03/12/2012

Seguindo firme!!!

Segundona, dia de dieta nos trinques, certo? CERTO!!!

Hoje a alimentação foi bonitinha e leve. Agora vaiiiii...Vamos seguir o conselho abaixo???!!!!


Estou me sentindo mais forte, longe do alcool. O que reparei é que meu hábito não era pela bebida alcoolica, mas por estar sempre ingerindo algo durante o happy hour ou balada. Continuo bebendo algo nessas ocasiões, mas nada de alcool. Ao invés de tomar três garrafas de cerveja, tenho bebido três garrafinhas de água. Bem, a ideia é aproveitar a onda para diminuir MESMO com o alcool. Deixar apenas para as ocasiões especiais. Acho que isso já é meio caminho andado para minha dieta. =D

De resto vamos seguindo, firmes e fortes...2012 tá acabandoooo! Daqui a pouco é hora de fazer AQUELE balanço. Então, bora correr atrás do prejú...ainda dá para eliminar uns 3 quilinhos até o Natal...já pensou??? Ulalá..#sonho

Beijoss



01/12/2012

Últimas

Finalmente encontro forças e vontade para vir postar aqui e dar notícias. As últimas semanas não foram nada fáceis. Passei por fortes crises de dores abdominais, que me levaram várias vezes ao pronto socorro para tomar medicação na veia. Ai, essas coisas de saúde me desestruturam. Perdi meu feriadão, minha viagem para o Rio de Janeiro, dias de trabalho e tive muitas noites mal dormidas. Foram os piores dias do ano pra mim.

Ainda não estou 100%, descobri uns probleminhas de saúde e já estou em tratamento. Estou com dois cistos grandes, um em cada ovário. Lógico que fiquei em pânico quando fiz os exames, mas estou procurando relaxar, falando que são meus gêmeos. Se eu ficar me preocupando com isso, do jeito que sou hipocondríaca, vou pirar. =/

Com isso, estou afastada da RA, dos exercícios, da bebida alcoolica (pelo menos isso) e da vida normal. Apesar desse sufoco, tenho tirado boas lições disso tudo e descobrindo grandes amigos. Na hora do aperto que a gente percebe quem está com a gente de verdade.

Bem, por ora foi isso. Agora é tocar a vida, tentar seguir uma rotina normal, afastada dos exercícios e da bebida, mas normal..rsrs Vou aproveitar para eliminar uns quilinhos no meio disso tudo. Acho até que eliminei uns 2kg com essa história toda. As roupas estão caindo bem melhor. Mas não tenho me pesado.  Minha balança pifou. =S

Dezembrão tae, agora é tentar estar melhor para as fotos de Natal, Reveillon e Carnaval. Então, bora lá...hora de abastecer a geladeira com coisinhas lights e saudáveis.

Bjão  

07/11/2012

bibb

No rumo certo!!!

Bom dia quarta-feiraaaa.

O desafio está a todo vapor. Já estou quase chegando na minha meta. Hoje o peso foi 74,5kg. Com isso, faltam "só" 600 graminhas para chegar na primeira meta (Viajar com o pesinho na casa dos 73,??)

Estão vendo só, eu sei o caminho! Só falta a força de vontade para dizer NÃO às gordices da vida. E olha que nem estou me privando de muita coisa. Eu que estava exagerando MUITO mesmo na alimentação e inchada de tanta bebida. =S

Bem, estou motivada! Esse é o principal ingrediente para alcançar o sucesso na vida. Estou muito feliz com as coisas que têm acontecido. Só tenho a agradecer a Deus.

Ahhh...nem comentei...a viagem que vou fazer pra o Rio dessa vez terá a companhia de uma amiga de sampa que conheci aqui na blogosfera. Conheci ela ano passado quando voltada de viagem e fiz escala em Congonhas. Almoçamos juntas, fomos no Parque do Ibirapuera. Foi rápido, mas muito legal!

Vamos nos encontrar no Rio e aprontar bastante no feriadão (no bom sentido, claro). Esse espaço nosso é muito legal né? conhecemos mta gente bacana que se tornam nossos amigos na vida real. =)

Bem, vamo que vamo...falta uma semaninha para minha viagem...acho que dá pra chegar nos 72kg, heim!!! Será??







04/11/2012

Desafio - Tudo ou Nada

Olá minhas queridas..tudo bem? Por aqui tudo ótimo. Correria no trabalho e na vida. Fim de ano chegando e vai batendo aquele desespero. Queria poder malhar só com a força do pensamento. Se fosse assim já estaríamos todas saradas né? rsrsrs

Bem, o peso está nas alturas. No próximo feriado eu viajo. Preciso eliminar esses excessos, desinchar para ficar bem nas minhas roupas. Estou me sentindo mto gorda. Tentarei vir aqui todos os dias...fora do blog sou uma negação! =/

A ideia é voltar a ver a casinha dos 73kg na balança nos próximos 10 dias.  Ou seja, menos 3 quilos em 10 dias!

Desafio Tudo ou Nada
- Tudo de água
- Tudo de salada
- Tudo de disciplina
- Nada de bebida alcoolica
- Nada de doces
- Nada de frituras

Beijos

22/10/2012

Atualizando

Ô gente. Que saudade de vir aqui todos os dias. Mas tá tenso. Estou trabalhando demais. E logo agora que eu estava me acostumando a acordar cedo, vem o horário de verão..rsrs

Não segui o cardápio da nutri semana passada. Suspendi a academia e comi MUITO chocolate nas duas últimas semanas. O peso tinha até baixado, mas to na tpm e me sentindo super inchada. O fds tbm foi regado a gordices e cerveja. Eu sei, sou uma contradição. Quero emagrecer, mas não abro mão do que me faz feliz (sair, botecar, dançar, beber e fazer amigos).

Moral da história: Enquanto a vontade de me divertir foi maior que a vontade de ser magra, meu peso não vai mudar muito.. =\

04/10/2012

Dando notícias...

Oi gente, tudo bem?

To super ausenteaqui  né? Mas oh, não joguei a toalha não (nunca jogarei). Semana passada eu estava a mil com os preparativos da festa do filhote. Eu e minha irmã fizemos tudo (bolo, torta, docinhos, cupcake, espetinhos, caldo verde, cachorro quente, lembrancinhas, etc), só encomendamos mesmo os salgadinhos. A festinha foi um sucesso. Tudo ficou muito gostoso. Nos dois dias que antecedeu a festa eu engordei 2 quilos. Olha que tentei resistir ao máximo. =S

Bem, passada a festa tudo voltou ao normal. voltei para a velha e boa rotina de RA+AF. Eliminei os excessos e sigo na luta. Ontem fui numa nutri e ela me passou uma dieta de 1.200 calorias. Achei bem tranquila de seguir. Não tem nada de diferente que muitas de vcs conhecem. Mas tem a combinação legal de alimentos (proteina-carboidrato-fibra). Daqui 20 dias eu volto lá.

Ontem eu comecei oficialmente no novo trabalho. A princípio estou gostando bastante, mas sei que vem muito pepino por aí. É que eu assumi a assessoria de comunicação da secretaria de saúde de um município. Dae vcs imaginam os abacaxis que terei que descascar. Mas tá bom. Bom não, ótimo! A pessoa que ocupava esse cargo era muito competente, se eu fui selecionada entre tantos é porque também sou né? =)

O fato é que estou morta de cansada. Com sono e com uns trabalhos para entregar. Preciso me adaptar a esses novos horários. Tá tenso! rs

Deixo vcs com umas fotinhas do niver do filhote










Beijos queridas, assim que der eu passo nos blogs de vcs. No trabalho é bloqueado e no celular eu nao consigo comentar. Mas estou sempre acompanhado, viu!


26/09/2012

Novidades

Olá queridonas...tudo bem?

Por aqui  está tudo nos conformes. O fds foi um fiasco, com dias de festas, churrascos e aniversários. Vocês  imaginam como eu aprontei neh? Pelo menos estou super em dia com a academia. Fui todos os dias na semana passada e essa semana repetirei o feito. A meta é continuar malhando todos os dias e intensificar os cardios.

Ontem eu estava tão cansada, tinha até decidido não ir malhar, mas a consciência não deixou. Fiz tudo no automático e qdo vi já estava lá. É incrível como os pensamentos sabotadores me rodeiam. Cheguei na academia fui para a esteira. Andei na velocidade 6.2km/h parecendo que estava subindo ladeira. Só pensava em parar, sair de lá. Ae olhava para o eliptico e me dava sono...fiz 15 minutinhos de esteira e fui pra bike. Fiquei lá 30 minutos numa velocidade média/forte 30-32 km/h. Ae na bike ficava pensando...ai, vou fazer musculação hoje não..to cansada. Ae percebi que eu estava me sabotando e desci para os aparelhos. Treinei bem pernas e panturrilha. Saí de lá com o sentimento de missão cumprida. Não tem preço!

Tenho muitas novidades, uma delas é que fui selecionada num processo seletivo e que começo a trabalhar na semana que vem. Além disso, estou com outros projetos, mas ainda não posso compartilhar..rs
No mais, vamo que vamo que o fim de ano se aproxima e quero ter um saldo positivo para contar aqui. Depois eu conto melhor sobre o novo job.

Beijosss

21/09/2012

Missão dada é missão cumprida!

Essa semana fiz (quase) tudo certinho. Malhei decentemente os 5 dias da semana (com pelo menos 40 minutos de aeróbico e musculação). Me alimentei bem, resisti aos cupcakes, só tomei uma cervejinha e me exercitei bastante (levei filhote na escola, subi e desci escadas, dei faxinas, etc). O engraçado (só que não) é que o peso da balança não mexeu quase nada.

O importante é que estou me sentindo mais magra. A missão é tirar a balança do meu quarto e PARAR de me pesar todos os dias. Aff..to viciada nessa maledíiita. E cansada tbm em ver sempre os mesmos números. Então, a pesagem agora vai ser só as sextas-feiras. O peso de hoje foi 75,4kg.

Hoje a bonitinha sobe para o guarda-roupa! Vai ficar lá de castigo pra vê se aprende e me dá uma alegria da próxima vez!  =D


Beijos


20/09/2012

Escorregões

Olá magrelas, tudo arríba? ontem acabei cometendo umas estripulias. Fui num restaurante aqui perto de casa com meus amigos e comi três caranguejos e meia batata gratinada. Também tomei uns 3 copinhos de cerveja. Essa vida social é que acaba com minha dieta. É tudo muito intenso..Por outro lado, estou em dia com a academia e o restante da alimentação está ok. Hoje é segurar a onda, malhar e beber muita água. =D

Ah, ontem testei mais um cake e finalmente encontrei a massa certa. Usei a massa que a Mey me indicou (Dona Benta de chocolate) no blog dela. Saiu perfeito. Encheu todas as minhas 12 forminhas, cresceu e me disseram que o sabor ficou perfeito (ainda não experimentei). Agora é testar os últimos com outras coberturas. O de chocolate ficou assim:

=d


Beijos e simbora rumo a uma quinta-feira perfeita e sem jacadas! Anima? =D

18/09/2012

Metas para terça

Segundona com quase tudo nos conformes. Fiz mais uma leva de cupcakes e acabei comendo UM para experimentar. Fiz a massa de caixinha dessa vez, mas não gostei muito não. Talvez tenha sido a marca da massa que usei (Regina de chocolate)...vai saber..rsrsrs.

Também fiz um chantilli e não gostei da consistência (ou seja, saiu tudo uma "caca"). Afff...tenho que continuar treinando...A sorte foi que vieram duas primas aqui em casa hoje e eu dei tudo pra elas comerem.
Não deu tempo nem de tirar foto... ahahahaha

A alimentação hoje acabou sendo uoh. Tomei um shake pela manhã. Depois sai com o filhote e almoçamos na rua mesmo, num selfservice (salada, arroz integral e peixe). A tarde o trem desandou...comi um pão francês com mortadela e meio cupcake e a noite comi a outra metade do cake.

Lógico que a consciência super pesou e fui correndo para a academia.Fiz 1h20 de aeróbicos e não desci para a musculação. Preciso ver a balança descer essa semana (ok, eu sei, a alimentação tem que estar alinhada =S ).

Amanhã vou fazer um suflê de brócolis. Já comprei os ingredientes e vou me planejar melhor para fazer tudo uma belezura. =)

Meta pra terça:
Beber 2 litros de água
Não comer carboidrato depois das 19 horas
Não comer fritura
Fazer ao menos 40 minutos de aeróbico na academia
Fazer musculação
Doce: 1 bombom no máximo
Carboidrato: Somente integral
Nada de alcool

O desafio continua...

Obrigada pelo carinho meninas.. Adoro receber carinhas novas aqui no blog. Pode deixar que logo, logo retribuirei todas as visitas.

Grande beijo
=D

16/09/2012

domingão + fotinhas

Ontem vieram umas amigas aqui pra casa e eu acabei bebendo duas doses de wisky com energético. Hoje vou numa churrascaria com o filhote e a mana para almoçar e depois vamos assistir o jogo do Vasco lá. Prometo me comportar e ficar longe das biritas..rs

Ontem foi dia de tirar o cabelo pra lavar. Eu e o filhote estamos de visual novo.. Abaixo algumas fotinhas pra descontrair... =)

Rapazinho mais lindo da mamãe

Caretices

Visú novo

Dá até pra enganar que to mais magra




Hoje to sem novidades.  To doida que chegue logo segunda-feira para eu entrar 100% na linha

Beijos

15/09/2012

DESAFIO SA

Olá "muchachas", tudo joia?

Me inscrevi num desafio de 3 meses em um grupo que acompanho no Facebook e agora a brincadeira vai começar...tirei as fotos (mas não postarei aqui hoje porque estão medoooonhas) e enviei para ter o comparativo ao final do Desafio. Tenho certeza que agora vai e com esse estímulo andarei ainda mais na linha.

Ontem fui malhar mais cedo, encontrei meu antigo professor e ele mudou a minha ficha. Passou exercícios para fortalecimento da musculatura da lombar, sem pegar muito peso pois fiquei uns 40 dias afastada. Disse que tenho que trabalhar isso antes de pegar pesado senão vou travar tudo de novo. Não vou dizer que fiquei feliz, porque eu gosto de pegar pesado, no meu limite, fazendo cara feia nos últimos movimentos..hahahaha

Buttttt, tudo é um processo e temos que respeitar o nosso limite. Vou ter calma e paciência para passar esse primeiro mês de treino. Eu sou uma pessoa muito competitiva, até comigo mesma. Estou sempre me desafiando a fazer melhor. Vai ser difícil pensar que enquanto eu to lá levantando umas plaquinhas as meninas do desafio estarão sofrendo, puxando ferro com a máxima intensidade. hahahaha

O negócio é mudar o foco e pensar apenas em mim e no resultado final que tanto quero. Esta etapa é necessária para conquistar um objetivo maior, que é um corpo sequinho e mais durinho até dezembro. Não posso terminar 2012 do mesmo jeito que comecei. Portanto, darei o meu melhor pois só depende de mim. No pain, no gain.

Essa semana a alimentação ficou 70%. Malhei 4x na semana e não botei nenhum gole de bebida na boca. Nada mal neh? A próxima semana será ainda melhor   :-D

Beijos e um ótimo sabadãooo

14/09/2012

Resultado da avaliação

Incrível o despreparo de alguns instrutores de academia. Ontem fui fazer minha avaliação. O resultado foi pior do que eu poderia esperar. Porém, considerando que este ano fiquei bem afastada da academia (primeiro por causa da queimadura, depois o joelho e por fim a coluna), não poderia ser diferente. Meu BF está em 25%...socorroooo brasylllll.

O instrutor que fez a avaliação me disse na maior cara de pau que eu teria que perder VINTE QUILOS de gordura!!! Eu virei pra ele e falei: O QUE??? VOCÊ TÁ DOIDO??? EU TENHO QUE PESAR 55 QUILOS??? VOCÊ FEZ ALGUMA COISA ERRADA AÍ. NUNCA O PESO IDEAL DE UMA PESSOA DE 1,74 É 55 QUILOS!!! EU FICARIA ESQUELÉTICA COM UM PESO DESSES! TÁ DOIDO!!!!

Ele continuou analisando a tabela e viu que o meu peso ideal é 65kg. E que eu tenho 20kg de gordura. Ou seja, pelas contas do despreparado eu ia chegar a o% de gordura neh? Perder toda a gordurinha desse corpeetcho. Nem se passando uma vida toda eu perderia isso néah. Nem Dayane dos Santos tem 0% de gordura!!! Afff..já vi que ali não dá pra confiar. Já vou tratar de mudar de professor.

Ontem testei mais uma receita de cupcake. Ficou bem mais bonitinho. Comi um e meio e mandei o filhote chamar os coleguinhas pra acabar logo com isso...rsrs


Beijinhos e um excelente fds pra nozes!!! =*

13/09/2012

Considerações

Alô Brasyl...olha eu aqui de novo! =)

Estou firme no propósito. Ontem malhei pesado, me alimentei  direitinho e tomei meu manipulado. E o que tenho pra falar sobre o medicamento?! Bem, não senti NADA do que o tal xenical se propõe a fazer. Não sei se é porque a dosagem é mais fraca ou o que, mas não me deu nada de piriri e nem vi gordura boiando (droga). Talvez porque o meu consumo de gordura seja baixo mesmo. Anos de RA dá nisso, a gente muda mesmo os hábitos.

O peso de hoje foi 74,9kg. Marquei avaliação na academia. Quero ver depois se o médico tinha razão em relação a capacidade de eliminação de gordura que esse remédio tem. To pagando pra vê...rs

Dia 29 de setembro é aniversário do filhote. Já estou nos preparativos da festa. Ontem testei uma receita de cupcake. Ficou bom, mas o bichinho não cresceu muito. Tenho que testar mais algumas vezes. Querem que eu faça mais hoje. Oh god...isso é um teste de RESISTÊNCIA! rsrs


Beijos a todas

12/09/2012

Projeto verão 2013

Bom dia queridas. Hoje já é quarta. Semaninha voando. Finalmente entreguei os meus trabalhos e pude dar uma boa descansada.

Ontem ficou tudo sob controle. Peguei meu manipulado no final do dia e tomei antes do jantar. O médico me mandou tomar antes do almoço, mas, como eu sou ansiosa, queria testar logo para saber como me sentiria. Jantei até bem (arroz comum, feijão, salada - couve-flor, chuchu, brócolis, cenoura e vagem - e um hambúrguer) para ver se o bendito faria o efeito de "soltar o intestino" mesmo (como faz o tal do xenical).

O que eu posso dizer é que eu senti algumas coisas estranhas no estômago, fiquei com bastante gases, mas ainda não fui ao banheiro. Deve ser porque a dosagem receitada pelo endócrino é mais baixa que a do Xenical. Ontem também voltei a malhar. Só consegui ir 22h e como a academia fecha às 23h tive que malhar a meia boca. Mas me senti ótima puxando ferro. Eu adoro musculação!

Bem, de resto é isso. Vou continuar tomando o manipulado, malhando e comendo direitinho para vê se os resultados vem. Também vou cortar um pouco a bebida e permitir apenas 1 vez na semana. Diante dessa animação toda decidi entrar para o desafio de um grupo do face.

Acho que conseguirei bons resultados e, seguindo o planejamento, terei mudado o meu corpo até dezembro. Verão 2013...eu quero você..hahahaha. Esse ano, se fui à praia 5 vezes foi muito (devido à queimadura evitei pegar sol). Bem amadas, vou contando tudo por aqui...me desejam sorte e mandem energias positivas para que eu consiga dessa vez. =)

Aqui são duas fotinhas do casório que fui sábado. Não achei nenhuma de corpo inteiro para mostrar como ficou o vestido. Como eu estava atrasada para ir pra igreja acabei esquecendo de tirar a foto em casa. Quando usá-lo novamente eu mostro.




Grande beijo e obrigada pelas visitas. Já, já visitarei todas vocês!

11/09/2012

Hoje é o começo de uma nova vida

Esse título faz parte de um vídeo com a meditação de O segredo que eu adoro. E é meio assim que estou me sentindo hoje em relação ao meu processo de emagrecimento. Vou lá buscar meu manipulado hoje. A fórmula é parecida com o Xefenol, só que mais fraco. Também estou voltando hoje para a maromba. E farei tudo perfeito pelos próximos 2 meses. Semana que vem tenho consulta com um nutrólogo. Queria nutricionista, mas o endócrino achou que o nutrólogo seria melhor pra mim. Vamos ver...

O peso de hoje pela manha foi 75,1kg. Nada mal para um feriado regado a bebida e compulsões. 
Então vamos lá...um, dois, três e...valendo!



06/09/2012

Minha consulta

hoje o post é longo..seguuuura!

Ontem fui minha primeira consulta com o endócrino. Ficou tudo bem dentro do esperado (já sabia de 90% das coisas que ele falou). Conversamos bastante, contei superficialmente a minha história de luta e neurose com o peso. Ele viu que eu tinha muita informação e a consulta acabou se tornando um bate papo. Foi bem legal.

Pedi encaminhamento para um nutri e alguma coisa para me ajudar nesse processo. Algo que fosse fraco e eficaz. Ele perguntou, você já vai querer? Achei estranho, me senti meio mal pedindo essas "fórmulas que a gente sabe como funciona"..mas fui firme e disse que sim. (depois eu decidiria se comprava ou não..hahahah). Ele pegou o papel e começou a prescrever uma receita.

Pensei que ele fosse me passar algo para ansiedade. Mas ele me indicou um manipulado estilo o Xenical, só que não. A formula é a mesma, só que numa dosagem menor. Ele disse que era algo leve, para eliminar a gordura que eu ingiro nos alimentos e que não tem nenhum efeito colateral. 

Cabeça gorda que tenho já fui logo perguntando se poderia comer lasanha sem peso na consciência. Ele disse que "posso", mas que a lasanha tem outras coisas além da gordura que não são saudáveis. Esse médico é bem geração saúde, disse que não come quase nada de alimentos industrializados. 

Ae ele foi falando lá daquelas coisas que a gente está cansada de saber. Comer de 3 em 3 horas para estimular o metabolismo a estar sempre trabalhando e blá, blá, blá. Um ponto interessante que ele tocou e que me fez refletir é a questão de que nosso cérebro se acostumar com quantidade também (tão vendo só..aí que tá o pulo do gato). 

É a velha questão de contar calorias. Eu pelo menos sempre tento equilibrar a quantidade calórica que consumo. Então, como estou no ritmo, "como menos, mas como o que mais gosto"... o que acontece? sinto mais fome! Logo, é melhor MESMO comer em mais quantidade coisas menos calóricas e enganar nosso "cérebro". (é cada uma que temos que fazer..enganar a nós mesmas!). 

Lógico que cheguei em casa e pesquisei tudo sobre o tal Xenical. O bichinho parece que ser bom. E o médico disse que mesmo com a dosagem menor eu vou ter resultados. Vou voltar lá daqui 2 meses. Ele me disse que vou eliminar GORDURA e me orientou fazer a avaliação na academia para poder comparar. Vai casar certinho porque segunda o remédio fica pronto e eu vou voltar pra maromba de qualquer jeito. Ah..já ia me esquecendo. O médico é um gato! hahahahaha

Ontem a noite acabei indo parar na casa de um amigo...fui ver o jogo do vasco lá e enchi a cara de cerveja. Rolou um after e fomos parar numa boate sertaneja q que tocava arrocha (o que mais tem por aqui é casa sertaneja..rsr). Foi mto divertido! Hoje eu voltei para a alimentação bonitinha. tsc tsc..será que eu ainda tenho jeito?! 

Ainda tenho a cara de pau de colocar foto aqui. Tá vendo..pelo menos eu não minto "procês"..rsrs


beijos e um ótimo feriadão para nozess. =D


05/09/2012

Estabelecendo metas

Bom dia queridonas..tudo jóia?

Por aqui tudo perfeito, graças Deus. Tudo bem que acordei novamente com um cliente me ligando às 7h30 para perguntar coisas idiotas, que poderiam esperar até às 9h. Mas acontece né?! O que mais tem nesse mundo é gente sem noção. Já pedi para não ligar tão cedo porque eu durmo tarde, mas acho que ele esqueceu =/ .

Entonces, minha reeducação alimentar está indo muito bem. Já eliminei os excessos e estou beirando os 74kg. Acho que até no dia o casório estarei nessa casa já. Poxa vida, estou sentindo taaanta falta da academia. To me sentindo um saco de gelatina. Vou tentar retornar na semana que vem. Niver do filhote está chegando e quero estar com 72 kg até lá.  =)

Hoje a tarde vou ao endócrino. Estou muito esperançosa porque desde que comecei minha RA (em 2007) nunca procurei um especialista. Na época, sozinha, consegui eliminar 12 quilos (de 77kg já fui para 65kg, nada mal para quem tem 1,74m. Mas  e ainda me via gorda). Em 2009 eu comecei com a bebedeira, parei de malhar, comecei a namorar e recuperei tudo de novo em 3 anos sem nem perceber).

Caramba..choquei!!! Que merda de efeito sanfona! Mas tipo, malhando eu estava ótima com 68kg. E é nesse peso que quero chegar. Aboli a meta de ser magra. Quero ser normal, sequinha e com definição. Já que sozinha está difícil, vamos recorrer aos "universitários" e ir em busca do meu prêmio de "um milhão" ..hahaha..depois eu conto como foi a consulta. Espero que saia tudo bem.

Beijos lindonas. Logo mais visito vcs! =D




04/09/2012

Fotinhas

Uau..dois posts em menos de 24 horas. Estou me superando. hahahaha
Há tempos não tinha esse tempo livre. Ando um pouco ansiosa com algumas coisas ae que estão para acontecer. Enquanto não acontece eu vou tentando me distrair aqui com vocês.

Vocês me pediram fotos do vestido q vou no casório.Então, ele é mais estilo curto/piriguete mesmo. hahahahaha. Mas achei que teve um caimento legal no meu corpeetcho gordjeeeeenho.

Gentem, bafão...o pessoa da facul abriu um grupo da turma no facebook e estão postando fotos lá da época da faculdade. Misericórdia. Como o tempo me fez bem! hahahahahaha...Depois separo algumas bizarrices para postar aqui.

Ah...também andei testando alguns makes. Caramba, como eu sou péssima nisso! Não levo o menor jeito. Adoro olho preto, mas não sei esfumar..vou  tentar treinar esses dias todos para fazer um olho preto descente pra ir no casório. Tomara que eu aprenda a tempo..rsrsrs










03/09/2012

1/15 - Desafio

Olá queridonas,

Hoje consegui seguir a RA mais firmemente. Não foi aquela RA 100%, mas foi. Comi em quantidades moderadas. Hoje fui olhar o convite do casamento e levei um susto. O casório da minha amiga é neste sábado, não no outro como eu estava pensando. Por sorte não tinha programado nada para esta data..rs

Então, sabendo que o casório era neste findi, comprei o presente dela na lista de casamento que eles disponibilizaram na internet e fui bater perna aqui no bairro a procura de um vestido. Dae vcs imaginam né..lá se foi metade da minha tarde, entrando de loja em loja e experimentando vestidos e mais vestidos.

Acho um saco essas vendedoras querendo nos empurrar qualquer coisa. Eu falando que o bendito estava curto a mulher não concordava, se eu falava que estava apertado ela dizia que era justo daquele jeito mesmo, se ficava grande ela dizia que a costureira aperta, se eu falava que me deixava gorda ela me contrariava e dizia que era coisa da minha cabeça. Ai, que inferno!!! Eu fico puta com isso. Me contraria quando eu to vendo ali na minha frente que o troço está medonho! Ah...e quando eu achava um que ficava mais ou menos, via o preço e achava que  não valia a pena...hahaha..sim, sou mto chata para comprar!

Andei o bairro quase todo..fui numas 7 lojas até encontrar "o vestido"..do jeito que eu queria. O vestido é bapho!!! dá pra usar depois pra ir na balada. E por um preço ótimo..metade do valor daquele "mais ou menos" que a vendedora queria me empurrar. Adoro fazer boas compras... rsrsrs

No meio disso tudo a alimentação ficou assim...vamos lá.

Café: 1 mini pão de batata com manteiga, queijo e presunto + toddy
Almoço: 4 colheres de arroz, uma concha peq. de feijão, chuchu com ovo, alface e bife
Lanche: 1 churrasquinho (enquanto procurava o vestido)
Jantar: 2 fatias de pão integral, creme de ricota,  queijo e peito de peru + café com leite e adoçante
Ceia: 3 rosquinhas e 1 copo de café com leite e adoçante

PS.: MARI AZEVEDO -  não consegui acessar seu blog =/...deixa o link aqui, please. =)

Beijos magrelas...até amanhã =P

02/09/2012

Td gordo tem seu dia de "despedida"

Fácil não é....

Ando muito ansiosa, trabalhando demais e cansada demais também. Hoje pensamentos gordos vinham em minha direção a todo instante. Pra complicar não tinha nada light na dispensa. Pelo contrário, só coisas "engordativas".

Tomei um café leve (porém, não light), almocei pouco (porém, alimentos calóricos), o lanche também não foi dos melhores e, a noite, comi pipoca e duas bolas de sorvete. Resumindo...não comi nada para ficar estufada, mas ingeri muitas calorias...ok, vou considerar que foi "a despedida", porque gordo tem disso né?  =/

Mas amanha vou ao supermercado logo pela manhã e depois fazer meu planejamento da semana. Quarta tenho consulta com endócrino. Com calma as coisas vão entrando nos eixos..

Obrigada a todas pelo carinho..to voltando meu povo. =D


Projeto 15 dias

Três, dois, um...valendooo

Hora de tomar vergonha na cara e emagrecer! Eu merecia mesmo era uns tapas pra vê se eu acordo, isso sim = O

Necessito emagrecer uns 3 ou 4 quilos nas próximas duas semanas para ir no casamento de uma amiga. Eu vou conseguir..tenho tempo hábil para isso...é só seguir firme e forte.

Ontem fui na festa do prêmio capixaba de jornalismo. É uma festa anual que eu adoro pq revejo os amigos (ok, a comida e bebida liberada tbm me atraem). Estava me achando linda, loira e sexy, até ver as fotos nas máquinas das minhas amigas. Misericórdia!!!!

 A ficha caiu. Estou muito mais gorda do que eu realmente me vejo. Eu aqui me achando gostosa e sexy qdo na realidade já to no sobrepeso há tempos. Pqp. Qdo vi a foto parei até de comer..(mas continuei bebendo e dps esqueci da foto e continuei comendo tbm). Não tenho elas comigo, só vi no visor da máquina. Estou até com medo de ver no tamanho ampliado =/

Estou com 77,4kg hoje..minha meta é ver os 73kg na balança. E eu vou ver...custe o que custar!!! Quem viver, verá! =d

Beijos


22/08/2012

O que tenho feito...

Olá queridonas..tudo joia?

Por aqui anda tudo na correria. Tanta coisa acontecendo que mal sobra tempo para dá uma passada aqui. Como eu vinha dizendo nos posts anteriores, eu pedi mesmo exoneração e ontem foi meu último dia lá no trabalho. Foi uma novela sair de lá, demorei duas semanas pensando se deveria mesmo pedir. O pessoal não queria deixar, mas a decisão já estava tomada.

Agora estou dando uma reorganizada na casa e montando um "mini escritório" no meu quarto para esta fase de trabalho em casa. Comprei algumas coisinhas e para tornar o ambiente legal pra trabalhar e até que estou gostando. Coisa simples, depois que tiver tudo organizadinho tiro uma foto pra mostrar p vcs.

Diante disso tudo, a alimentação, infelizmente, ficou bemmm descontrolada. Como eu tinha decidido sair do trabalho comi todasssssssss as esfihas, bombons, bolos, etc, que passavam vendendo no trabalho..(#gorda). Em casa eu pensei que seria mais fácil de controlar, mas não é bem assim. Eu tenho mania de levantar toda hora. No trabalho eu ia até a cozinha e enchia o copo de água. Aqui tenho feito isso tbm, mas uma vez ou outra como o que não devo também.

O que está faltando aqui é PLANEJAMENTO. Estou me adaptando ainda a essa nova fase e, aos poucos, vou seguir tudo direitinho. Depois de toda aquela crise existencial, não engordei nem emagreci, mas to me sentindo uma rechonchuda gorda. E definitivamente, eu fico muito mais feliz "sofrendo e controlando a alimentação" do que "comendo de tudo que me deixa feliz". Então, vamos controlar neh minha gente?!

Como estou com a coluna ferrada, decidi não pagar a academia este mês e fui dá uma caminhada no calçadão, fiz 1h20 de caminhada. Beeeem melhor que a monotonia da esteira. rs

No mais é isso, to feliz =D

12/08/2012

Últimas....

Olá pessoas que ainda me leem ou passam aqui de vez em quando...hellow, tem alguém aí? hahaha

É, não tem jeito, blog desatualizado é blog abandonado. Vou retomar, devagar e sempre...

Andei atravessando um turbilhão de problemas no trabalho essa semana. Juntou tudo que vinha acontecendo na minha vida pessoal (cobranças no emagrecimento, o falecimento de um amigo querido, sinusite, dor na coluna, etc) e decidi chutar o pau da barraca. É, vou pedir exoneração do meu trabalho na segunda-feira. Já está decidido..Vou seguir novos desafios na minha vida profissional. Depois que eu acertar tudo conto pra vcs! =)

Quanto a RA, está tudo normal. Sem mto exagero nem privações. Deixei de colocar a alimentação como foco na minha vida e incrivelmente tenho me sentido menos ansiosa quanto a isso. Bom né? De resto tudo bem...ainda estou ajustando meus parafusos..rsrsrs...essa semana vai ser tensa. rs

Beijos

08/08/2012

Dando notícias...

Olá amorecas, tudo bem? Andei sumida aqui do blog por dois motivos: o primeiro é a correria no trabalho mesmo e o segundo é por conta conta de umas crises existenciais que tive esses dias, quando recebi a notícia de que um amigo meu mto querido morreu num acidente de moto. Cada vez que perco alguém próximo a mim me bate uma depressão sem fim, eu repasso minha vida todinha e vejo o quanto ela é insignificante.

Digo isso não no sentido lato da coisa Nossas vidas, óbvio, têm muito valor. A minha, pelo menos, tem um valor imensurável, assim como a do meu filho e de todos aqueles que convivo e amo, inclusive muitas de vcs. As coisas continuam da msm forma, as pessoas permanecem com sua rotina e a vida dos demais segue normslmente, msm sem vc. Ae me vem os questionamentos: de onde vim, para onde vou? qual o verdadeiro sentido de nossa existência? A gente lembra que também vai morrer um dia e se questiona se deve procurar uma igreja para "salvar a alma" (será por isso que as igrejas estão tão cheias?..rrs)

E dae me vem muitos outros questionamentos. Um deles é: vale a pena mesmo me privar de comer aquilo que tenho vontade? A resposta que tive esses dias todos é que NÃO. Que eu não tenho que me privar de nada disso, que eu não sou obrigada a ir malhar diariamente, que eu não preciso ser que nem essas meninas de capa de revista. Meu sonho nunca foi ser modelo. Eu não vou ficar correndo atrás de uma coisa que no final não vai mudar, nem acrescentar em nada a minha vida. Por que eu tenho que ser a mais bonita de todas? a mais sarada de todas? a mais...mais...mais. Pra que essa cobrança diária?

Ai, sério, eu cansei dessa cobrança que não me faz bem. Lógico que ser gorda também me faz mal, não estou dizendo que vou comer o mundo, sair da academia,  chutar o pau da barraca. Mas vou parar c essa cobrança diária e continuar seguindo da maneira q eu acredito ser a melhor, para mim, claro! Quero viver mto ainda...

Desculpa ae o post deprê de hoje, prometo um próximo mais animadinho =)

30/07/2012

Dia de zerar carbs

Depois de tanto comer e beber neste final de semana, hoje é dia de ficar só na proteína. =/
Hoje o post é vapt-vupt pq a correria tá grandeeee..rsrs

Planejamento:
Zero carbs
10 copos de água
Academia


Café: 
1 omelete com queijo
1 xícara de chá verde s/ açucar (acho que só eu gosto neh?!)

Almoço: Saladas + 2 hamburgueres

Lanche:
4 rolinhos de peito de peru com queijo

Lanche 2:
1 medida de whey

Jantar:
Sushimi + saladas

Ceia 
Peito de peru

Será que vou aguentar..rsrsrs


26/07/2012

Algumas considerações

Boa dia magrelas, tudo joia?

Estou numa correria sem tamanho no trabalho, tendo que dar conta de cuidar da alimentação, ir na academia  e assumir alguns compromissos sociais. Não tá nada fácil. (Mas quem disse que seria? ) E para o meu desespero, ontem voltei a dar um mau jeito na coluna que tá phoda! To toda empenada. Hoje nem vou malhar por conta disso. Ontem eu forcei o treino, dae já viram, né? Quero estar bem para amanhã fazer um treino legal. Vou marcar médico para a semana que vem. Preciso melhorar logo. To mto nova para ter problema de coluna. rsrs


Ando meio cansada e com sono demais. Acho que é a anemia voltando. Oh, God. Por que eu não faço o tratamento como deve ser? Por que eu sou tão enrolada? por que? por que? Preciso cuidar mais da minha saúde. E o primeiro e grande passo para isso vai ser parar de beber. Sério, quero parar mesmo. Ficar na água e no suco nos eventos sociais. Acho que a "fase" de badalar e encher a cara já tá passando..rsrs.. Até porquê isso não leva a nada, né? sair uma vez por semana está bom demais! rsrs


A alimentação está nos trinques. Tenho me policiado bastante para consumir menos carboidratos e aumentar a quantidade de proteínas. Eu só fico triste pq qdo volto a ficar em dia com a academia, acontece algo para me afastar dela. Primeiro a queimadura, depois o joelho e agora a coluna.

Acho que preciso de um banho de descarrego. kkkkkk..Deve ter alguém emanando energias muito negativas pra mim. Até imagino quem seja. Ultimamente tenho tido alguns aborrecimentos com pessoas próximas. Parei de bancar a gente boa com todo mundo e, por conta disso, tenho arrumados alguns desafetos. Cansei de gente interesseira e mau caráter, que só quer vir a nós. Eu não sou obrigada! rsrs 

De resto está tudo bem...Já comecei a preparar a festinha do filhote. Quero fazer eu mesma algumas coisas personalizadas (preciso de mais horas no meu diaaaa). To levando uma surra do corel e do photoshop, mas tae uma coisa legal de se fazer. Acho que se eu não tivesse uma profissão me especializaria em festas infantis. É tanta coisa linda e gostosa que eu fico encantada. Depois eu mostro minhas "artes"...kkkkkkk

Estou em falta com as visitas, mas sempre estou no blog de vcs! O problema é que fico locada em outro e-mail e acaba não dando para comentar =/

Simbora então que a semana tá acabando...

Beijosss


20/07/2012

E vai descendo, descendo...

(Titulo para ser lido cantando...) \o/


   Já viram que por aqui está pura animação né? Pois é, to mesmo! É óbvio que isso tem TUDO A VER com a nova (mais uma) metodologia para perder peso. Hoje a balança deu outro sorrisão para a lora aqui. Finalmente estamos fazendo as pazes. =)

   Então, gentem.... A dieta low carb é O CANAL para quem quer eliminar uns quilinhos num curto período de tempo. Estou tão in love com as proteínas que a vontade que dá é parar definitivamente de comer farinha branca e doces. E por que não? Eu sempre quis entender melhor sobre essa dieta. Mas nem lia mto porque, pra mim, era um tabú viver sem carboidrato.  (E por achar que o emagrecimento tem que ser "natural". Mas pensando friamente, o que tem de natural meter um monte de carboidrato pra dentro?)

   Lógico que lááááá uma vez ou outra, tudo bem. Mas eu comia carbs em todas as minhas refeições. Agora que estou malhando fica mais fácil encontrar um equilíbrio e seguir em frente. Hoje a balança marcou lindos 74kg (
redondinhoOoO). Sabe quando eu ia conseguir isso com a "metodologia tradicional" que eu vinha empregando? Daqui uns 10 dias (pelo menos). 

   Sei que tenho que tomar cuidado p não engordar na mesma rapidez e é por isso que estou seguindo a low carb. Se eu fizer ela direitinho até o mês que vem já estarei MAGRINHAAAAAAAAAAAA (
menos, Pat, bemmm menos..kkk). Estou devorando textos e mais textos sobre o assunto. Até umas receitinhas eu já peguei. Ngm merece comer sempre as mesmas coisas, néah? 
 
   Meus carbs serão em sua maioria integrais (
como já são) e em quantidades moderadas. Meu corpo vai ter a alimentação que precisa, fisiologicamente falando. Chega de me entupir de engordiets e comidas industrializadas.  =)
 
   Ontem fugi um pouco do planejamento, mas está dentro do aceitável..



Ontem ficou assim:


Café:
2 torradas integrais com cotagge e presunto
1 xicará de café com leite e adoçante
1 xícara de chá verde =)

*maromba (45 minutos de aeróbico) - não fiz musculação.


Almoço:
Salmão tirado do temake de ontem (apesar d n gostar de coisa de um dia para o outro, vou fazer o sacrificio)
alface, couve-flor, vagem e cenoura

couve refogada

Lanche 1:
1/3 de espetinho de frango com bacon empanado (tirei o empanado..então, é proteína..rsrs)
1/6 de sanduba de atum
1 copo de whey protein



Jantar: 
sashimi, cani, camarão, brocolis, salmão grelhado
2 caipivodkas (com açucar  =d) + 2 copinhos de cerva (merdaaa)



Para hoje vou seguir a low carb novamente. \o/


beijosss



19/07/2012

Low Carbos

Misericórdia!

Gentem, ontem eu consegui enfrentar todos os obstáculos do meu dia, cancelei todos os meus compromissos sociais e venci meu dia com zero carbs. Segui a risca o planejamento do post anterior. O resultado? Nossa senhora, não poderia ser melhor. De 76,4kg para 74,8kg de um dia para o outro. Se passei fome? Nadinha. Eu simplesmente ameiiii!

Achei o máximo, porque eu NUNCA  tinha conseguido passar um dia só na proteína. Fora que essa diminuída básica no peso super me incentivou. A ideia agora é seguir zero carbs um dia e low carbs por 3. Então, hoje eu continuo, mas seguindo uma alimentação low carbs. Ontem minha amiga Liza me enviou um link sobre isso suuuuper esclarecedor.

Para hoje vou continuar cortando bastante  carbs e ficar na minha big salada. O carboidrato que vou introduzir serão duas torradas pela manhã, duas colheres de arroz integral e duas torradas no lanche da tarde. A noite tem saidinha, não sei como vai ser, mas darei o meu melhor..hahaha

Ontem ficou assim:

Café:
1 omelete com queijo e presunto
1 xícara de chá verde (tinha aqui em casa e eu nem me lembrava.

Lanche:
Não fiz. belisquei um pedaço do frango empanado que minha tia estava fazendo)

Almoço:
frango grelhado
alface com tomate e queijo (a vontade), couve refogada e berinjela grelhada

Lanche1:
3 rolinhos de peito de peru com queijo polengui (comi um de hora em hora no trabalho)

Lanche 2:
1 copo de whey protein

Jantar:
medalhão de frango enrolado com peito de peru e cebola (eu que fiz =)
alface (temperei com azeite e um taquinho de mostarda)
berinjela grelhada (p evitar o desperdício, né brasyl)


Ceia:
uns pedacinhos de salmão do temake que minha irmã trouxe (guardei o restante do salmão para comer hoje no almoço)


Lindo né??


Para hoje vai ficar assim:


Café:
2 torradas integrais com cotagge e presunto
1 xicará de café com leite e adoçante
1 xícara de chá verde =)

Lanche:
1 rolinho de presunto

Almoço:
Salmão tirado do temake de ontem (apesar d n gostar de coisa de um dia para o outro, vou fazer o sacrificio)
alface, couve-flor, tomate grelhado e 2 colheres de arroz integral (APENAS DUAS COLHERESS)

Lanche 1:
1 copo de whey protein
1 torrada integral com cotagge
1 maça (se necessário)

Jantar: ???
2 caipirinhas com adoçante com certeza..kkkkkkkk

E ae? tá legal consultora Fernanda???hahaha


Bjãooo









18/07/2012

Zero Carbs

Bom diaaa!

Segunda e terça-feira consegui me manter no controle da situação. A alimentação não foi perfeita, mas foi razoável. Ontem, inspirada na Fer, do blog "Projeto 6 Meses", decidi investir mais nas proteínas por uns dois dias para vê se dou uma desinchada.

Ontem foi o primeiro dia de tentativa. Não fui nada bem, cometi váaarios erros. Mas, depois de bater um papo com a Fer e fazer uma pesquisa básica na net, decidi seguir a dieta direitinho hoje. Amanhã venho contar.


Hoje pela manhã tomei meu oxy, e agora vou lá começar a separar as comidinhas do meu dia. 

Estou programando para que hoje seja:

(Fer, se passar por aqui, veja se estou zerando carbs, please! peguei essa dieta num site e vendo seu cardápio tbm..heheh. tentei chegar mais próximo a minha realidade..rrsr)

Café da manhã
omelete com queijo
1 copo de chá

Lanche
1 rolinho de peito de peru e queijo

Almoço
Frango grelhado com salada (alface, tomate, couve, couve-flor, brocolis, presunto e queijo)

Lanche 1
4 tiras de peito de peru com queijo

Lanche2
1 copo de whey (pegar escondido da mana..kkkkk)

Jantar
frango grelhado com salada

Ceia
Chá e 1 tira de peito de peru (se necessário)

Agora é passar o dia rezando para seguir o planejamento. Let's goo!

Beijos



16/07/2012

Foco, Patricia, foco!!!

Passada a semana de comemorações, chegou a hora de focar. Foco, foco e foco.

Muito complicada essa vida de engorda e emagrece. Bate uma depre sempre depois da comilança. Devia bater antes de comer né?

Dei um mal jeito na coluna, que tá phoda. Desanima até de ir malhar. Mas, infelizmente, não posso me dar esse luxo.

O peso está nas alturas. Estou nos 76 novamente. Saco!

Semana passada, devido as fanfarrices da semana, só malhei um dia. Droga!
 
A semana será perfeita! Preciso emagracer. Fato!

Vou procurar um nutricionista em breve. Acho que só com acompanhamento mesmo.

Vou recomeçar meus desafios ciclicos de 10 dias. Estava funcionando bem até a viagem...

Então vamos lá...3, 2, 1..comecei. Bora?

Beijos

12/07/2012

Comemorar é preciso!

Oláaaa..tudo joia? Dei uma sumida básica..mtos compromissos pré e pós niver. É tanta coisa para a Pat resolver que ela acaba não dando conta de vir aqui no blog. E vcs imaginam o que envolve esse "afastamento" tbm né? A comilança aqui rolou soltaaaa. Mas tá blz, o importante é estar perto de quem a gente gosta e se sente bem né? Dei uma apertada básica no foda-se essa semana..não briguem comigo não, tá?! rsr

No dia do meu niver, na terça, fui comemorar na balada com uns amigos de rock. Ontem fui num barzinho continuar as comemorações, hoje as comemorações continuam com o pessoal aqui do trabalho e amanhã vou com os amigos "mais intimos" e alguns familiares comemorar num restaurante que o Henrique gosta. Por mim as comemorações poderiam prosseguir pelos próximos 12 meses. Adoooooro! O phoda é que comemorar demais engorda né! afffff


To na correria..beijosss
 

09/07/2012

Ficando mais "experiente"...

Hellowwwww

A correria do trabalho está me consumindo tanto que não me sobra tempo nem de vir aqui atualizar o blog. E quando me sobra tempo estou sem ânimo para vir aqui atualizar. rs

Mas hoje, como toda boa segunda-feira, estou animadíssima a fazer uma semaninha perfeitinha. A semana passada não foi tão light, pelo menos o peso estacionou, pior seria se tivesse subido. Agora ele vai dá aquela subida básica (semana da TPM).

Gentem, amanhã a bonita aqui fica mais velhinha. Caramba..28 aninhos!!! Nossa, o tempo está passa mesmo. Daqui a pouco faço 30, 40. Socorroooo...quero a juventude eternaaaa..kkkkk. Mas estou bem, sem crise! =)

Tenho tantos planos e tem tanta coisa dando certo este ano que só tenho agradecer a Deus. Meus 27 foi um ano chave pra mim. Muita coisa aconteceu. Amanhã quero fazer um retrospecto.

Bem, vamos ver se nos 28 eu tomo vergonha na cara e fico sarada de uma vez! euhauheuahe

Quero que meus 28 seja um sucessooooo em todos os sentindos! So..let's go!

Beijosss

04/07/2012

Redescobrindo os prazeres de cozinhar

Esses dias fui na casa de uma amiga que não via há algum tempo. Há uns 3 anos nós dividíamos apartamento. Moramos juntas por quase dois anos. Na época que fui morar com ela eu estava no meu “auge” (como na fotinha ali do lado). Ela levava uma alimentação super desregrada, mas sempre teve um corpão.  Sabe essas pessoas que tem a genética boa? É ela! (pernão, bundão, cintura fina, quase nada de celulite..etc). Na época eu era mega paranóica em malhar, RA e tudo que dizia respeito a isso. Ela tbm sempre foi muito preocupada, mas trabalhava numa grande empresa, de escala noturna e acabou dando uma engordada. Então, ela se “espelhava” em mim. Na minha disposição para comer bem, ir malhar, etc. E sempre foi assim durante os dois anos que dividimos o mesmo teto.
Enfim, mas não é isso que eu vim falar aqui. Quando morávamos juntas, nos finais de semana eu sempre ia para a cozinha preparar o almoço, o jantar, os lanchinhos e ela não cozinhava NADA. Vivia de miojo e tals. Quando eu comecei a namorar eu passei a ir para a casa do meu namorado nos finais de semana. Então, sempre fazíamos alguma coisa, comíamos fora, etc. Depois que fui morar sozinha, essa rotina continuou. Ou seja, durante a semana minha tia cozinhava ou eu almoçava em restaurante e nos finais de semana almoçava em restaurante com o namorado ou em casa de amigos, da sogra, comia pizza no jantar, etc. Enfim, perdi totalmente o hábito de cozinhar. Cozinhava mais por obrigação, sem tesão algum.
Nesse encontro com ela, fizemos um jantarzinho (mega calórico por sinal) na casa dela e essa amiga dela foi para a cozinha. Conversa vai, conversa vem ela comenta que eu cozinhava muito bem, que eu gostava de cozinhar e inventar coisas diferentes na cozinha, que meu tempero era light e maravilhoso. Hahahaha...eu simplesmente não me recordava mais disso. Minha tia sempre falou que minha comida é melhor que a dela, mas eu nunca achei isso. Como sempre, acho que tudo que eu faço poderia ficar melhor.
Não sou dessas que gosta de cozinhar para os amigos e ficar anunciando que vou preparar isso ou aquilo...até porque minha culinária é light. E, geralmente, as pessoas não gostam muito dessa culinária. Meu ex-namorado, por exemplo, não gostava da minha comida. Ele gostava d prato de peão (arroz, feijão macarrão e salada de legumes com maionese, tudo junto e misturado). Eu sou totalmente contra misturar esses carboidratos todos numa mesma refeição. Então eu questionava e ele achava que eu na fazia por preguiça de cozinhar...kkkkkk..e assim foi surgindo minha “fama” de que não gostava de cozinhar. Tudo é uma questão de análise. Hoje eu já tinha até incorporado isso na minha vida: “não nasci para cozinhar!”.
Tanto é que agora que minha irmã veio morar comigo e ela gosta de receber os amigos em casa para cozinhar pra eles, fazer umas coisas ae gostosas e calóricas. A gente recebe os amigos lá em casa e ela faz feijoada, tortas, moquecas, etc e sempre fica td muito gostoso. Esses dias eu estava preparando minha marmita light a noite pra trazer para o trabalho e como eu já estava na cozinha ela pediu para eu fazer o tira-gosto do pessoal. Coisa simples como fritar batata e umas tirinhas de carne e calabresa. Eu fiz na boa, com um pouco de insegurança de ficar melecado de gordura, etc. O pessoal ficou me zuando porque eu nunca vou para a cozinha e tals. Achando que eu não sei fazer NADA. Vê se pode???!!! Olha só onde minha fama foi parar?!kkkk
Pois eh, depois desse comentário da minha amiga eu me animei de voltar a cozinhar mais. Hoje eu até acordei mais cedo para preparar minha marmita light. Ficou tudo uma delícia. Comprei umas tapoé pequenas ontem para congelar meus legumes em porções indidivuais. Gente...eu estou fazendo minhas marmitinhas com tanto prazer.Poder escolher o que vou comer, caramba! Está fazendo toda a diferença. A geladeira aqui do trabalho está ficando cheia de coisinhas light. As vezes nem dou conta de comer td o que eu trago. Hoje eu trouxe um sanduba e um yogurte. Já tem umas peras e uvas no meu freegobar q eu trouxe essa semana e não deu tempo de comer..rs
Por mim fico aqui papeando, mas to cheia de trabalho aqui. Logo, logo passo nos bloguitos de vcs.
Bjuuss

03/07/2012

Novo ciclo

É...o tempo é um forte aliado quando trabalhamos em sintonia. Mas, quando isso não acontece, pqp, ele não deixa baixo! Estamos na reta final do meu "desafio ciclico" do projeto do meu aniversário e o balanço atual não está NADA satisfatório. Meu processo de emagrecimento desandou desde que voltei de viagem. Não eliminei nadinha e to com meus quase 75kg. hahahaha...só rindo pra não chorar!


Cara, na boa, não sei mais o que fazer para controlar essa minha boca! Semana passada eu comi tanta besteira que parecia que o mundo ia acabar. Eu estava passando por umas crises ae e acabei descontando TUDO na comida. Sabe quando vc está saturada de ter que ficar se controlando, mensurando tudo aquilo que você come? Pois é...liguei o foda-se na semana passada e comi tudoooo que eu tinha vontade, na quantidade que eu queria! 


Pra vcs terem ideia, até repetir prato eu repeti. Comi doces todos os dias na hr que dava vontade. Comi batata frita, cerveja e outras bebidinhas até não querer mais. Enfim, chutei o pau da barraca mesmo. Percebia-me inchando, engordando e, ao mesmo tempo que aumentava o meu desespero, eu não estava nem aí. 


Fazendo uma autoanálise, era como se eu quisesse agredir o meu corpo pq ele não estava colaborando em nada no meu processo de emagrecimento. Me refiro a essa praga desse meu metabolismo, que deve trabalhar em câmera lenta. Ai como isso me irrita. Da primeira vez foi tãaaaao mais fácil emagrecer. Eu não posso dá UM deslize no feriado que enfio os pés pelas mãos?!


Na semana passada eu entrei numa crise existencial por conta de algumas atitudes que eu vinha tendo. Neste ponto consegui melhorar, mas, por outro, como vcs viram ae, a "má alimentação" serviu como válvula de escape. O ser humano é mto maluco mesmo. Tiro por mim. Por que não é coerente e faz as coisas certas, como sabem que tem que ser? Estou em busca dessa resposta. Se você souber, deixa ae nos meus comentários para eu refletir, sério! rs


Enfim, cá estou, de volta ao meu aconchego do blog, querendo o apoio de vcs para mais uma vez seguir em frente. =)


Bjinhos 

27/06/2012

O desafio continua

    Olá queridonas. Tudo arriba? Por aqui tudo ótimo. É bom ter uns momentos de reflexão da vida de vez em quando né? Ver o que está "certo", o que está errado e em que podemos melhorar.
    Mas pera lá, Pat, isso aqui não é um blog de auto-ajuda nãooooo! Qr dizer, não deixa de ser né? Mas, enfim, pula!
    Ontem eu saí de casa mto cedo e cheguei mto tarde. Não deu tempo de pegar a academia aberta. A alimentação foi razoável. O peso está lá nas alturas, mas já começo a me perceber mais "inchada" da musculação. Incrível essa tal de memória muscular né? Fiquei 2 meses parada e agora, com menos de 2 semanas ja dei uma boa recuperada. Eu gosto das minnhas pernas qdo estou malhando poque elas ficam mais roliçinhas, sabe? Querendo crescer..ahahaha
    Bem gente, assim como as coxas, tudo por aqui tá roliço, então mãos às obras.
    Beijo grande

26/06/2012

Mais um momento de reflexão

    Agora estou mais calma comigo mesma. Hoje deu tudo certo e fui dona dos meus atos. Meu dia foi todo perfeito, nem digo em relação a RA, etc. (tema que se dedica este blog), mas em relação às atitudes acertivas que considero importantes neste momento. Não vou me alongar muito no que se passa por aqui, porque tem pessoas do meu ciclo de amizades que sabem do blog..rs
    Hoje acordei muito mal humorada por conta de algumas atitudes do meu fds. Trabalhei bastante minha mente para mudar a vibração e deu certo! Meu dia fluiu super bem, foi bastante produtivo. Mas acho que deve (e precisa) melhorar muito mais para que eu possa chegar onde eu quero. Reconheço que já avancei bastante, mas eu quero mais, muito mais. rsrs
    Esses dias eu estive pensando numa pergunta que um "amigo" que passou muito rápido na minha vida me fez há algum tempo. Ele me questionou como eu gostaria de estar daqui 5 anos. Obvio que eu quero estar muito melhor do que estou hoje. Não sei como, nem fazendo o que, mas quero estar ainda mais feliz e realizada do que me sinto hoje (apesar de nem saber como seria isso). Eu já me considero uma pessoa feliz, mas realizada, sei lá...isso envolve tantas coisas que por mais que hoje eu esteja realizada com tudo que tenho (em todos os sentidos), os anseios de amanhã serão diferentes. Então a realização (pessoal, profissional, familiar, etc) é algo que se busca e se conquista a cada dia. 
    Então, pensando nisso e tentando entender como que é este processo, esses dias eu me fiz essa mesma pergunta, só que ao contrário. Como eu estava há 5 anos?! Caramba! Estava na pior...rs..Eu  detestava o meu ambiente de trabalho, ganhava super mal, não gostava dos meus colegas de trabalho, estava saindo de um "casamento" fracassado, minha mãe tinha acabado de ir para o exterior, eu passava um perrengue danado para controlar as minhas contas, fui dividir apartamento com uma amiga (essa parte até que não foi ruim). Umas das poucas coisas boas era que eu estava no auge dos meus 63 quilos, recebendo elogios de Deus e o mundo e vestindo 38! ai como isso era bom!
    São muitas coisas que hoje eu olho pra trás e me faz sentir uma vencedora. Mas quanto mais a gente tem o gostinho da vitória, mais a gente quer né? Eu sou movida a desafios e sonhos e consigo reconhecer minhas vitórias. Quero tudo ao mesmo tempo e agora. Talvez me falta um pouco de FOCO! Preciso entender que as coisas acontecem no seu tempo, não no tempo que EU quero. Contudo, para que elas aconteçam, só depende de mim e dos meus atos. 
Por isso, já tratei de malhar nesta segundona, preparei minha marmitinha light de amanhã, coloquei meus trabalhos em dia (na medida do possível, claro) e estou tentando ser uma pessoa melhor e mais paciente, porém não menos batalhadora e sonhadora. 
    Chega de "falar"..me alonguei demais né?! Mas quem sabe este post te inspire a refletir tbm sobre sua vida e os pontos que você precisa melhorar. Eu já sei quais são os meus, mas não vou postar aqui para não parecer (pra mim) que são só "promessas" que não serão cumpridas 
    Beijos, queridas! Muito obrigada pelo carinho de sempre!

25/06/2012

É preciso saber viver!!!

Vou passar a régua nos últimos acontecimentos e tentar levar um novo estilo de vida. 
Então hoje começo um novo ciclo na minha vida, num sentido mais amplo, buscando harmonia e paz interior..rs
Preciso cuidar melhor da minha saúde, do meu filhote, do meu trabalho, da minha vida como um todo e parar de agir como se o mundo fosse acabar nas próximas duas horas.  =P
É preciso saber viver!

22/06/2012

2/10

   Meu blog está meio abandonado, mas o meu Projeto Niver está a todo vapor por qui. A melhor coisa que fiz na minha vida foi voltar a malhar. Essa semana malhei 3x e consegui baixar meu peso. Ainda não voltei para a casa dos 73kg, mas tá quase. Andei perdendo o controle, comendo mais doce que devia, mas hoje a alimentação está perfeita (isso dentro dos meus padrões de dieta, claro!).
   Essa semana, pela primeira vez na vida, trouxe marmita para o trabalho (ponto pra mim!). Como pude  passar tantos anos sem fazer isso. Foi uma baita economia (de grana e calorias)! Foi tão bom poder elaborar o que eu ia comer. Me senti no controle da situação. Eu nunca trouxe de casa porque não gosto de comida requentada (e porque sou metida a besta mesmo!). Minha amiga tem aquela paradinha d requentara banho maria..gentem, o negócio é bom
   Por falar em economia, participei de um evento na semana passada sobre "Como administrar o seu dinheiro". Eu amei a palestra e decidi me organizar melhor financeiramente. Tenho gastado mta grana a toa, com coisas desnecessárias. É um ponto que preciso melhorar. E vou começar a cortar pela alimentação. Eu almoço, em média, 2 a 3 vzs por semana no job. Gasto, em média, uns 60,00 por semana. Com essa grana já dá para pagar a minha acadymia e ainda sobra! Coisas bobas assim que no final do mês pode fazer toda a diferença. =)


 



19/06/2012

9/10

Hellooowwwww


   Ai, ai , ai..reta final do ciclo e eu com o peso nas alturas. Socorrooo.
   Hoje eu esqueci de tomar o oxy antes de sair de casa. Ontem foi tudo perfeito! Acordei cedo para levar o filhote na natação.Caminhei cerca de 1h nesse período. Depois cheguei em casa, tomei meu coffe break magrinho e fui malhar. Fiz mais 10 minutos de eliptico e uma série de musculação. Peguei leve nos pesos, mas to aqui toda dolorida. Adoooro.
   A alimentação hj já deixou a desejar. Comi dois bombons e um batom hj. Droga!
   Mais tarde vou para a maromba. É o que vai salvar. Vou passar uma hora no aeróbico para queimar um pouco dessas calorias.
   Beijos

18/06/2012

8/10

   Será que ainda dá tempo de correr atrás do "preju" e fechar esse ciclo no saldo positivo? Sei não, as coisas estão difíceis por aqui. Mas vou lutar e dar o meu melhor a cada minuto, recusando e evitando os "engordiets". Hoje voltei com o oxy, acordei cedo para levar o filhote na natação. Fomos andando (uns 20 minutos).        
  Cheguei lá fiquei babando o filhote por uns 15 minutos, depois peguei meu mp4 e fui caminhar enquanto o tempo passava. Isso tudo em jejum. Caminhei em ritmo médio/forte por uns 30 minutos. Depois voltei para buscar o filhote e andamos mais uns 20 minutos para voltar para casa. Comi 1 fatia d pão integral com um copo de toddy (não fiz café) e agora estou indo malhar para ficar livre o resto do dia. 
   É assim que vai ser. O oxy me deu uma baita disposição. Vou aproveitar. =D

Só por hoje:
Nada de doces
Nada de fritura
Nada de carboidratos "do mal"
Nada de bebida alcoolica
Muita água
Muita disposição

Beijos meninas. Logo, logo atualizo minhas visitinhas nos bloguitos de vcs! Vou aproveitar o tempo agora p ir p marombaaaa

17/06/2012

7/10

   Quem disse que seria fácil, não é verdade?
   Pois é, essa semana baixou a draga em mim. Com a TPM e a correria no trabalho perdi total o controle da situação. Mas agora estou aqui para voltar para o meu processo de emagrecimento. Julho está aí e eu fico nesse efeito sanfona ordinário. 
   Vou voltar a tomar minhas sopinhas a noite, beber bastante água e malhar freneticamente. Ehhhh...essa é a boa notícia meio disso tudo. Voltei a malhar quinta-feira. Agora o bicho vai pegar. Não serei vencida por essa draga que fica me atacando e estragando tudo. Vou voltar a tomar meu oxy e fazer a MINHA dieta.
   Mãos as obras, brasyl...
Beijos

14/06/2012

4/10

Olá suas lindas. Muito obrigada pelos comentários e incentivo. Adorei todos os recadinhos. Só não tive tempo de retribuir ainda porque estou numa correria muito louca. Estou atolada de trabalho e com previsão de aumentar cada dia mais. Socorrooo, brasyl!

Esses dias não estão sendo nada fáceis. Estou na TPM, uma draga para doces e gostosuras, sério! Tá dificil demais! Não consegui fazer nada daquilo que tinha me comprometido (acordar cedo, dormir cedo, levar marmita). A semana foi um fiasco. A boa notícia é que já voltei para a casa dos 64kg.

Hoje vou fazer tudo PERFEITO. Quem vem comigo?

Beijos

11/06/2012

Balanço - 4º ciclo

Entonces...

Hj venho fazer o balanço do 4º ciclo. Não voltei com boas novidades quanto ao peso. Cheguei de viagem ontem a noite e nem preciso dizer que foi um fiasco minha meta de emagrecer no feriado.  Cara, era impossível fazer dieta lá. A comida mineira é mto carregada. Desliguei total e comi de tudo. Hoje eu pesei e a bendita marcou quase 76kg. Sei que uns 2 quilos aí é de retenção e excessos. Então, essa semana será regradinha para voltar aos lindos 73kg.

Sobre a viagem...foi uma MARAVILHA. Muito divertida, galera animada, mta birita e mto morro tbm. O lugar para ter morro p subir e descer é Ouro Preto. Meu Deus! Mas valeu a pena. A cidade é show. Arquitetura e história espetacular. Eu amei! Já estou pensando na próxima viagem..rsrsrs

Algumas fotinhas









06/06/2012

5 e 6/10 = 4º ciclo

Oi genteeemmmm

Chegouuuuuuuuuuuuuuu meu feriadinho tão esperado! Hooooooje. É que hoje a noite estou pegando estrada e seguindo para Ouro Preto. Minha meta é voltar mais magra que estou indo.  O peso hoje estava nos 73kg. Quero voltar nos 72kg. Está indo, meu processo de emagrecimento está bombandooooo. Hoje fiz umas comprinhas para a viagem. Uma bota nova, uma jaqueta jeans curtinha e uma camisa xadrez. Estou mega animada para a bagunça. Vou tirar muitas fotos!

Estou com alguma metas para a semana que vem. preciso me planejar. Entre as coisas que estou querendo fazer a partir da semana que vem estão:
  - Acordar mais cedo para fazer uma caminhada no calçadão
  - Ir dormir mais cedo sempre que puder
  - Trazer marmita de casa. Estou tendo pouco tempo para ir almoçar no trabalho e essas marmitas que trazem aqui são muito pesadas e ruins.
   Estas são minhas prioridades para a semana que vem. Preciso me organizar. Fato!

Então é isso...vou ficar uns dias out. Volto na segunda, se Deus quiser, para fazer o balanço, cheia das novidades, fotos e com o peso bonitinho =D

beijossss

04/06/2012

3 e 4/10 - 4º ciclo

   Hey, que bom que vcs gostaram da reflexão. São coisas que limpam nossa mente e ajudam a perceber que é possível SIM chegar lá. Só depende da gente, de mais ninguém. Então vamos combinar assim, um dia de cada vez, fechou?
   Ontem ficou tudo sob controle, comi direitinho, nenhuma derrapada. Hoje foi mais difícil. Não senti fome, mas td hr me dava vontade de comer alguma coisa. levei um cacho de uvas e comi como se fosse pipoca..hahahha..tbm comi um clube social e uma esfira de vento.
    Depois dei uma passada no shopping, comprei umas roupeeeetchas para o filhote (como crescem rápido!) e quando fui ver estava varada de fome. Comi por lá mesmo uns sushis. nham nham..adorooo! Acho que comi mais que deveria, mas já foi neh? já era.
   Comprei uma jeans tam 42 (ficou beeem justa, mas senti que em breve vai me cair como uma luva) e só. cara, eu não consigo comprar roupas insatisfeita com minha imagem refletida no espelho do provador...kkkkkk..pode ficar bonita que for, mas se eu não estiver num bom dia eu não levo. Vesti umas blusas lá legais, mas me puni e não levei. O bolso agradece né? rsrs
   Nesse feriadão vou para Ouro Preto (BH). Estou animada para minha última viagem a passeio pelos próximos 3 meses, pelo menos..Semana que vem a ralação só vai aumentar...então simbora, brasyl!
   Amanhã será um dia perfeito. I Promisse
   Beijos

02/06/2012

1 e 2/10 - 4º ciclo

    Oi gatas, tudo jóia? Por aqui tudo perfeito (tirando a tosse que não desgrudou de mim ainda). A passada é rápida, só para registrar mesmo que hoje (02/06) a casa dos 72kg me deu um tchauzinho logo pela manhã. Aiiii, quanta felicidade ver o peso descendo. Muita felicidade mesmo. Sinal que "definitivamente" entrei para a casa dos 73kg.
    Depois que vi esse peso na balança (72,8kg), peguei uma bermudinha que ficava arrochada em mim para testar e....tcham tcham tcham....ela me serviu e ainda ficou folgadjeeenha. Passei o dia com ela..srsrs
    É meninas, agora já era. Depois de voltas e mais voltas procurando "a rua", finalmente reencontrei o caminho certo para alcançar as minhas metas. Já tinha esquecido dessa felicidade que a gnt sente quando está conseguindo se manter firme no propósito. E o melhor, sem sacrifício algum! 
No filme "O Segredo" tem uma parte que fala uma coisa bem interessante, que acho que faz todo sentido para todas nós. Vou compartilhar...É mais ou menos assim...
    Quando você viaja a noite, pega uma estrada sem iluminação alguma, vc só enxerga os próximos 200metros com o farol do seu carro. E isso é suficiente para que você cumpra todo o seu trajeto, independente da distância que precisa percorrer.... 
     O que eu quero dizer com isso? É o seguinte: ainda que falte 5, 10, 20 ou 30 quilos para você alcançar sua meta, não fique se perguntando como fará para eliminar tudo isso. Siga em frente, ande os próximos "200metros" que você consegue enxergar (nossa luta diária/pequenos desafios). SEM DÚVIDAS,  vc VAI CHEGAR ao seu destino. Eu estou seguindo assim. Foi por isso que criei meus minidesafios de 10 dias....e eu vou conseguir! Já estou conseguindo, né? =) 


Beijos e um domingo light para todas nós!  

01/06/2012

8, 9 e 10/10 - Balanço

   Como me comprometi, ao final de cada ciclo venho aqui contar a quantas anda meu processo de emagrecimento. Esses últimos três dias não foram nada fáceis. Muito trabalho, saúde debilitada, febre, corpo cansado e tosse, muita tosse. Fome, eu não tenho sentido muita. A terça eu passei a base de sopinha, ontem eu consegui controlar legal e hoje eu saí um pouco da linha, mas, ainda assim, fiquei dentro do que considero "aceitável". Tenho tomado muita, mas muita água. Acho que uns 3 litros/dia. rs
    No final do segundo ciclo eu disse que o peso era meio fake, pq dois dias antes tomei um porre e botei tudo q tinha comido e bebido pra fora. Então, alguns dias depois o peso voltou para a casa dos 74kg e por lá ficou, mas sempre querendo descer para a casinha dos 73kg.  
    Pois bem...eis que hoje, no final do 3° ciclo, eu subo lá e vejo o que??? os mesmos 73.4kg de 10 dias atrás. Lógico que analisando o decorrer da semana, o esperado era ficar algumas gramas abaixo disso. Mas pra mim está bom. Estou no caminho certo. Em quase 30 dias já se foram 3,2 quilos. Poderia ser mais? sim poderia, mas eu poderia estar aqui me lamentando por estar naquele ciclo vicioso que eu estava e quase beirando os 77kg. Dali para 80kg é um pulo. 
    Agora estou pertinho dos 72kg. Calma lá pesinho lindo que a Pat tá chegando. 71kg, guenta ae que eu já chego. 70kg, pera que tbm tem Pat p vc, 69kg seu lindo, me espera ae que é vc que eu quero!!! É uma bela posição pra mim né meninas? Calma lá, ngm ae pensou besteira não né? hehehehe 
    Hoje estou sem paciência alguma para blogar. Estou cansada e com sono. Mas tem q ser hoje senão perco o fio da meada. Serei breve...


Então ficou assim o último ciclo:
5 dias botecando - 3 bebendo - 2 no suco. Alimentaçao ok, nos msm moldes das semanas anteriores
5 dias doente - 3 sem fome e a base de sopa e 2 dias de draga. Nenhum consumo de bebida alcoolica \0/


Peso inicial: 22/02: 73,4kg
Peso final: 31/02: 73.4kg
Total eliminado: 0kg

Beijos. Junho chegou...Dalhe quentão! hehehe

28/05/2012

6 e 7/10 - NO PAIN, NO GAIN

   Good night, gilrs, cof, cof
   Aqui quem vos fala é uma pessoa bastante dodói, com a garganta fud@#$, dores no corpo inteiro, tossindo, espirrando, febril, etc...Pois é, essa virose arretada pegou a Pat.      
   Ontem passei o dia na cama, não conseguia comer nada. Fui almoçar por volta das 16h. Nem consegui botar tudo pra dentro. Mais a noite comi 4 mini empadinhas e só! O resto da alimentação foi basicamente água e suco com adoçante. 
   A bonita aqui achando que ia se dar bem..que ia amanhecer com o peso bem bonitinho...ok, deu certo, tinha voltado para a casinha dos 73kg, mas hoje a fome foi tanta, mas tanta, que eu acabava de comer e já estava descontrolada de fome novamente. Passei o dia meio febril e fraca, acho que o ar condicionado do job só piorou (no meu setor 80% são homens que usam terno, dae vcs imaginam o calor deles ne? parece que estou no polo norte =/). 
    Fui no posto médico do trabalho, peguei um medicamento e um atestado para amanhã. Pedi minha tia que preparasse uma sopinha pra qdo eu chegasse. Chegando em casa comi um pouquinho, fui pra debaixo do edredon e acabei pegando no sono. Acordei com fome novamente, com o estômago roncando. Quando fui procurar pela sopinha, cade? kkk..
   Acabei comendo meio pão francês com peito de peru, queijo e requeijao light. Fui pesar e o bendido já estava nas alturas. Provavelmente foi o corpo se "protegendo" por causa de ontem, que não comi quase nada. Hoje, tudo que entrou ele segurou pra não me faltar energia. Espero que esse mal-estar vaze logo e volte tudo ao normal.

beijos cof, cof