26/09/2012

Novidades

Olá queridonas...tudo bem?

Por aqui  está tudo nos conformes. O fds foi um fiasco, com dias de festas, churrascos e aniversários. Vocês  imaginam como eu aprontei neh? Pelo menos estou super em dia com a academia. Fui todos os dias na semana passada e essa semana repetirei o feito. A meta é continuar malhando todos os dias e intensificar os cardios.

Ontem eu estava tão cansada, tinha até decidido não ir malhar, mas a consciência não deixou. Fiz tudo no automático e qdo vi já estava lá. É incrível como os pensamentos sabotadores me rodeiam. Cheguei na academia fui para a esteira. Andei na velocidade 6.2km/h parecendo que estava subindo ladeira. Só pensava em parar, sair de lá. Ae olhava para o eliptico e me dava sono...fiz 15 minutinhos de esteira e fui pra bike. Fiquei lá 30 minutos numa velocidade média/forte 30-32 km/h. Ae na bike ficava pensando...ai, vou fazer musculação hoje não..to cansada. Ae percebi que eu estava me sabotando e desci para os aparelhos. Treinei bem pernas e panturrilha. Saí de lá com o sentimento de missão cumprida. Não tem preço!

Tenho muitas novidades, uma delas é que fui selecionada num processo seletivo e que começo a trabalhar na semana que vem. Além disso, estou com outros projetos, mas ainda não posso compartilhar..rs
No mais, vamo que vamo que o fim de ano se aproxima e quero ter um saldo positivo para contar aqui. Depois eu conto melhor sobre o novo job.

Beijosss

21/09/2012

Missão dada é missão cumprida!

Essa semana fiz (quase) tudo certinho. Malhei decentemente os 5 dias da semana (com pelo menos 40 minutos de aeróbico e musculação). Me alimentei bem, resisti aos cupcakes, só tomei uma cervejinha e me exercitei bastante (levei filhote na escola, subi e desci escadas, dei faxinas, etc). O engraçado (só que não) é que o peso da balança não mexeu quase nada.

O importante é que estou me sentindo mais magra. A missão é tirar a balança do meu quarto e PARAR de me pesar todos os dias. Aff..to viciada nessa maledíiita. E cansada tbm em ver sempre os mesmos números. Então, a pesagem agora vai ser só as sextas-feiras. O peso de hoje foi 75,4kg.

Hoje a bonitinha sobe para o guarda-roupa! Vai ficar lá de castigo pra vê se aprende e me dá uma alegria da próxima vez!  =D


Beijos


20/09/2012

Escorregões

Olá magrelas, tudo arríba? ontem acabei cometendo umas estripulias. Fui num restaurante aqui perto de casa com meus amigos e comi três caranguejos e meia batata gratinada. Também tomei uns 3 copinhos de cerveja. Essa vida social é que acaba com minha dieta. É tudo muito intenso..Por outro lado, estou em dia com a academia e o restante da alimentação está ok. Hoje é segurar a onda, malhar e beber muita água. =D

Ah, ontem testei mais um cake e finalmente encontrei a massa certa. Usei a massa que a Mey me indicou (Dona Benta de chocolate) no blog dela. Saiu perfeito. Encheu todas as minhas 12 forminhas, cresceu e me disseram que o sabor ficou perfeito (ainda não experimentei). Agora é testar os últimos com outras coberturas. O de chocolate ficou assim:

=d


Beijos e simbora rumo a uma quinta-feira perfeita e sem jacadas! Anima? =D

18/09/2012

Metas para terça

Segundona com quase tudo nos conformes. Fiz mais uma leva de cupcakes e acabei comendo UM para experimentar. Fiz a massa de caixinha dessa vez, mas não gostei muito não. Talvez tenha sido a marca da massa que usei (Regina de chocolate)...vai saber..rsrsrs.

Também fiz um chantilli e não gostei da consistência (ou seja, saiu tudo uma "caca"). Afff...tenho que continuar treinando...A sorte foi que vieram duas primas aqui em casa hoje e eu dei tudo pra elas comerem.
Não deu tempo nem de tirar foto... ahahahaha

A alimentação hoje acabou sendo uoh. Tomei um shake pela manhã. Depois sai com o filhote e almoçamos na rua mesmo, num selfservice (salada, arroz integral e peixe). A tarde o trem desandou...comi um pão francês com mortadela e meio cupcake e a noite comi a outra metade do cake.

Lógico que a consciência super pesou e fui correndo para a academia.Fiz 1h20 de aeróbicos e não desci para a musculação. Preciso ver a balança descer essa semana (ok, eu sei, a alimentação tem que estar alinhada =S ).

Amanhã vou fazer um suflê de brócolis. Já comprei os ingredientes e vou me planejar melhor para fazer tudo uma belezura. =)

Meta pra terça:
Beber 2 litros de água
Não comer carboidrato depois das 19 horas
Não comer fritura
Fazer ao menos 40 minutos de aeróbico na academia
Fazer musculação
Doce: 1 bombom no máximo
Carboidrato: Somente integral
Nada de alcool

O desafio continua...

Obrigada pelo carinho meninas.. Adoro receber carinhas novas aqui no blog. Pode deixar que logo, logo retribuirei todas as visitas.

Grande beijo
=D

16/09/2012

domingão + fotinhas

Ontem vieram umas amigas aqui pra casa e eu acabei bebendo duas doses de wisky com energético. Hoje vou numa churrascaria com o filhote e a mana para almoçar e depois vamos assistir o jogo do Vasco lá. Prometo me comportar e ficar longe das biritas..rs

Ontem foi dia de tirar o cabelo pra lavar. Eu e o filhote estamos de visual novo.. Abaixo algumas fotinhas pra descontrair... =)

Rapazinho mais lindo da mamãe

Caretices

Visú novo

Dá até pra enganar que to mais magra




Hoje to sem novidades.  To doida que chegue logo segunda-feira para eu entrar 100% na linha

Beijos

15/09/2012

DESAFIO SA

Olá "muchachas", tudo joia?

Me inscrevi num desafio de 3 meses em um grupo que acompanho no Facebook e agora a brincadeira vai começar...tirei as fotos (mas não postarei aqui hoje porque estão medoooonhas) e enviei para ter o comparativo ao final do Desafio. Tenho certeza que agora vai e com esse estímulo andarei ainda mais na linha.

Ontem fui malhar mais cedo, encontrei meu antigo professor e ele mudou a minha ficha. Passou exercícios para fortalecimento da musculatura da lombar, sem pegar muito peso pois fiquei uns 40 dias afastada. Disse que tenho que trabalhar isso antes de pegar pesado senão vou travar tudo de novo. Não vou dizer que fiquei feliz, porque eu gosto de pegar pesado, no meu limite, fazendo cara feia nos últimos movimentos..hahahaha

Buttttt, tudo é um processo e temos que respeitar o nosso limite. Vou ter calma e paciência para passar esse primeiro mês de treino. Eu sou uma pessoa muito competitiva, até comigo mesma. Estou sempre me desafiando a fazer melhor. Vai ser difícil pensar que enquanto eu to lá levantando umas plaquinhas as meninas do desafio estarão sofrendo, puxando ferro com a máxima intensidade. hahahaha

O negócio é mudar o foco e pensar apenas em mim e no resultado final que tanto quero. Esta etapa é necessária para conquistar um objetivo maior, que é um corpo sequinho e mais durinho até dezembro. Não posso terminar 2012 do mesmo jeito que comecei. Portanto, darei o meu melhor pois só depende de mim. No pain, no gain.

Essa semana a alimentação ficou 70%. Malhei 4x na semana e não botei nenhum gole de bebida na boca. Nada mal neh? A próxima semana será ainda melhor   :-D

Beijos e um ótimo sabadãooo

14/09/2012

Resultado da avaliação

Incrível o despreparo de alguns instrutores de academia. Ontem fui fazer minha avaliação. O resultado foi pior do que eu poderia esperar. Porém, considerando que este ano fiquei bem afastada da academia (primeiro por causa da queimadura, depois o joelho e por fim a coluna), não poderia ser diferente. Meu BF está em 25%...socorroooo brasylllll.

O instrutor que fez a avaliação me disse na maior cara de pau que eu teria que perder VINTE QUILOS de gordura!!! Eu virei pra ele e falei: O QUE??? VOCÊ TÁ DOIDO??? EU TENHO QUE PESAR 55 QUILOS??? VOCÊ FEZ ALGUMA COISA ERRADA AÍ. NUNCA O PESO IDEAL DE UMA PESSOA DE 1,74 É 55 QUILOS!!! EU FICARIA ESQUELÉTICA COM UM PESO DESSES! TÁ DOIDO!!!!

Ele continuou analisando a tabela e viu que o meu peso ideal é 65kg. E que eu tenho 20kg de gordura. Ou seja, pelas contas do despreparado eu ia chegar a o% de gordura neh? Perder toda a gordurinha desse corpeetcho. Nem se passando uma vida toda eu perderia isso néah. Nem Dayane dos Santos tem 0% de gordura!!! Afff..já vi que ali não dá pra confiar. Já vou tratar de mudar de professor.

Ontem testei mais uma receita de cupcake. Ficou bem mais bonitinho. Comi um e meio e mandei o filhote chamar os coleguinhas pra acabar logo com isso...rsrs


Beijinhos e um excelente fds pra nozes!!! =*

13/09/2012

Considerações

Alô Brasyl...olha eu aqui de novo! =)

Estou firme no propósito. Ontem malhei pesado, me alimentei  direitinho e tomei meu manipulado. E o que tenho pra falar sobre o medicamento?! Bem, não senti NADA do que o tal xenical se propõe a fazer. Não sei se é porque a dosagem é mais fraca ou o que, mas não me deu nada de piriri e nem vi gordura boiando (droga). Talvez porque o meu consumo de gordura seja baixo mesmo. Anos de RA dá nisso, a gente muda mesmo os hábitos.

O peso de hoje foi 74,9kg. Marquei avaliação na academia. Quero ver depois se o médico tinha razão em relação a capacidade de eliminação de gordura que esse remédio tem. To pagando pra vê...rs

Dia 29 de setembro é aniversário do filhote. Já estou nos preparativos da festa. Ontem testei uma receita de cupcake. Ficou bom, mas o bichinho não cresceu muito. Tenho que testar mais algumas vezes. Querem que eu faça mais hoje. Oh god...isso é um teste de RESISTÊNCIA! rsrs


Beijos a todas

12/09/2012

Projeto verão 2013

Bom dia queridas. Hoje já é quarta. Semaninha voando. Finalmente entreguei os meus trabalhos e pude dar uma boa descansada.

Ontem ficou tudo sob controle. Peguei meu manipulado no final do dia e tomei antes do jantar. O médico me mandou tomar antes do almoço, mas, como eu sou ansiosa, queria testar logo para saber como me sentiria. Jantei até bem (arroz comum, feijão, salada - couve-flor, chuchu, brócolis, cenoura e vagem - e um hambúrguer) para ver se o bendito faria o efeito de "soltar o intestino" mesmo (como faz o tal do xenical).

O que eu posso dizer é que eu senti algumas coisas estranhas no estômago, fiquei com bastante gases, mas ainda não fui ao banheiro. Deve ser porque a dosagem receitada pelo endócrino é mais baixa que a do Xenical. Ontem também voltei a malhar. Só consegui ir 22h e como a academia fecha às 23h tive que malhar a meia boca. Mas me senti ótima puxando ferro. Eu adoro musculação!

Bem, de resto é isso. Vou continuar tomando o manipulado, malhando e comendo direitinho para vê se os resultados vem. Também vou cortar um pouco a bebida e permitir apenas 1 vez na semana. Diante dessa animação toda decidi entrar para o desafio de um grupo do face.

Acho que conseguirei bons resultados e, seguindo o planejamento, terei mudado o meu corpo até dezembro. Verão 2013...eu quero você..hahahaha. Esse ano, se fui à praia 5 vezes foi muito (devido à queimadura evitei pegar sol). Bem amadas, vou contando tudo por aqui...me desejam sorte e mandem energias positivas para que eu consiga dessa vez. =)

Aqui são duas fotinhas do casório que fui sábado. Não achei nenhuma de corpo inteiro para mostrar como ficou o vestido. Como eu estava atrasada para ir pra igreja acabei esquecendo de tirar a foto em casa. Quando usá-lo novamente eu mostro.




Grande beijo e obrigada pelas visitas. Já, já visitarei todas vocês!

11/09/2012

Hoje é o começo de uma nova vida

Esse título faz parte de um vídeo com a meditação de O segredo que eu adoro. E é meio assim que estou me sentindo hoje em relação ao meu processo de emagrecimento. Vou lá buscar meu manipulado hoje. A fórmula é parecida com o Xefenol, só que mais fraco. Também estou voltando hoje para a maromba. E farei tudo perfeito pelos próximos 2 meses. Semana que vem tenho consulta com um nutrólogo. Queria nutricionista, mas o endócrino achou que o nutrólogo seria melhor pra mim. Vamos ver...

O peso de hoje pela manha foi 75,1kg. Nada mal para um feriado regado a bebida e compulsões. 
Então vamos lá...um, dois, três e...valendo!



06/09/2012

Minha consulta

hoje o post é longo..seguuuura!

Ontem fui minha primeira consulta com o endócrino. Ficou tudo bem dentro do esperado (já sabia de 90% das coisas que ele falou). Conversamos bastante, contei superficialmente a minha história de luta e neurose com o peso. Ele viu que eu tinha muita informação e a consulta acabou se tornando um bate papo. Foi bem legal.

Pedi encaminhamento para um nutri e alguma coisa para me ajudar nesse processo. Algo que fosse fraco e eficaz. Ele perguntou, você já vai querer? Achei estranho, me senti meio mal pedindo essas "fórmulas que a gente sabe como funciona"..mas fui firme e disse que sim. (depois eu decidiria se comprava ou não..hahahah). Ele pegou o papel e começou a prescrever uma receita.

Pensei que ele fosse me passar algo para ansiedade. Mas ele me indicou um manipulado estilo o Xenical, só que não. A formula é a mesma, só que numa dosagem menor. Ele disse que era algo leve, para eliminar a gordura que eu ingiro nos alimentos e que não tem nenhum efeito colateral. 

Cabeça gorda que tenho já fui logo perguntando se poderia comer lasanha sem peso na consciência. Ele disse que "posso", mas que a lasanha tem outras coisas além da gordura que não são saudáveis. Esse médico é bem geração saúde, disse que não come quase nada de alimentos industrializados. 

Ae ele foi falando lá daquelas coisas que a gente está cansada de saber. Comer de 3 em 3 horas para estimular o metabolismo a estar sempre trabalhando e blá, blá, blá. Um ponto interessante que ele tocou e que me fez refletir é a questão de que nosso cérebro se acostumar com quantidade também (tão vendo só..aí que tá o pulo do gato). 

É a velha questão de contar calorias. Eu pelo menos sempre tento equilibrar a quantidade calórica que consumo. Então, como estou no ritmo, "como menos, mas como o que mais gosto"... o que acontece? sinto mais fome! Logo, é melhor MESMO comer em mais quantidade coisas menos calóricas e enganar nosso "cérebro". (é cada uma que temos que fazer..enganar a nós mesmas!). 

Lógico que cheguei em casa e pesquisei tudo sobre o tal Xenical. O bichinho parece que ser bom. E o médico disse que mesmo com a dosagem menor eu vou ter resultados. Vou voltar lá daqui 2 meses. Ele me disse que vou eliminar GORDURA e me orientou fazer a avaliação na academia para poder comparar. Vai casar certinho porque segunda o remédio fica pronto e eu vou voltar pra maromba de qualquer jeito. Ah..já ia me esquecendo. O médico é um gato! hahahahaha

Ontem a noite acabei indo parar na casa de um amigo...fui ver o jogo do vasco lá e enchi a cara de cerveja. Rolou um after e fomos parar numa boate sertaneja q que tocava arrocha (o que mais tem por aqui é casa sertaneja..rsr). Foi mto divertido! Hoje eu voltei para a alimentação bonitinha. tsc tsc..será que eu ainda tenho jeito?! 

Ainda tenho a cara de pau de colocar foto aqui. Tá vendo..pelo menos eu não minto "procês"..rsrs


beijos e um ótimo feriadão para nozess. =D


05/09/2012

Estabelecendo metas

Bom dia queridonas..tudo jóia?

Por aqui tudo perfeito, graças Deus. Tudo bem que acordei novamente com um cliente me ligando às 7h30 para perguntar coisas idiotas, que poderiam esperar até às 9h. Mas acontece né?! O que mais tem nesse mundo é gente sem noção. Já pedi para não ligar tão cedo porque eu durmo tarde, mas acho que ele esqueceu =/ .

Entonces, minha reeducação alimentar está indo muito bem. Já eliminei os excessos e estou beirando os 74kg. Acho que até no dia o casório estarei nessa casa já. Poxa vida, estou sentindo taaanta falta da academia. To me sentindo um saco de gelatina. Vou tentar retornar na semana que vem. Niver do filhote está chegando e quero estar com 72 kg até lá.  =)

Hoje a tarde vou ao endócrino. Estou muito esperançosa porque desde que comecei minha RA (em 2007) nunca procurei um especialista. Na época, sozinha, consegui eliminar 12 quilos (de 77kg já fui para 65kg, nada mal para quem tem 1,74m. Mas  e ainda me via gorda). Em 2009 eu comecei com a bebedeira, parei de malhar, comecei a namorar e recuperei tudo de novo em 3 anos sem nem perceber).

Caramba..choquei!!! Que merda de efeito sanfona! Mas tipo, malhando eu estava ótima com 68kg. E é nesse peso que quero chegar. Aboli a meta de ser magra. Quero ser normal, sequinha e com definição. Já que sozinha está difícil, vamos recorrer aos "universitários" e ir em busca do meu prêmio de "um milhão" ..hahaha..depois eu conto como foi a consulta. Espero que saia tudo bem.

Beijos lindonas. Logo mais visito vcs! =D




04/09/2012

Fotinhas

Uau..dois posts em menos de 24 horas. Estou me superando. hahahaha
Há tempos não tinha esse tempo livre. Ando um pouco ansiosa com algumas coisas ae que estão para acontecer. Enquanto não acontece eu vou tentando me distrair aqui com vocês.

Vocês me pediram fotos do vestido q vou no casório.Então, ele é mais estilo curto/piriguete mesmo. hahahahaha. Mas achei que teve um caimento legal no meu corpeetcho gordjeeeeenho.

Gentem, bafão...o pessoa da facul abriu um grupo da turma no facebook e estão postando fotos lá da época da faculdade. Misericórdia. Como o tempo me fez bem! hahahahahaha...Depois separo algumas bizarrices para postar aqui.

Ah...também andei testando alguns makes. Caramba, como eu sou péssima nisso! Não levo o menor jeito. Adoro olho preto, mas não sei esfumar..vou  tentar treinar esses dias todos para fazer um olho preto descente pra ir no casório. Tomara que eu aprenda a tempo..rsrsrs










03/09/2012

1/15 - Desafio

Olá queridonas,

Hoje consegui seguir a RA mais firmemente. Não foi aquela RA 100%, mas foi. Comi em quantidades moderadas. Hoje fui olhar o convite do casamento e levei um susto. O casório da minha amiga é neste sábado, não no outro como eu estava pensando. Por sorte não tinha programado nada para esta data..rs

Então, sabendo que o casório era neste findi, comprei o presente dela na lista de casamento que eles disponibilizaram na internet e fui bater perna aqui no bairro a procura de um vestido. Dae vcs imaginam né..lá se foi metade da minha tarde, entrando de loja em loja e experimentando vestidos e mais vestidos.

Acho um saco essas vendedoras querendo nos empurrar qualquer coisa. Eu falando que o bendito estava curto a mulher não concordava, se eu falava que estava apertado ela dizia que era justo daquele jeito mesmo, se ficava grande ela dizia que a costureira aperta, se eu falava que me deixava gorda ela me contrariava e dizia que era coisa da minha cabeça. Ai, que inferno!!! Eu fico puta com isso. Me contraria quando eu to vendo ali na minha frente que o troço está medonho! Ah...e quando eu achava um que ficava mais ou menos, via o preço e achava que  não valia a pena...hahaha..sim, sou mto chata para comprar!

Andei o bairro quase todo..fui numas 7 lojas até encontrar "o vestido"..do jeito que eu queria. O vestido é bapho!!! dá pra usar depois pra ir na balada. E por um preço ótimo..metade do valor daquele "mais ou menos" que a vendedora queria me empurrar. Adoro fazer boas compras... rsrsrs

No meio disso tudo a alimentação ficou assim...vamos lá.

Café: 1 mini pão de batata com manteiga, queijo e presunto + toddy
Almoço: 4 colheres de arroz, uma concha peq. de feijão, chuchu com ovo, alface e bife
Lanche: 1 churrasquinho (enquanto procurava o vestido)
Jantar: 2 fatias de pão integral, creme de ricota,  queijo e peito de peru + café com leite e adoçante
Ceia: 3 rosquinhas e 1 copo de café com leite e adoçante

PS.: MARI AZEVEDO -  não consegui acessar seu blog =/...deixa o link aqui, please. =)

Beijos magrelas...até amanhã =P

02/09/2012

Td gordo tem seu dia de "despedida"

Fácil não é....

Ando muito ansiosa, trabalhando demais e cansada demais também. Hoje pensamentos gordos vinham em minha direção a todo instante. Pra complicar não tinha nada light na dispensa. Pelo contrário, só coisas "engordativas".

Tomei um café leve (porém, não light), almocei pouco (porém, alimentos calóricos), o lanche também não foi dos melhores e, a noite, comi pipoca e duas bolas de sorvete. Resumindo...não comi nada para ficar estufada, mas ingeri muitas calorias...ok, vou considerar que foi "a despedida", porque gordo tem disso né?  =/

Mas amanha vou ao supermercado logo pela manhã e depois fazer meu planejamento da semana. Quarta tenho consulta com endócrino. Com calma as coisas vão entrando nos eixos..

Obrigada a todas pelo carinho..to voltando meu povo. =D


Projeto 15 dias

Três, dois, um...valendooo

Hora de tomar vergonha na cara e emagrecer! Eu merecia mesmo era uns tapas pra vê se eu acordo, isso sim = O

Necessito emagrecer uns 3 ou 4 quilos nas próximas duas semanas para ir no casamento de uma amiga. Eu vou conseguir..tenho tempo hábil para isso...é só seguir firme e forte.

Ontem fui na festa do prêmio capixaba de jornalismo. É uma festa anual que eu adoro pq revejo os amigos (ok, a comida e bebida liberada tbm me atraem). Estava me achando linda, loira e sexy, até ver as fotos nas máquinas das minhas amigas. Misericórdia!!!!

 A ficha caiu. Estou muito mais gorda do que eu realmente me vejo. Eu aqui me achando gostosa e sexy qdo na realidade já to no sobrepeso há tempos. Pqp. Qdo vi a foto parei até de comer..(mas continuei bebendo e dps esqueci da foto e continuei comendo tbm). Não tenho elas comigo, só vi no visor da máquina. Estou até com medo de ver no tamanho ampliado =/

Estou com 77,4kg hoje..minha meta é ver os 73kg na balança. E eu vou ver...custe o que custar!!! Quem viver, verá! =d

Beijos