08/12/15

Devaneios da Pathy

Oieee...mais um post! Ohhhhh plac-plac-plac (palmas para mim)

Hoje eu vim aqui falar sobre "O que a gente espera do nosso processo de emagrecimento?"




















- Mais saúde e qualidade de vida?
- Um novo estilo de vida, em que a comida não tenha mais domínio sobre você?
- Não precisar se esconder dos encontros de família ou da turma da faculdade?
- Vestir uma roupa mais justa e se sentir poderosa dentro dela?
- Receber elogios do quão maravilhosa você está?
- Elevar a autoestima?
- Todas as respostas acima?


 
Sei que tem muita gente que está acima do peso e é feliz mesmo assim. Tem também aqueles que pagam de felizes e bem resolvidos e são vistos por todos como o "gordinho gente boa, divertido e amigo da galera". Contudo, infelizmente, hoje em dia, estar acima do peso é estar fora dos padrões (de beleza) e dentro do grupo de risco de doenças, como o diabetes, a hipertensão, o colesterol e tantas outras.


Nem preciso ir tão longe, pois todos (ou quase todos) conhecem um caso de superação bem próximo. Mas vamos ao André Marques: Ele sempre teve muita dificuldade para emagrecer. Já estava com a saúde bastante debilitada, com taxas elevadíssimas, quando optou pela cirurgia de redução de estômago e uma vida mais saudável. Hoje, deu a volta por cima e está em excelente forma. Lembrando que a cirurgia de redução de estômago ajuda bastante para quem já tentou emagrecer de todas as formas e não conseguiu. Mas ela, apenas, não é sinônimo de sucesso.  




 Acredito que, num primeiro momento, o padrão de beleza atual tenha pautado essa "onda" de que temos que ser todos "magros e sarados" (sarados no sentido de termos músculos mesmo!). Entretanto, olhando mais profundamente, toda essa ideologia do corpo perfeito tem levado muitas pessoas a saírem da "zona de conforto" de que "eu me aceito do jeito que sou" ou "não serei engolido pelo que a indústria midiática de que ser belo é ser magro".

O que vejo é cada vez mais pessoas optando por um estilo de vida mais saudável. Comer porcarias, se intoxicar com doces, frituras, bolachas, junkfood não está com nada! É démodé! E isso é maravilhoso! Acredito que a indústria alimentícia vai se adequar a esse novo estilo de vida das pessoas e produzir alimentos mais saudáveis e, consequentemente, uma sociedade com pessoas mais sadias também!

Na verdade, isso já vem acontecendo! É só olhar em volta e ver quantos estabelecimentos de comidas naturais/saudáveis abriram nos últimos anos na sua região. E isso é uma tendência SIM! Vem muito mais por aí! Sou muito otimista quanto a isso e acredito que, num futuro bem próximo, será muito mais fácil se adequar a um estilo de vida mais cleam.


Se aprofundarmos um pouco mais, veremos que a mudança nos hábitos alimentares da população ocorreu mesmo nos últimos 30 anos. Época em que a mulher entrou para o mercado de trabalho, passou a ter menos tempo nos afazeres de casa e a optar por alimentos mais práticos, ou seja, os industrializados! E o que acontece??? A indústria alimentícia, vendo esse nicho lucrativo, investiu mais e mais em produtos gostosos (leia-se açucar, gordura saturada, carboidrato) e viciantes, principalmente para o paladar da criançada.

    
Eu lembro que ficava muito feliz quando minha mãe voltava do trabalho e trazia alguma guloseima para mim. Os pais sempre tentam, de alguma forma, suprir a sua ausência. Eles se sentem culpados por passar tantas horas fora do lar. A minha mãe compensava me deixando feliz com essas tranqueiras como bolo de festa, salgadinhos, bolachas. Eu não via a hora dela chegar para saber o que viria dessa vez. kkkkk

Voltando para a linha de raciocínio da indústria alimentícia, tudo tem seu ciclo de início, meio e fim. Creio que já existe um ciclo em ascensão: o de uma alimentação saudável. Se você vai continuar se justificando que não será engolido pela indústria da "magreza", so sorry! Está perdendo uma excelente oportunidade de ser saudável, ter mais qualidade de vida e viver mais! 



Mais devaneios vem por aí! 


Beijosss





04/12/15

Olha eu aqui

Olá people! Tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo, graças a Deus!

Sei que estou devendo (a vocês e a mim mesma!) a retomada no blog, mas vou deixar essa meta para 2016. Quero repaginar o blog e dá uma cara nova para ele. Falar sobre váaaaarias coisas além de treino e dieta. Estou repetitiva, eu sei! Mas ano que vem vai sair! =D
  
Este ano foi muito positivo para mim. Eliminei os quilinhos extras e segui firme na academia. Mas acho que já deu o que tinha que dá. Estou doida para que acabe e chegue logo janeiro para eu entrar de férias. Ai como eu amo tirar férias no verão. Acho tudo de bom!!!

O peso aqui parou na casa dos 71-72kg. Minha meta para dezembro era chegar nos 69kg. Está muito difícil! Quando chego nesse peso me permito comer mais, furar a dieta, tomar uma cervejinha.... Aí o que acontece? Fico estacionada! Mas parei com a palhaçada!!! Correndo atrás do prejú em 3..2..1

Na semana do Natal eu volto aqui para contar como me saí. Torçam por mim! Beijokassss


10/09/15

Ensaiando o retorno no blog

Será que alguma alma viva ainda passa aqui? Eu duvido muito! Mas resolvi escrever mais um post  para falar sobre minhas últimas conquistas nesta eterna luta contra a balança.

A novidade é que o peso desceu mais um pouquinho e cheguei na marca dos 70,8kg. Acredito que seja o meu menor peso desde que criei este blog. Sempre fiquei na variante de 72 - 74kg. Agora quero chegar nos 68kg. Ahhhhh os 68kg. Que sonho!!!

Volto aqui quando sair da casinha dos 70kg! Espero que não demore! =D

Aos poucos vou voltando e contando sobre o meu processo de emagrecimento. Quem tiver instagram é só me add também no @pathy_fit que tenho postado tudo lá.

Beijokasssss ♥♥

26/06/15

Eu no instagram

Oieeee....apareceu a margarida! =)

A passada aqui hoje é rapidinha, só para contar as novis!

Desde o último post, em abril, consegui focar na dieta e na academia e o peso despencou!!

Passei de 79,kg em abril/2015 para atuais tcham-tcham-tcham 72,1kg!

Estou muito feliz. A página no instagram está me ajudando muito a manter o foco, pricipalmente na dieta. Posto tudo lá. Motiva muitooooo!!!

Aprendi várias receitinhas fits e lá passou a ser meu diário de alimentação. Não que o blog seja ruim, mas o IG é um meio mais instantâneo. Tem milhõessssss de instagrans de pessoas como nós, que se ajudam!

No início eu tinha resistência de expor minha RA no IG, mas criei uma página só para isso. Vim só para contar a novidade. Para quem anda desmotivado com o blog e a RA (como eu fiquei por muito tempo), fica a dica! Bora????

Para quem quiser seguir, o meu IG E @pathy_fit

Beijosssss ♥♥♥

14/04/15

Eu no IG =D

Oieee..olha quem resolveu dar o ar da graça hoje...rsrs

Pois é meninas, eu posso sumir daqui, mas sempre acabo voltando porque RA e AF são coisas que eu levo para a vida. Sempre aos trancos e barrancos com a dieta. Com uma mudança ou outra na rotina que acabam me afastando da academia. Enfim, coisas que, infelizmente, desmotiva e atrasa o meu processo de ficar gata/sarada/gostosa. kkkkkkk

E como eu não desisto nunca, voltei para a academia no mês passado e estou corrigindo a alimentação.Tenho postando minhas refeições no Instagram @pathy_fit e quem quiser acompanhar, trocar receitinhas e likes (kkkk) é só me seguir por lá. Na correria do dia a dia acaba sendo mais prático postar lá do que preparar um post no blog falando sobre isso.



Beijos e vamos que vamos! =*



19/01/15

Toc Toc Toc

Olá meu povo (se é que alguém ainda vem aqui =/ ), 2015 chegou!!!! Como o tempo voa! Caramba!

Todo ano que se inicia a gente faz aquele monte de promessas. E comigo não é diferente. Já anotei todas as minhas metas e quero realizar boa parte delas até o final do ano. Uma delas é voltar à ativa no blog. Quero conseguir focar novamente.

O peso está bemmmm feinho: 77kg,5!!!

Agora é voltar a malhar e seguir uma alimentação equilibrada!  O caminho eu já conheço. Agora é seguir em frente e ir até o final!

Conto com o apoio de vcs, seja aqui no blog ou lá no instagran. Quem quiser é só me seguir ♥. Meu insta é: @p_arruda

:***


 

07/10/14

Melhorando o cardápio

Olá mulhegatas, tudo bem com vcs? Por aqui tudo ótimo.

Tenho buscando manter a motivação para não cair em tentação e voltar ao eterno ciclo vicioso de gordices. É preciso ter foco e MUITA determinação para não deixar a peteca cair. Vou encarar cada dia um novo dia e cada graminha perdida é um motivo para comemorar! De ontem para hoje já se foram algumas. \o/

Vamos ao cardápio. Vou anotar para tentar corrigir, pois sei que está péssimo. Sempre que faço tudo direitinho o "espírito sabotador" baixa por aqui. Preciso inserir frutas, iogurtes, proteínas e mais grãos na dieta. Vou retomando aos poucos.

Cardápio 06/10
Café: 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de queijo branco + 1/2 fatia de peito de peru + creme de ricota + 1/2 xícara de leito com toddy

Lanche: Cafezinho com açucar

Almoço: Salada e frango grelhado

Lanche 1: 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de queijo branco + 1/2 fatia de peito de peru + creme de ricota

Lanche 2: barra de cereal

Lanche 3: Belisquetes - frango com batatinha ensopada
4 quadradinhos de talento (espírito sabotador atacando)



 

06/10/14

Foco gordinha

Segunda-feira é o dia internacional de retomar a dieta. É horroroso reproduzir isso, eu sei! Ainda mais quando sabemos que a hora de retomar à RA é imediatamente após a primeira jacada. Mas, considerando que venho de dois meses de pura "sem vergonhice", essa segunda vai marcar a minha retomada. 

Não sei a quantas anda meu peso. Acredito que esteja na faixa dos 75-76kg. Estou retomando hoje com a dieta e ainda essa semana retomo com alguma AF. Não é projeto verão 2015 que me motiva. O que me motiva e me sentir bem comigo mesma no auge dos meus 30. Não é só um corpinho bonito/em forma. É saúde também!

Bem, vamos que vamos. Como dizia Cazuza "O tempo não para".



23/09/14

Compras virtuais

Olá meninas, que tal trocar uma ideia sobre compras pela internet? Ultimamente, cerca de 80% (ou mais..rs) das minhas compras são feitas no ambiente virtual. Roupas, utilidades do lar e até móveis eu tenho comprado pela internet. 


Além do conforto de não precisar sair de casa, ainda tem o fator "preço", que é sempre mais em conta que na loja física. Ah...e tem também o fator "menos encheção de saco" daqueles vendedores que ficam no nosso pé empurrando uma compra".

Lógico que antes de iniciar a compra é preciso fazer uma busca da empresa (as redes sociais e o Reclame Aqui são ótimos aliados) para saber sobre a reputação da empresa. O Buscapé também é uma excelente ferramenta para isso. Com esses cuidados, nunca tive problema de produtos não chegarem, troca ou devolução do dinheiro.

É muito importante pesquisar a idoneidade da empresa, pois nas compras virtuais temos, por direito, um prazo de devolução de 7 dias após a CHEGADA do produto. Mesmo sem que o produto apresente qualquer defeito. É o que chamam de "Direito de Arrependimento", garantido pelo Código de Defesa do Consumidor (CDC) nas compras virtuais. E o melhor, sem custo para mandar de volta. =)

Vamos a alguns sites que eu comprei e recomendo:

- DAFITI- Já comprei muitas roupas e sapatos na Dafiti. A entrega é super rápida e o frete é baratinho. Outro ponto positivo é que a política de troca é ótima! indico

- EXTRA(Loja de móveis, decoração, utilidades, etc) - Comprei uma bicama de solteiro, que chegou dentro do prazo. Veio faltando os parafusos. Fiz contato com o chat da loja virtual, que prontamente me atendeu e enviou via sedex. O frete também sai bem em conta! Indico!

- CLUBE DO RICARDO - O site tem ofertas diárias, com produtos a preços promocionais. Mas vale a pena fazer uma busca no google e verificar se o valor é de oferta mesmo. Muitas vezes, o preço anunciado é o mesmo que nos demais sites. Eu sempre faço uma comparação de preços virtualmente para não comprar por impulso. rs

- KAIZAN -A kaizan vende roupas de academia muito baratcheeenhas. Muito baratinhas mesmo! Comprei algumas leggings. Chegaram todas dentro do prazo e o material é bom! Indico para todas vocês, musas fitness, que gostam de ir malhar bonitinha sem precisar gastar uma fortuna com isso.

- ALIEXPRESS - É um site da China, com tudo que vc possa imaginar. Roupas, calçados, acessórios e blá blá blá. Comprei uma blusa e uma carteira para testar se chegava mesmo(minha estagiária compra direto). Chegou tudo dentro do prazo (quase 2 meses). Não comprei de novo porque sou muito ansiosa. Mas os preços são muito bons e o site é confiável! Só é preciso ficar atento quanto a escolha da numeração. Vale a pena ler os comentários. Tem muitos brasileiros comprando e dando dicas se o material presta, se a forma é grande, pequena, etc.

E vocês, já aderiram a essa comodidade? Me deem dicas de sites bacanas que tiveram boa experiência! E onde também devo passar longe! hehehehe



22/09/14

Retomando

Oi "pipow", andei afastada do blog e da dieta. A vida deu uma acelerada nos últimos meses e a dieta/academia acabou ficando em segundo plano. Com esse off de quase 2 meses engordei uns quilinhos e estou extremamente chateada. E irritada também!

A academia ainda não vou conseguir retomar. Peguei um trabalho por fora e o meu tempo "livre" está sendo todo comprometido. Enquanto isso, vou tentar manter a alimentação limpinha e parar com o ciclo vicioso engordativo.

Esses dois últimos meses tenho vivido como se nunca tivesse feito dieta na vida, sabe? Comendo o que me dá vontade, sem me preocupar com as calorias e com o peso aumentando. A bateria da minha balança acabou. Ou seja, estava num momento suuuuper propício para arruinar a minha "dieta". E arruinei! =/

Queria tanto dormir e acordar magrinha, sarada, com gominhos na barriga, perna traçada e novos hábitos alimentares. Mas sabemos que isso não é possível. Só depende da gente. Dia após dia. Escolha após escolha. Tentarei fazer das minhas as melhores possíveis. Já é primavera. Logo chega o verão.  

Esse final de semana conheci a história da Nathalia (acho que muitas já devem conhecer). Quem quer uma motivação é só segui-la no IG. Estou super admirada. Virei fã! O IG dela é  @simplynathalia   #ficaadica