

Hoje completo 30 dias do "Desafio 60 Dias". Ou seja, hoje completa UM MÊS que tomei a iniciativa (vergonha na cara) para, de fato, mudar com os hábitos e impedir que a obesidade faça parte de minha vida. Falando assim até eu assusto! Mas é verdade...

No dia 10 de maio, quando subi na balança da farmácia e vi 80kg cravados passou um filme na minha cabeça. A ficha ainda não tinha caído que eu estava assim, tão gorda. Eu me via no espelho, via que estava "cheinha" e ainda assim não achava que estava tão mal. Minhas roupas estavam só um pouquinho apertadas. Só via que estava imensa nas fotos. (mesmo assim achava que era o ângulo que não estava me favorecendo). Ou seja, naquele rítmo que eu estava vivendo o problema era grave! Engordaria fácil mais uns 10kg. Meus olhos estavam fechados para o que eu vinha fazendo comigo. 

Mas, olhando aqueles OITENTA QUILOS me encarando e sentindo que estava "tudo bem" foi um baque. Gente, nunca pesei 80 quilos (só quando eu estava grávida de 8 meses!!!). Então pensa!!! Alguma coisa estava errada na minha mente. Nunca aceitei ser gorda. Nunca me aceitei com 73kg (meu peso "normal"), por que estava "achando bonito" os 80kg refletidos no espelho?! Foi um tapa na cara!

Enfim...foi o suficiente para eu voltar com o blog, voltar para a RA e voltar a aplicar tudo aquilo que eu sei de e salteado (saber a gente sempre sabe, o difícil é voltar ao ritmo). Então decidi adotar o Desafio 60 Dias e seguir firme. Hoje, 30 dias depois, consegui eliminar 3,3kg. (A tabelinha está ali ao lado)

Vendo esse número eu acho pouco, mas, considerando que não "abri mão" de nada (no sentido de passar fome e/ou vontade), é satisfatório. Sei que nessa segunda etapa terei que ser mais aplicada. Então vamos a algumas metas para os próximos 30 dias:

- Não comer carboidrato a noite
- Beber mais de 2 litros de água por dia
- Se exercitar por, pelo menos, 30 minutos
- Doce apenas 2 bombons por semana
- NADA de fritura
- Alcool - 1 vez a cada dez dias (ou três vezes até o dia 10 de julho)
- Tomar shake pela manhã ao menos 2 vezes por semana

Simbora que daqui 30 dias é meu niver. To ficando velhinha. Não aceito ver mais que 75kg na balança! Quem sabe 74kg? Ou 73kg...já pensou???? Vou correr atrás!!!

Fotinhas de sábado, curtindo um sambinha, tomando uns chopps e comemorando o níver de um amigo. =D



Vamo que vamo!
bjusss
=***

07/06/2013

Peso novo na área \o/

Alô você que acordou se sentindo "a magra" (#sqn).

Ai gentem, essa sexta-feira está sendo a melhor e mais feliz do ano pra mim! Finalmente vi os 76kg na balança. !

Pesinho novo na área!!!

Mas dae a pergunta que não quer calar: Como assim cheguei nesse peso depois de enfiar o pé na rabada com cerveja?  Bem, ontem eu fiquei "super mal" e com a consciência pesada por ter comido a rabada. 

Um parênteses:

(Sche e Karina...vcs disseram que odeiam rabada. Vou dar um conselho para a vida de vocês: Não experimentam NUNCA. Há dois anos eu também odiava só pelo nome. O pessoal enxia o meu saco e sempre falavam: é porque você ainda não comeu a que fulano faz?! Até que um dia resolvi experimentar. Afff...comecei com um garfinho, mas da outra vez já separei um pedaço para eu comer sozinha. Dae fud*. Todo lugar que eu vou e que tem rabada o povo fala: Já comeu a rabada daqui?)


Voltando ...

É incrível como nosso cérebro está acostumado com a rotina. Deu 12h eu estava com uma vontade louca de almoçar. Só que, como cheguei tarde do boteco, esqueci (não tinha condições) de preparar a marmita para trazer para o trabalho. Ae fiquei com preguiça de ir ao restaurante (por ser longe e eu estar de salto) e não ia pedir a marmita de pedreiro que eles entregam aqui, neah?!

Então, decidi não almoçar. Comi umas torradinhas integral (da wickbold) e frutas que trouxe de casa. A partir daí foi muito mais fácil controlar. Já tinha visto pela manhã que o peso estava quase nos 76kg e decidi que HOJE eu iria ver! Comi minha omelete proteica a noite feliz da vida e....tcha-rammmm: Dito e feito!!!

Provavelmente o corpo estranhou o alto teor calórico do dia anterior e, como comi pouco no dia seguinte, o metabolismo acelerou achando que viria mais. (enganei o bobo, na casca do ovo..kkkk)

É incrível que a gente nunca fica totalmente satisfeita né? Já estou louca para ver os 75kg.  

Unhas da semana: Gabriele (Colorama)
Vamo que vamo

Beijosss
=***

06/06/2013

Rabada: por que alguém come isso? =/

É..então..hoje já é quinta-feira..semaninha chegando ao fim e como temos nos comportado?

Bem..ontem a noite escapuli feio na RA. Fui encontrar umas amigas que não via há algum tempo, num boteco que eu não ia há mais tempo ainda. Daí já viram a combinação né?!

Amigos = cerveja 
Boteco = rabada

Ai gentem...estava tãoooo gostosa

Hoje fui no contador de calorias e vi que 80% da rabada é composta de gordura! Afff...por que não tive essa curiosidade antes, neah? Acho que teria ficado com o caldo verde mesmo..rs (eh..eu sei..é muita falta de vergonha vir aqui falar que fiz isso)

As demais refeições da semana foram todas perfeitinhas. Vou considerar o dia do lixo. Hoje tinha marcado de botecar com outra amiga, mas, depois de ontem, vou ter que desmarcar para a semana que vem. (Não sabe brincar, não desce para o play. Não vou descer! ).

É phoda essa sensação de ter as células de gordura inflando. =/

Conselho do dia: Não comam rabada!!!
Promessa do ano: Não comer mais rabada!!!

Recomeçando em  3, 2, 1...

beijosss
=***


04/06/2013

Menos carboidratos, mais disciplina!

Hellow braseeeel, como está tudo por aí?

Por aqui está tudo certo. Acabei não tomando o tal suco verde da detox porque faltou ingrediente (hehehehe). Como acordei me sentindo menos inchada, acabei deixando prá lá essa história de tomar suco de couve, salsinha e cenoura. Resolvi deixar para outro dia! =D


A meta para a semana é continuar com o baixo consumo de carboidrato, principalmente a noite. Tenho optado por fazer um omelete proteico. Fica uma diliça, com gostinho de pizza.


Omelete à moda Patricia

Ingredientes:
- 2 ovos (uma gema)
- 1/4 de cebola picado
- 1/4 de tomate picado
 - 1 fatia de peito de peru/queijo branco
-  1 colher de creme de ricota ou requeijão light
- Tempeiro verde a gosto
- azeitonas/palmito a gosto
- 1 pitada de orégano/ervas finas
- 1 pitada de sal
- Margarina light para untar a frigideira

Bater os ovos, colocar o sal, depois os demais ingredientes e misturar bem.

Geralmente, uso esses ingredientes (não todos necessariamente). As vezes troco o peito de peru por uma fatia de queijo. As vezes não uso tempeiro verde (quando uso, coloco bem pouquinho, só para dar um gostinho) e assim vai.

Tae uma ótima opção para quem não quer comer carbs a noite e nem perder muito tempo na cozinha. Quando vou para um barzinho, opto em ir num restaurante japonês (salmão é sempre bem-vindo) ou para comer caranguejo (que amooo). Já a bebida, tenho ficado no suco ou, no máximo, uma caipisaque de morango. To evitando mesmo a danada da cerva. Sou forte e consigo! Amém!!!

Vamo que vamo...

Beijosss
=***


Franja nova!
Minha vidaaa!!!

03/06/2013

Resultado Mini desafio + Detox

Bom diaaaa!!!

Aiii...que vergonha vir aqui e dizer que nãooo...NÃO cheguei nos 76kg. Meu peso hoje pela manhã foi 77,1kg. Vontade de chorar...fico nesse "quase". Dona "M" ainda não foi embora, então ainda há esperanças de entrar nos 76 essa semana...=/

Ai gentem...está tãooo difícil. Vontade de passar o dia bebendo água! To me sentindo tãaaaaao gorda.Vou fazer o suco desintoxicante para tomar amanhã pela manhã. Vou apertar o nariz e mandar p dentro. Nesses 6 anos de "RA" eu nunca tomei a detox.

Receitinhas da Boa forma:

Suco verde antioxidante



Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 ½ xíc. (chá) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora) 
• 2/4 de copo (150 ml) de suco  de laranja (ou água de coco)
• 1 punhado de folhas de hortelã

 Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no  liquidificador. Beba sem coar.

Suco verde energizante

  Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes 

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
• 1 pera média com casca e sem semente, cortada em pedaços
• 1 pedaço (2 cm ) de gengibre
• Suco de 1 limão

Modo de fazer
Passe os ingredientes na  centrífuga e junte ao suco  de limão (ou bata tudo no  liquidificador com um pouco  de água – apenas o suficiente  para bater). Beba sem coar.


Suco verde desintoxicante

Rende: 1 copo grande (300 ml)

Ingredientes

• 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
• 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços
• 1 cenoura com casca, cortada em pedaços
• 1 punhado de salsinha
• 1 col. (sopa) de linhaça ou de chia hidratada
• Suco de 1/2 limão
• 1/2 copo de água de coco

Modo de fazer

Passe os quatro primeiros ingredientes na centrífuga e junte ao suco de limão e à água de coco (ou bata tudo no liquidificador). Beba sem coar.
Mudando de assunto... 



Então...bora limpar o organismo....porque EU NÃO DESISTO NUNCA!!! =D

Beijos e uma ótima semaninha =***