31/05/2013

Desafio + feriado + unhas da semana

Bom diaaa (futuras) magrelas!!!

O Desafio 60 dias já está no 21º dia. Ainda não vi a casinha dos 76kg, mas tá quase. Para aumentar ainda mais minha "ansiedade" estou naqueles dias, então já viram né? O peso até aumentou umas graminhas. Omg!

Para este feriado estou lançando um mini desafio pessoal. Vou chegar na segunda-feira abaixo dos 77kg.

Então vamos as metas:

- Comer de 3 em 3 horas
- Não comer doces
- Não comer carboidratos depois das 18h
- Não comer fritura
- Não beber NADA de alcool
- Aumentar a ingestão de proteína
- Fazer ao menos 30 minutos de AF por dia
- Cuidar do cabelo, unhas, corpo e rosto

É isso...Quem topa o desafio de terminar o feriado mais levinha e hidratada? =)

Unhas da semana: "Viuva Negra" (Risque)


Boraaa..o desafio começou!!!!


28/05/2013

O que eu penso sobre a Dukan

Bom diaaaaa!!!


Há alguns dias tenho notado que a dieta Dr. Pierre Dukan tem tomado conta da blogosfera light. Vi pessoas com resultados sensacionais!!! Até pensei em me "aventurar". Então, comecei a pesquisar a fundo sobre a tal dieta (mania de jornalista), fiz a avaliação no site, li dezenas de depoimentos,  vi dezenas de fotos de "antes e depois" e fiquei super animada

Resultado da minha avaliação no site Dukan (você pode fazer a sua aqui)

Vendo este resultado (que no mês de agosto eu estaria nos sonhados 66kg) saí pegando um monte de receitas. Quando estava pronta para ir de cabeça na Dukan escutei a "voz da consciência".  Ela me dizia: "Patricia, você vai levar essa dieta a sério???!", "Vai conseguir passar os três dias a base de proteína??", "Vai conseguir levar a sério os 70 e tantos dias da fase Cruzeiro?" "Vai isso"? "vai aquilo?"...

Aff...travei uma verdadeira luta contra essa consciência pessimista. Ela é uma chata, credo! Me deu vontade de partir para cima e dá uns tapas na cara pra vê se toma vergonha. Bem... depois de refletir bastante cheguei à conclusão de que a resposta é NÃO! Eu não vou conseguir seguir essa dieta à risca. Minha vida já é super corrida para eu ficar na cozinha preparando a minha dieta. Na Dukan é tudo muito contadinho, tenho que ficar atenta em rótulos e o escambau (eu já sou paranóica demais!).

Quando não tiver nada por perto e a fome atacar por causa de algo imprevisível vou me frustrar por estar saindo da dieta. Enfim...podem me chamar de fraca, mas só quem sabe da sua realidade é você mesma. Eu me conheço e não me sinto preparada para isso. Talvez, se eu passasse mais tempo em casa eu até conseguiria com mais facilidade, mas saindo de casa às 8h e chegando às 19h, pra mim, definitivamente, não dá!

Estou cansada de me frustrar com dietas. Então, resolvi adaptar a Dukan à minha realidade: na reeducação alimentar. Sou muito mais feliz no mundo onde "TUDO É POSSÍVEL". Vocês não tem noção de como eu me sinto mal quando vejo meu peso oscilando para cima e para baixo. Não aguento mais o efeito sanfona! Só tem uma saída: eu me (re)reeducar.
 
Algumas mudanças na RA a partir de HOJE:
- Vou fazer as receitas da fase "Ataque" da Dukan para comer sempre a noite, como forma de evitar carbs a noite. 
- Vou tomar 2 litros de água por dia (estou quase)
- Vou aumentar a quantidade de proteína no meu cardápio 
- Diminuir a ingestão de açucar
- Diminuir a ingestão de bebida alcoolica (já diminui bastante desde que comecei o Desafio)
- Fazer ao menos 30 minutos de AF 

Tudo azul!!!
Hoje é terça-feira com cara de quintaaaa. Um feriadinho lindo nos espera. #provadefogo

Beijosss =***



27/05/2013

Desafio + acelerar os resultados + "retoques"

Bom diaaaaa!!!

Hoje é o 17º dia do Desafio 60 dias. Até agora já se foram 3kg. É pouco, eu sei, mas já é alguma coisa, néah!? Consegui sobreviver ao final de semana. Uma jacada aqui, outra ali, mas nada demais! Ah..quanto ao problema do trabalho, ficou tudo resolvido. To um pouco chateada ainda, mas é melhor abstrair e manter o pensamento positivo para que eu possa continuar recebendo coisas boas. =D

A boa notícia é que decidi que a partir de hoje vou me movimentar. Preciso acelerar esse emagrecimento. Li uma matéria esses dias em que o personal do "Na Medida Certa" (do quadro do Fantástico) dizia que temos que nos exercitar 5 vezes por semana, durante 3 meses seguidos, para pegar gosto pela AF e não parar nunca mais (esse "parar nunca mais" é por minha conta..hehehe).

Acho que tem bastante fundamento porque nesse tempo dá para se acostumar com a rotina de exercícios e vê como a AF é necessária para manter a saúde do corpo e da mente. Nosso corpo, infelizmente, gosta de ROTINA. Então, vamos encrementar a rotina de exercícios em nossas vidas!!! 

Que bom que gostaram do esmalte. Eu gosto muito dos tons de vermelho e lilás, mas enjôo. Minhas unhas são muito fracas (vivo com elas na boca). Então, se não estou com esmalte elas quebram, descascam e vou lixando até que fiquem curtinhas e feias. Agora estão crescendo novamente, mas o tamanho não passa muito disso porque uso lentes de contato (o que não combina com unhas muito grandes).

Também dei uma hidratada no cabelo. Mas ainda preciso retocar minha raiz. Queria tanto meu cabelo platinado. Minha cabelereira disse que ele não aguenta. Buáaaaaa  =(



Paty sem (nenhum) retoque =/

Paty's com (algum) retoque =D


Vamo que vamo que a semana é curtinha. 

Beijosss e obrigada pelas visitas. =***



    

24/05/2013

Unhas da semana + peso descendo...

Oi pessoal,

Ia postar hoje mais cedo, mas aconteceram umas coisas chatas no trabalho. Aff..É triste, mas tem muita inveja espalhada nesse mundo. Muita gente para fazer intrigas e o mal ao próximo...Quase fui exonerada hoje. Depois volto para falar sobre isso. =/

Estava vindo com um post super positivo e deu nisso. Daqui a pouco vou conversar com o chefe e vê minha situation! Vim aqui só para registrar que eliminei mais alguma graminhas esses dias. Estava muito feliz hoje de manhã por estar quase chegando na casinha dos 76kg.

Estou sem meu note ainda...o danadinho pifou. Talvez não consiga postar no findi. Mas comentarei nos blogs "dazamigas" do meu celular. Preciso baixar o aplicativo para postar direto do cel. Alguém de ajuda?

Unhas da semana: Usei essa cor no carnaval e amei!



 Beijos e um ótimo final de semana!!! =***

22/05/2013

Sobre o desafio...

Salut mademoiselles!

Meu Desafio 60 Dias está um fiasco. Tá dificil vê o peso baixar, viu! Não saio dos 77,5kg. Tem dias até que eu "passo fome", mas alguma coisa está errada. Confesso que não tenho praticado AF, só os agachamentos em casa mesmo. Preciso me movimentar...não tem jeito! Não sei mais o que cortar na alimentação. To doida para vê a casinha dos 76kg. =)

Hoje vim trabalhar com a calça verde que comprei sem me servir...Entrou! Olha ela aeeee. Eu não estava acostumada a usar calças coloridas..mas até que estou gostando. Parece que deixa seu dia mais alegre!  =D





Vamo que vamo..



21/05/2013

Todas as formas de amor...

Oi gentem, bom dia!

O post de hoje fiz pensando naquela pessoa que está solteira e carente, doida para encontrar a "outra metade da laranja". Sei que a maioria das pessoas que acessam o blog são casadas ou namoram, mas estou intrigada por escrever sobre isso porque tenho amigas que veem a solteirisse como um problema. Elas não relaxam e sempre que conhecem alguém depositam toda (ou nenhuma) expectativa sobre aquela pessoa e, no final, terminam frustradas!

Tenho uma amiga que já passou dos 30, nunca namorou e vive reclamando que não conhece ninguém interessante. Tenho outra que namora há 10 anos e que diz que está preparada para levar um chute na bunda a qualquer momento ou ser trocada por uma menina mais bonitinha. Também tem a que terminou com o namorado, mas que há um ano fica no flashback por achar que não encontrará ninguém melhor. Ah..tem ainda aquela que engata um namoro no outro por não suportar a ideia de ficar sozinha e tantas outras que vivem reclamando que está faltando homem no mercado.

Eu não sou parâmetro para ninguém, mas não vejo problema algum na solteirisse. Casei muito nova, tive filho aos 22 anos e vive muita coisa preconcemente. Hoje, já uma mulher, independente, não tenho a menor vocação de ficar atrás da minha "cara metade". Adoro ser solteira e ter todo tempo do mundo para ser dedicado a mim. Mas não estou fechada para relacionamentos. Adoro me apaixonar! Tudo que é feito com paixão é mais gostoso! (até estou xonadinha no momento..rs)

Acho que a vida é feita de momentos. Se você ainda não encontrou aquele cara bacana, que você acredita que é com ele que vai dividir o resto da sua vida, é preferível ficar "disponível", curtir os amigos e a vida que uma hora ele aparece. Acredito que para ser feliz, em primeiro lugar, a pessoa tem que se amar e se curtir muito. Como você pode ser amada por uma pessoa se nem você se suporta?! Nós somos responsáveis pela nossa felicidade. Quando nos damos conta disso, é mais fácil fazer alguém feliz também!

Aceitar alguém de qualquer forma só para não ficar sozinha é tolice. Gastamos uma energia que não temos, com alguém que não merece. O pior é que sabemos disso e, ainda assim, insistimos em "tentar", naquela ideia de que "vai que dá certo?!", "vou conseguir mudá-lo!", "Vou colocar na linha!", "Não vou encontrar ninguém melhor" "Eu não vivo sem ele". "Ele é o cara certo pra mim!", e tantas outras desculpas que arrumamos ao invés de "praticar o desapego". Minhas amigas falam que sou desapegada e racional demais. Quando eu acho que não me merece ou que estou perdendo o meu tempo, eu deleto e pronto! E ainda faço uso da psicologia reversa para manter o cara bem longe de mim! Odeio relacionamentos passionais!

Pra mim, o verdadeiro ditado é o "Quem não me ama, não me merece". E neste caso, quando me refiro a amor, me refiro a atitudes. Falar "eu te amo" é fácil demais. Não aceite menos do que aquilo que você acha que merece.

Escolha alguém para amar..se vai durar um dia ou a vida toda, só o tempo dirá! É preferível viver um relacionamento curto e intenso a um duradouro e sofrível! 



Essa é a minha opinião...

Beijos


18/05/2013

O frio está chegando!!! =D

Bom dia queridonas, como foram de final de semana? Espero que tudo bem!

Hoje o dia em Vitória amanheceu com a temperatura baixa. Eu adoro sol, mas gosto muito também dessas temperaturas amenas no dia a dia, principalmente para trabalhar. A temperatura de Vitória é praticamente a mesma do RJ, então já viram né? É calor quase o ano todo. Não temos costume de usar botas (Só quando chove mesmo e olhe lá).  Casacos muito pesados, também não fazem parte da nossa rotina.  Só tiramos do armário quando subimos para a região das montanhas. Aí sim, é uma delícia!


Gostei muito de saber que o estilo romântico dos casacos (tipo blazer) estará em alta este ano. Gosto de cores fortes e lembro que usei e abusei dos casaquinhos com imitação de couro no ano passado. Esse tipo de peça deixa você arrumada para qualquer hora.Vi que este modelo continua em alta este ano. Gosto também das jaquetinhas jeans mais curtas, principalmente usadas por cima do vestido.

Minhas preferidas:

Blazer coloridos: Acho lindo para usar no dia a dia. Dá para ir para o trabalho, no Shopping, passear com as amigas. Deixa o look super romântico e alto astral!




 Jaqueta de couro: ano passado elas estavam em todos os lugares. Aqui em Vitória era uma verdadeira febre, principalmente da galera jovem que curtia uma baladinha. Este ano parece que vai voltar. Hoje mesmo a apresentadora do Bem Estar estava com uma azul, lindíssima!



Jaqueta jeans: Essas sim nunca saem de moda. Entra ano e sai ano e elas estão lá, como peça chave no armário. Eu amo!!!



Vocês viram que os modelitos que separei são bem básicos, só para usar por cima mesmo. Se usarmos uma muito quente não dá certo. Teremos que carregar na mão. Rs

Beijos e vamo que vamo!!!
 

17/05/2013

"Seja feliz, não seja frustrado!"

Bom diaaaa!

Por aqui o desafio 60 Dias vai muito bem, obrigada! Ontem, inclusive, arrisquei uma caminhada no calçadão. Acabei animando e dei uma corridinha para acelerar o metabolismo! Cheguei em casa orgulhosa de mim. =D

A alimentação também está bonitinha. Agora é só continuar nesse ritmo, desencanar de emagrecimento, que os resultados aparecerão. Também tenho feito os agachamentos e notado, ainda que pouco, que minhas pernas estão mais firmes. =D

Bem, a verdade é que estou a fim de postar sobre outras coisas aqui no blog. Só falar de emagrecimento já está chato. Então, a partir de agora, não se espantem com meus post, vai ser uma mistureba doida! rs


Beijos e até amanhã!


16/05/2013

Blusas cropeed - Você usaria?

Bom dia meninas.

Vocês já devem ter notado que a blusa cropeed é a bola da vez. Acho até bacana o modelinho para quem gosta de curtir uma balada. Mas pra vestir isso no dia a dia tem que tem estilo, personalidade e estar muito segura de si. Vale o bom senso. As celebridades têm usado e abusado!

Para usar a blusa cropped, é muito importante estar com o corpo em forma, afinal, uma parte dele ficará visível e ela precisa estar apresentável. Mas, quem está acima do peso e não se sente segura o bastante para trajar a vestimenta, uma boa dica é usar uma blusa básica por baixo. Branco e preto são as cores ideais para usar nessa combinação. Acho que fica um look moderno e, ao mesmo tempo, despojado. 

Separei alguns lookds aqui, com modelos magrinhas e plus-size. O que acham? Usariam?

  Blusa Cropped + cintura alta
 
                      
  Blusa cropped + blusa básica por baixo
                             
  Blusa cropped + cintura baixa

   Blusa cropped para plus-size
 

Blusa cropped + saia longa

Beijosss


15/05/2013

Desafio 5º Dia

O 5º dia do desafio foi tranquilo. Tive umas escorregadinhas (para não perder o costume), mas nada que tenha acabado com minha terça-feira.

Preciso me exercitar, estudar, cuidar da casa, do meu filhote, de mim, da vida.

beijos 

14/05/2013

Desafio - 4º Dia

Ontem minha RA foi uma negação. Torta de chocolate no trabalho, pizza a noite. Tudo isso por falta de planejamento. Ai, ai, ai!

Hoje me comprometi a fazer diferente. Já calculei todas as minhas refeições dia, planejei e agora é só seguir. =)

Vamo que vamo..um dia de cada vez!

Beijos

13/05/2013

Desafio 60 Dias - 3º Dia

Hoje é o terceiro dia do Desafio. Tenho que confessar que o final de semana não foi dos melhores porque andei abusando dos doces. Comi 4 trufas. Não sei o que aconteceu, mas me bateu uma compulsão por doces que, enquanto não acabou, não sosseguei! Aff.

Agora é seguir para uma semaninha bonitinha. Já preparei o básico das minhas marmitas da semana e agora é só deixar a alimentação de lado e focar em outras coisas que não seja comer, comer e comer.

O peso de sábado foi aquele mesmo: 77,5kg.

Vamo que vamo!

Beijos

10/05/2013

Desafio 60 DIAS

Inspirada no desafio mega sucesso da minha amiga Raquel, resolvi fazer o meu Desafio 60 Dias. Ela conseguiu um resultado incrível e eliminou 10 quilos em 50 dias. Agora vou para essa batalha, munida de muita disciplina e determinação. Vamos vê onde estarei daqui 60 dias, exatamente no dia do meu ANIVERSÁRIOOOO.  =D

Amanhã é dia oficial de pesagem, queria muito estar abaixo dos 77,5kg de quarta-feira. Será, será? Para isso tenho que segurar a fome e fechar a boca .Hoje será o meu primeiro desafio! Vou trabalhar até mais tarde, na cobertura de um evento, e provavelmente terá uns comes e bebes.

Há alguns dias tenho feito um desafio em casa (já que não estou malhando), junto com uma amiga do grupo do face. Quem quiser entrar, fecha comigo e simbora. Depois de uma semana já estou com um pouco mais de resistência e agachando mais. As pernocas e o bumbum agradecem. =)
 

Bem, até agora estou 100%, um, dois, três....VALENDO!!!

Conto com o incentivo de vocês!

beijuuu

09/05/2013

Peso descendoOoooOOooOOooo

Olá magrelas do meu brasyl...to pintando na área!

Ok, menos, menos...muito menos Patricia! hahahaha..To longe "bagarai" de entrar para o time das magras. Mas o alô tae, o peso continua descendo depois que a lora aqui resolveu tomar vergonha na cara e resgatar aquela determinação de antes. Andei lendo meu blog antigo e fiquei boba de como eu era neurótica, digo..focada! Até o arroz eu cortei numa época e dizia que não sentia falta. hahahaha

Bem, agora vamos à realidade. Já eliminei os 2,5kg do extra-extra peso que adquiri e voltei para a marca dos 77,5kg. É um tantão ainda, mas de grão em grão a menos eu vou chegando no meu objetivo. Do doida para chegar nos meus 75kg. Depois nos 73kg...nos 71kg, 69kg e depois, finalmente, nos 66kg (ohhhhhh...coisa linda!!!).

Andei vendo umas dicas de marmita para trazer para o trabalho e tá dando super certo. Vou confessar que comer comida de um dia para o outro não é a melhor coisa do mundo, mas poder planejar o que vou comer no dia anterior (sem estar com a fome da hora do almoço) e vê o peso descendo, não tem preço! Peguei umas dicas de marmita no site da Dany (betyboop) e estou congelando o arroz integral da semana em potinhos separados. Dae descongelo no micro-ondas no dia anterior, acrescendo o feijão, a carne e verdura frescos e trago para o job. Eu já trazia marmita há algum tempo, mas era normal (supercalórica, com arroz branco e gordices).

Sei que qualquer deslize, pego de volta esses 2,5 kg eliminados. Então vamos lá, um dia de cada vez. Comer para viver e não viver para comer! Lembrando que sábado é o dia oficial de pesar! =D

beijinhos =*








07/05/2013

Foco é tudo!!!

Olá queridonas

Vim contar as boas novas. Está tudo ótimo por aqui. Estou conseguindo manter uma alimentação saudável, com foco no emagrecimento por meio de uma alimentação equilibrada e de baixa caloria.  Estou colocando em prática tudo aquilo que aprendi e estou careca de saber: comer de 3 em 3 horas, cortar frituras, evitar doces e bebidas alcoolicas. Minha alimentação tem sido perfeitinha. Só falta implementar a AF no meu dia a dia. 

É isso mesmo!!! Diante de tanta inspiração, a velha paty, determinada e com foco nos resultados está de volta. Estou mais centrada do que nunca. Dizendo não a tudo aquilo que é prejudicial à minha saúde e impede minha evolução. Semana passada vi a balança cair 1,8 quilos e fiquei ainda mais motivada. Essa semana não será diferente. Agora, conquistar meu objetivo é só questão de tempo! uah-ha-ha-ha-ha!!!!

Vamo que vamo...um dia de cada vez... =D

Peso oficial: 78,2 kg


03/05/2013

Tudo em ordem!

Bom dia queridonas! Tudo joia? Como tem sido os dias de vocês?

Andei passeando por alguns blogs e vi que algumas meninas continuam firmes, outras, porém, nem tanto. O importante é saber que a luta continua e que é para sempre, não é mesmo?

Tenho conseguido focar bem na minha reeducação alimentar. Diminuí nas cervejinhas da vida e o resto está fluindo muito bem. É como eu sempre disse: meu problema maior eram as escapulidas,  quase que diárias em happy hours com os amigos.

O que também tem ajudando a manter a positividade é um grupo no facebook que minhas antigas amigas de blog fizeram. É por isso que estou sumidinha do blog. Posto lá diariamente e tem uma interação bem bacana com as meninas. Tipo um bate papo mesmo. Quem quiser entrar diga ae nos comments que eu peço para adicioná-las.

Além disso, tem algumas meninas no meu ciclo de vida real que tem seguido a RA e estão conseguindo ótimos resultados. E eu fico pensando: powtz..eu to aqui comendo mosca há um tempão. Tem uma amiga que está impecável na reeducação. Lembrei dos meus bons tempos e determinação, que consegui resultados incríveis.

Enfim, o que quero dizer com tudo isso é que estou de volta! E pra valer. Ainda não me pesei, as vzs me sinto mais magra, outras não. Na verdade, estou com medinho da balança. Ando muito decepcionada com ela(migo). Sábado eu tiro a prova dos 9 =/

Vamo que vamo...há um mundo que quer nos vê sorrir!!!