28/05/2012

6 e 7/10 - NO PAIN, NO GAIN

   Good night, gilrs, cof, cof
   Aqui quem vos fala é uma pessoa bastante dodói, com a garganta fud@#$, dores no corpo inteiro, tossindo, espirrando, febril, etc...Pois é, essa virose arretada pegou a Pat.      
   Ontem passei o dia na cama, não conseguia comer nada. Fui almoçar por volta das 16h. Nem consegui botar tudo pra dentro. Mais a noite comi 4 mini empadinhas e só! O resto da alimentação foi basicamente água e suco com adoçante. 
   A bonita aqui achando que ia se dar bem..que ia amanhecer com o peso bem bonitinho...ok, deu certo, tinha voltado para a casinha dos 73kg, mas hoje a fome foi tanta, mas tanta, que eu acabava de comer e já estava descontrolada de fome novamente. Passei o dia meio febril e fraca, acho que o ar condicionado do job só piorou (no meu setor 80% são homens que usam terno, dae vcs imaginam o calor deles ne? parece que estou no polo norte =/). 
    Fui no posto médico do trabalho, peguei um medicamento e um atestado para amanhã. Pedi minha tia que preparasse uma sopinha pra qdo eu chegasse. Chegando em casa comi um pouquinho, fui pra debaixo do edredon e acabei pegando no sono. Acordei com fome novamente, com o estômago roncando. Quando fui procurar pela sopinha, cade? kkk..
   Acabei comendo meio pão francês com peito de peru, queijo e requeijao light. Fui pesar e o bendido já estava nas alturas. Provavelmente foi o corpo se "protegendo" por causa de ontem, que não comi quase nada. Hoje, tudo que entrou ele segurou pra não me faltar energia. Espero que esse mal-estar vaze logo e volte tudo ao normal.

beijos cof, cof

26/05/2012

5/10 - NO PAIN, NO GAIN

    Mais um findi chegou para aliviar nossas tensões (e aumentar nossa preocupação). Vamos lá, nada de deixar a peteca cair e partir para a comilança, heim!
    Ontem a galerinha das tempos da faculdade que estão aqui em vix se reuniu num restaurante japonês. Eu consegui me segurar e ficar com UM temake e UM suco de laranja e tratei de mudar o foco da comida.    
    Conversei, ri, fofoquei contei histórias e piadas. Confesso que por duas vzs quase pedi ums caipisaquê, mas resisti e continuei batendo papo. 
    Num dado momento chegaram no restaurante Henry Castelli e Fernanda Paes Leme. Eles estão com uma peça aqui em Vitória. Que cara bonito, pelo amor de Deus. 
   Hoje o peso desceu mais um kadim, mas ainda não está na casa dos 73kg. This is bad, very bad!
   Hoje a noite tenho um niver pra ir, vou tratar de mudar o foco novamente da comida e da bebida e tratar de tagarelar. hehehehe

   Fotinha de ontem com os amigos jornalistas e publicitários

25/05/2012

4/10 - NO PAIN, NO GAIN

    Hey, hey, hey
    Ontem foi td sob controle. Pesinho está baixando..devagar quase parando, mas está. rsrs
    Hoje está sendo um dia excepcionalmente perfeito. Nem digo no quesito alimentação porque nesse eu já passei raiva hoje (fui no meu restaurante preferido almoçar e meu prato veio com o salmão queimado e arroz comum, pedi para trocar veio um arroz integral mega duro, com um pedaço de salmão bem menor do que o que torraram na grelha. O suco que eu pedi também veio errado, meu sangue ferveu....mas acabei nem pedindo para trocar para não correr o risco de cuspirem no meu prato), enfim, pula. Respirei fundo muitas vezes para evitar um estresse maior. rsrsrs..mas não volto mais...perderam uma cliente.
    Continuando...é que recebi ótimas notícias de um projeto que estou aguardando resposta há algum tempo. Também estou com boas possibilidades em outro projeto aí. Ultimamente muita coisa boa tem acontecido na minha vida. Só tenho a agradecer. =D
    Hoje vou sair para jantar num restaurante japones com uns amigos. O objetivo é comer UM temake apenas e conversar, conversar, conversar....
   Beijos queridas, um excelente findi pra nozes. Vamos pegar leve para chegar na segunda feliz da vida. 
    =***

24/05/2012

3/10 - NO PAIN, NO GAIN

   Ontem foi feriado aqui. Estava com cara de domingão, com direito a jogo de futebol e tudo. A noite fui numa churrascaria tradicional aqui do bairro ver o jogo. Gosto de lá porque tem uma big área recreativa que Henrique adora. Pensei muito se iria ou não. Lembrei daquela comida pesada e estava com receio de cair de boca no feijão tropeiro, batata, picanha e arroz.
   Refleti uns bons 30 minutos até que decidi ir sim. Ora, eu não preciso comer nada que eu não quero. Cheguei lá, fizemos o pedido e eu relaxei...não tinha porque ficar esquentando minha cabeça com isso...não quero e pronto, uai. Comi uns pedacinhos de queijo coalho, umas linguicinhas e alguns pedaços de picanha. Tudo bem pouquinho mesmo. Futuquei uma ou outra batata, mas tudo bem controlado.
    Tomei um suco de laranja, depois uma batidinha de maracujá e pronto. Escrevendo assim pode parecer muito, mas muito foi a pratada que o resto do pessoal comeu. Nem deu para pesar a consciência. Hoje será tudo muito bem dosado. O peso ainda não baixou. 
    Vamos lá que em 6 dias dá pra reverter isso. No Pain, No Gain!

23/05/2012

2/10 - NO PAIN, NO GAIN

   Hoje é feriado estadual. Então, ontem fui botecar com uns amigos. Acabamos indo para um barzinho ao lado pra dançar. Estava tudo sob controle até então, mas, acabei sendo seduzida por uma passada no MC Donald's na volta pra casa. Eu tentei resistir com toda minha força, mas os neurônios da obediência já tinham ido p beléléu. Mas, consegui suspender o refri e as batatas do meu pedido. 
    Que droga, o peso foi nas alturas. Hoje foi até tranquilo me controlar, mas comi umas mini-empadias (tipo de aniversário) que minha irmã sempre encomenda. Eu em casa, já viram né? Quero meus 73kg de volta..urghh
    E lá vamos nós....NO PAIN, NO GAIN!

22/05/2012

1/10 - 3º ciclo

Olá queridonas,


    Muito obrigada pelo carinho, meninas. É muito bom chegar ao final dos "mini-desafios" com o sentimento de dever cumprido. Estou muito feliz mesmo com os meus resultados. De ontem para hoje a balança deu uma variada pra cima, mas está bem dentro da média que estou estipulando.
    Sei que pesagens diárias não são lá grandes coisas, mas tenho preferido essa forma para me controlar melhor durante o dia. Isso porque se vejo o peso mais alto, aciono o modo: "Tenho que maneirar para não subir mais". Se acordo e vejo um pesinho bonitinho aciono o modo: "Que lindo. Vou segurar para terminar o dia com o peso baixinho". Então, não tem erro. #aloka
    Bem, o fato é que hoje comecei o 3º ciclo do desafio 1/10. Vamos lá, rumo a 10 dias perfeitos.
   Já pensou eu ver 72kg na balança? Dia 06 de junho vou pra Ouro Preto (MG). Será um sonho viajar com esse pesinho lindo na bagagem. Só de pensar fico emocionada. hahahahaha
   Simbora que, como dizia Cazuza, o tempo não para! Então, vamos fazer dele nosso aliado, neáh?
   Só para frizar: Começo o 3º ciclo do desafio com os 73,4kg de ontem. Dia 31 eu posto a pesagem oficial.


Beijos, queridas. Logo, logo passo pelos bloguitos de vcs!
=D

21/05/2012

10/10 - balanço 2º ciclo do desafio

   Bom djeeeeaaaaa!!
    Perceberam a animação por aqui né? Quero fogos de artifícioooo. Pessoal pesinho hoje de manhã foi nada mais, nada menos que 73,4kg. Como eu estou feliz. As roupetchas já estão caindo bem melhor..ficando folgadinhas do jeito que eu gosto.  
    Meu processo de emagrecimento está um sucesso. Já estou me sentindo muuuuito melhor. Essa noite eu sonhei que tinha voltado a malhar e ferrei ainda mais o meu joelho. Oh, céus..será um sinal? Eu gosto tanto de malhar perna. Ir para a academia e não poder malhar as pernocas e o bumbum vai ser uma tortura. Vou pegar bem leve, pouca carga, só para fortalecer mesmo a musculatura. 


Então vamos lá: Resumão dos últimos 10 dias do desafio
  - Diminui a quantidade de doces e gorduras
  - Diminui a ingestão de carboidratos do mal
  - Esbanjei da salada nas refeições
  - Evitei misturar carboidratos "do mal" numa mesma refeição
  - Não fiz dieta. Não comi de 3 em 3 horas pra usar a lei da compensação (já que os alimentos eram calóricos)
  - Bebi bastante água
  - Não parei com a bebida alcoolica. Essa semana, inclusive, bebi até cerveja
  - Dona M foi embora


   Então, analisando, emagreci muito mais pelo controle da alimentação do que por cortar as bebidas e saidinhas. Estou controlando legal e evitando td tipo de porcaria. 
    Como dizem, em time que está ganhando não se mexe. Vou continuar seguindo a MINHA dieta. 


BALANÇO:
1º ciclo 1/10 (02 a 11 de maio)
Inicio: 76,6kg
Fim: 75,0kg
2º ciclo 1/10 (12 a 21 de maio
Início: 75,0kg
Fim: 73,4kg


Total eliminado em 20 dias: 3,2 quilos \0/\0/\0/


beijos, brasyl

20/05/2012

8/10 e 9/10

     Ontem o meu dia  começou na correria e terminou uma loucura. Na correria porque tive que acordar 5h da matina para viajar a trabalho. (Moral da história foi que fiquei sem tomar café até as 10h. Sai atrasada e não coloquei nada na bolsa. Só conseguimos almoçar por volta das 14 horas. Nessa hora, a fome louca já havia passado. Entrei no estágio de "tem que comer alguma coisa". Comi um bom prato de salada, com pouco arroz, peixe e pirão. Bem levinho neh? de sobremesa comi um pedaço de torta de prestígio. Nem estava tão bom, acabei dividindo com um colega do job. 
     Cheguei em casa e por volta das 18h e fui dormir um pouco para descansar. Acordei às 22h30 com minha amiga me ligando perguntando se eu ia furar no encontro da turma. Acordei, tomei um banho p despertar e fui. Gente do céu...que loucura. Saí de lá chamando urubu de meu louro. Cheguei em casa passando mal. Acordei numa puta ressaca, com a cabeça explodindo. Essa minha mania de misturar tudo..aff..ontem comecei com minhas caipis, depois fui p champagne e terminei nas tequilas. Pat, Pat, assim não dá, assim não pode! Que loucuraaa.
     Me pesei hoje pela manhã e vi um pesinho lindo na balança. Obvio né, já tinha comido pouco durante o dia e a noite, quando cheguei em casa, botei tudo pra fora. Vi o peso mais lindo de toda a humanidade hoje pela manhã. Hoje também comi bem pouco. Amanhã vou ter bons resultados na balança..apesar de ser meio fake neh?! Vou tratar de mantê-lo. Amanhã é o balanço do segundo ciclo 1/10. 
     Quero muito voltar a malhar...acho que essa semana eu volto. Mesmo que faça um treino meia boca é melhor que nada né? Já estou me sentindo um saco de gelatina..=´(


Beijos, brasyl!

18/05/2012

7/10

Engraçado...


Ontem tomei os quatro chopps, mais as comidinhas calóricas (e deliciosas) e, hoje, ao subir na balança, a maluquinha sorriu pra mim. O pesinho lindo estava lá como se eu nunca tivesse aprontado nada. Esse negócio de pesagem diária as vzs me deixa louca. Me pesei numa farmácia para tirar a prova (de roupa e tudo) e acho que está bem na média do que a minha marcou. \0/ 


O bom é que o peso está oscilando pouco de um dia para o outro. Na semana passada, quando marcou os 75kg eu tinha acabado de entrar "naqueles dias". Devia estar muito inchada, porque, pela primeira vez, eu senti minha barriga estufada e tive um pouquinho de cólica. Gente do céu, cólica é uma coisa muito chata. Credo, parecia que eu tinha dormido por cima dos meus órgãos. Cara, nunca tive cólica, não vai ser agora que vou desenvolver isso né? Sai pra lá, heim...


Bem, estou feliz, motivada com os resultados do meu desafio. Estou bem confiante que vai dar tudo certo e que até julho vou estar bem mais levinha. Ainda não me sinto bem para voltar a malhar. Quando dobro a perna a sensação que tenho é que vai dar uma caimbra. Semana que vem vou voltar no ortopedista. 


Hoje fui levar o filhote no pediatra. Nem fui para o trabalho por conta disso. Ele está mijando um pouquinho de sangue. Fiquei meio apavorada com isso. Eu sou muito neurótica e preocupada com tudo relacionado à saúde. Fizemos uns exames e na segunda volto lá para ver o que é. 

6/10

Ih, é pra postar mesmo? Caramba!  Estou com vergonha de mim mesma, mas, pelo meu desafio, vou jogar na roda:

Depois de um dia belissimo, resistindo a várias tentações o pessoal decidiu ir para o Outback, no bota fora de uma colega de trabalho. Quando falaram em outback eu salivei, lembrando daquele chop bem gelado e da costelinha defumada ao molho barbecue. Sim, eu sei, poderia ter ficado na salada, etc. Mas não, me joguei! tomei 4 chops, a costelhinha e a cebola...obvio que depois de comer TUDO e estar de barriguinha cheia bateu aquele arrependimento. Só lembrava da minha balança em casa me esperando e fazendo tsc-tsc! kkkkkkk

Dei duas voltas no shopping com uma amiga (para desgastar) magrela, que não entendeu nada pq eu estava tão agitada. Reclamei com ela que td sacrificio, de comer frutinha e iogurte no job a semana td tinha sido destruido por 4 chops. Ela continuou sem entender nada. Cara, sério, amiga magra que não faz dieta é phoda. Definitivamente não falamos a msm lingua. kkkkk

Amanhã vou levar o filhote no pediatra. Deus abençoe para que corra td bem.

Beijos

 


16/05/2012

5/5

E hoje, Pat, como foi?

Fiquei dentro do esperado. Controlei a quantidade de calorias. Alimentação sob controle. A noite quase ataquei uma barra de chocolates, mas, por sorte, meu plano deu errado e não comi. hehehe

Estou atolada de trabalho esses dias. Mas, como EU estou no controle, está tudo sob controle (eu acho). Minha única certeza é que no final vai dar tudo certo..rs..eu já nem esquento mais meus neurônios com isso. Só quem queima meus neurônios agora é o red label e as caipis..hahahahaha

O peso continua bonitinho pela manhã. Ainda não chegou nos 73kg, mas tá quase. Eu quero, quero muitoooo de ver lindinhaaaa! que tal dar o ar da graça amanhã? heim, heim? hahahaha

Beijos

15/05/2012

4/10

Que coisa mais lindaaaa do mundooo...

Agora que vi que tenho mais de 100 seguidoras e 20 mil acessos. Estou emocionada! Acho até que está na hora de fazer um sorteio. Vou pensar em alguma coisa e falo com vcs. Aceito sugestões..hahahaha

Obrigada pessoal, para vcs que sempre vem aqui saber das minhas paranóias e a quantas anda meu processo de emagrecimento. É bem verdade que nesse tempo todo de blog não saí do lugar em relação ao peso (que vergonha), mas tá bom né? Sempre acho que poderia ser pior! hehehehe

Então, hoje o frio estava de matar! Comi uma esfiha no trabalho. Foi meu pecado do dia. Mas é uma esfiha beeeem levinha, nem dá para pesar a consciência..rsrsrs

O peso hoje acordou bem bonitinho. Considerando que estou naqueles dias, tá bom! Mas odeio ver a variação durante o dia. 

O desafio continua....simboraaaa

Beijos

14/05/2012

2/10 - 3/10

Eae, sobreviveram ao fds? O meu foi razoável. Consegui me controlar nas quantidades, mas a qualidade deixou um pouco a desejar. Entre os itens calóricos do fds estão feijoada, churrasco e pizza. Mas, comi moderadamente, nem pouco, nem muito...moderadamente.

Hoje comecei bem. Apesar do tempo frio e da vontade de comer coisinhas gostosas, consegui me controlar como uma lady. O peso está empacado, 200 gramas pra cima, 200 gramas pra baixo. Nada que uma semaninha regrada não resolva. 

Simboraaaa..já estou quase na metade do segundo ciclo. Quero resultados e ter o que comemorar!!



12/05/2012

1/10 - 2º ciclo

Hoje começo o 2º ciclo de 10 dias do meu processo de emagrecimento. 

Estou muito animada com meus resultados. Sei que para EMAGRECER preciso diminuir a quantidade calórica   para pelo menos 1.200 calorias diárias. Acho que fecho um pouco além disso, principalmente nos dias que rola uma bebidinha. Ontem eu me comportei bem. Tanto durante o dia com a alimentação, quanto na baladinha com os amigos.

Hoje o pesinho baixou algumas gramas. Assim eu fico feliz, brasyl. Simbora para mais 10 dias do desafio. 

Beijos queridonas e muito obrigada pelo incentivo e carinho de sempre
Um bom findi para todas nós!!!

11/05/2012

10/10 - balanço

Como prometido, hoje é dia de fazer o balanço desses 10 dias de desafio.

Comecei no dia 2 de maio, depois do feriado e de ver que o meu peso estava estacionado nos 76.5kg já querendo avançar para os 77kg quando cometia algum deslize maior. Ali eu despertei e decidi DE VERDADE voltar para o meu processo de emagrecimento, tentado coisas que já deram certo pra mim quando consegui outras vezes e seguindo a MINHA dieta, pois conhecimento para isso não me falta.

O peso hoje pela manhã foi de 75,0kg. Vou considerá-lo pois foi o peso que vi com maior frequencia na balança nos últimos dias. Cheguei a ver lindos 73,8kg, mas foi só um dia então nem conta..rs

O balanço então está positivo. Comei o desafio com 76,6kg e fechei o primeiro ciclo de 10 dias com 75,0kg. Ou seja, 1,6 quilos ELIMINADOS pra sempre desse corpeeetcho! Considerando que não passei fome nem vontades e ainda fui num evento de comes e bebes e quase morri de tanto que comi está perfeito.

Vamos lá ao que eu fiz:
- Não segui nenhuma dieta, mas diminui MUITO a ingestão de doces e frituras;
- Não consegui diminuir significativamente a ingestão de carboidratos do mal.
- Bebi MUITA água
- Como a alimentação estava um pouco "pesada" em relação a quantidade de calorias ingeridas nas refeições, equilibrei o que eu comia ao longo do dia. Para isso, não comia de 3 em 3 horas. 
- Muitas vzs fiz apenas 4 refeições por dia.
- Comi sopa alguns dias, em outros comi sanduba natural e raríssimas vezes eu jantei.
- Não fiz atividade física para poupar o joelho.
- Diminui a ingestão de bebidas alcoolicas. Não parei de beber nesses 10 dias, mas consegui ter o mínimo de controle. Descobri que tenho compulsão por bebida. Quando começo a beber, só paro quando vou embora. Já percebi o problema e tenho tentato melhorar.

Hoje, dia 11 de maio, começo o segundo ciclo do meu desafio. O ponto de partida será os 75,0kg. Daqui 10 dias eu volto com mais um balanço.

Hoje tem balada com as amigas.

Beijos, brasyl!

10/05/2012

8/10

Heloow..bom dia quinta-feira. Como eu te adoro!!!

Meu processo de emagrecimento está indo bem. Ontem consegui me manter na linha, sem muitos problemas com a alimentação e conseguindo fazer as escolhas mais conscientes.

Comi um mamão no café da manhã, depois meia marmita de churrascaria no trabalho (fiquei agarrada aqui novamente), a tarde um clube social, a noite comi um penne com atum e depois 3 taças de vinho num barzinho com minha amiga (ela comeu, mas depois do penne resisti bravamente). A alimentação não está saudável, eu sei, muito carboidrato ainda, mas com calma vou dosando. E deu para perceber tbm que não tenho comido de 3 em 3 horas né? To fazendo isso para "poupar" a quantidade calórica ingerida. Estou tomando muita água também. Acho que tem me ajudado muitoooooo.

Hoje o peso na balança foi 74.9kg. Ou seja, aquela farra gastronômica me rendeu um quilinho na balança. Mas beleza, foi um prazer momentâneo bom demais que só acontece uma vez ao ano!

Vamos ver amanhã, que é dia de pesagem oficial do primeito ciclo do meu desafio pessoal 10/10.

Beijos lindonas. Amanhã eu volto aqui com balanço desses 10 dias.

09/05/2012

07/10

Tenho uma boa e uma má notícia para o sétimo dia de desafio, que foi ontem...

A boa é que vi o pesinho 73,8 kg pela manhã, em jejum, ao acordar. A má é que teve a abertura do festival Brasil Sabor aqui na minha cidade, com todos os pratos do evento sendo servidos em mini porções e eu meti os pé, as mãos, o corpo inteiro na jaca. Fui dormir pesando 75,2kg. Oh céus...

É o que eu falei ontem com a minha amiga Fe, do blog Projeto 6 meses, o que ganhamos em um dia, só perdemos em dois, pelo menos. Cara, ontem eu comi de quase passar mal, a ponto de chegar em casa puta da vida e querer colocar "tudo pra fora". Pensei, pensei, olhei minha barriga de gestante de 5 meses no espelho e desisti. Só não fiz com medo de desanvolver um transtorno alimentar...kkkkkkk

Mas beleza, hoje é um novo dia. Dia de recomeçar. Ontem foi o meu dia do lixo. Ponto final.

Estou em processo de emagrecimento e tenho adotado as medidas que já funcionaram pra mim outras vezes. Vai dar certo. Até sexta estarei com meus lindos 73,?kg.

Beijos

08/05/2012

5/10 - 6/10

Heloow...

5/10
O domingão foi tranquilo. Acordei super tarde, pulei o café da manhã. Fui almoçar num restaurante. Comi moderadamente, nada de muito calórico. Depois lanchei a tarde um sanduba integral com ricota e requeijão light e a noite 2 pedaços de pizza e 1 copo de refri. sei que a pizza estragou, mas, na contagem de calorias, devo der ficado meio que na "média".

6/10
Hoje o dia foi paulera. Só consegui fazer 3 refeições. Comi meu sanduba integral com ricota e requeijão. Minha amiga do job pediu uma marmita e dividiu a bendita comigo e agora a noite comi um pão francês com queijo, presunto, rucula e tomate. E assim vou vivendo, comendo e emagrecendo. 

Hoje, SEGUNDONA, já vi a casinha linda dos 74kg novamente. Incrível como meu humor muda com algumas gramas a menos. Adora ver esse número descendo. Vou continuar na linha que até sexta já terei entrado na casinha dos 73kg. Quero um 73,9kg pelo menos no 10/10..hahahahaha

Sabe o que eu percebi..no dia que tomo mais água é o dia que eu mais desincho. Vou ao banheiro toda hora. Acho que isso que ajudou a ver esse pesinho lindo e gostoso na balança. Sinal que o corpo está acostumando..rs

Peso de segunda: 74,5kg  


06/05/2012

4/10

 Hellow..tudo joia?


Então...perdi um pouco as estribeiras na sexta e no sábado, comi muito mais do que deveria e o resultado vcs já imaginam neh? Pesinho deu aquela subida básica. Hoje até cerveja eu tomei. Aff..não tenho jeito mesmo. Assim fica dificil neh? Na sexta-feira acordei me achando a toda poderosa, com o peso na casa dos 74kg. Hoje fui ver já estava eu lá novamente nos 75kg. Essa parada de se pesar todos os dias é phoda pq qqr intestino preso ou retenção é traduzido em gramas a mais de um dia para o outro. 


Mudando de assunto, deixa eu contar um babadinho p vcs...kkkk...Ontem fui numa boite com uma amiga. Chegando lá fiz amizade com um rapaz que que nos deu umas pulserinhas para circular pelas áreas vips, onde estariam dando champagne "di grátis". Começamos a tomar uma, tomar outra e mais uma...depois pararam de servir e fui para minhas caipis. To bem lá toda alegrinha com minha amiga dançando e tals, quando vejo um cara muito gato rodeado me meninas e muitas tirando foto. Quando cheguei perto e perguntei para a menina o que estava acontecendo e pq daquele assédio todo ela me disse que era o Rodrigão do BBB q estava lá. 


Eu, que já estava mais pra lá do que pra cá, tbm fui lá tirar foto. Gentem, o cara é muito bonito mesmo. Acho que é top five dos homens mais gatos que já vi na minha vida pessoalmente..kkkk..E olha que eu não sou de tietar ngm, mto menos bbbs. Nem gosto daquele programa..mas bêbada, eu não respondo pelos menos atos...Oh god, isso é segredinho nosso, heim meninas. Se meus amigos do trabalho descobrem perco o restinho da moral que tenho...kkkkkk


Beijos meninas. Vamos arrasar no domingão heim!!!










04/05/2012

3/10

Olá magrelas...tudo joia?

Por aqui estou firme no própósito. Já consegui eliminar os excessos do feriadão, passando de 76,6 kg para 74,2 kg. É uma grande vitória né? Sinal que estou trilhando pelo caminho certo. Lembrando que isso aconteceu em DOIS dias de RA (quarta e quinta) sem nenhuma escapulida e a ingestão de muita água. Ou seja, quem realmente quer, consegue.

É agora que o negócio aperta, porque sair desse peso (74kg) é o meu grande desafio. Ainda mais quando se tem um final de semana pela frente. Agora é continuar puxando o freio da boca, fazendo as escolhas certas para chegar aqui na segundona com o pesinho na casa dos 73kg. Eu disse, dessa vez vai. É o meu niver que está em jogo. Faltam só 4 quilos. Isso não é nada para quem já eliminou 15 no passado.

Sei que não vou eliminar peso com qualidade, tbm vai embora o pouquinho da massa magra que ganhei. Mas não estou preocupada com isso. Depois que o joelhito melhorar eu puxo meus ferrinhos lindos e tudo se resolve. Fico ansiosa pq perna e bumbum é o que eu mais gosto de malhar.Mas, para não perder o ritimo vou malhar braços, costas e abdomen em casa mesmo.

Vamos lá minha genteeee...só não consegue quem desiste!!!

bjokase um ótimo findi pra vocês belezuras

=***

03/05/2012

PROJETO - Parabéns pra você!!!


Niver chegando...o desespero vai batendo a nossa porta com mais força e a gente tem que correr contra o tempo, pois já não aceitamos mais chegar no nosso níver pior do que estávamos no ano passado. Eu, pelo menos, não aceito! 

Tenho certeza que com o meu desafio vou enxugar alguns quilinhos, mesmo estando afastada da academia. Andei analisando algumas dietas que já fiz na vida e resolvi criar a MINHA dieta/RA. Vou colocar TUDO que aprendi em prática AGORA, criando as minhas próprias regras, tendo como base o que já funcionou pra mim das outras vezes.  

NO DIA DO MEU NIVER (10/07) EU ESTAREI COM MENOS DE 70 QUILOS. SE EU NÃO CONSEGUIR, O QUE É IMPOSSÍVEL, EU FECHO O BARRACO E ENCERRO O BLOG. 

PESO DE 1/10 (03/05) = 76,6KG

PS.: ESTOU FAZENDO ALGUMAS MUDANÇAS NO LAYOUT ATÉ ENCONTRAR ALGO QUE EU GOSTE. O TÍTULO ESTAVA DEFASADO, JÁ QUE NESTE MOMENTO A ÚLTIMA COISA QUE EU SOU É UMA CONCURSEIRA EM RA. "ANFAN"..CONTINUEMOS...








02/05/2012

1/10

Olá magrelinhas do meu coração!

Então, como disse no post anterior, agora é pra valer..mesmo cheia de trabalho aki dei uma fugidinha para dar uma atualizada no bloguito aqui. Assim que der eu coloco as visitinhas em dia. Hoje eu acordei disposta a fazer tudo dar certo. E estou cuprindo tudo direitinho. Passei meu horário de almoço pesquisando sobre dietas (ok, sempre fui contra, mas preciso de um cardápio para seguir nesse período off da academia).

Pensei em fazer a tal da Dukan, mas desisti por cusa da restrição de alimentos.
Pensei em fazer a dieta dos 13 dias, mas tbm desisti porque são apenas 3 refeições diárias
Pensei em fazer a dieta da sopa, mas não sou muito chegada em sopa.

Então, pra variar, vou seguir a minha própria dieta, com alimentos saudáveis, poucas quantidades e NADA de doces, frituras, gorduras e carboidratos do "mal". Ou seja, vai ser inspirada em todas essas três dietas pelos próximas 10 dias.

É mais ou menos isso.